#ثريد قدرة الصباح على تنظيم الأفكار والأعمال، بستعرض في هذا الثريد بعض من الكتب والبودكاست ومقاطع اليوتيوب الجيدة بخصوص بناء هذه العادة ورفع معدل الإنجاز اليومي
هناك قواعد لطرق تفكيرك كشخص تحدد مدى إنجازك، كما أن هنالك العديد من آليات الطرق والتفكير للبشر..
هناك قواعد لطرق تفكيرك كشخص تحدد مدى إنجازك، كما أن هنالك العديد من آليات الطرق والتفكير للبشر..
- طريقة السبب والنتيجة وترسخ بعقل القانونيين في مرحلة الدراسة لأنها تكاد تكون موجودة بجميع موادهم الدراسية.
- الـ Design Sprint Method
- الـ Design thinking Method
وغيرها من الطرق الخاصة بالتفكير، جميعها تساعدك على تفكيك وحل ماتواجه يوميًا وعليك اختيار الطريقة الأنسب لك👍🏼
- الـ Design Sprint Method
- الـ Design thinking Method
وغيرها من الطرق الخاصة بالتفكير، جميعها تساعدك على تفكيك وحل ماتواجه يوميًا وعليك اختيار الطريقة الأنسب لك👍🏼
بناء العادات مهم جدًا، فيصعب الاستيقاظ المبكر دون وجود عادة كالاستيقاظ لصلاة الفجر، وبناء العادات يكون بشكل تدريجي عادة تلو الأخرى وليس قرار تتخذه في يوم وليلة، سترهق نفسك وستتوقف.
هناك قاعدة عامة في العادات
المحفز > الروتين > المكافأة + (الإيمان بالتغيير سبب مهم لتحسين العادات)
وقد تم شرح هذه الآلية بالتفصيل في كتب كثيرة مثل:
The power habit ممتع ككتاب صوتي
Atomic Habits ممتع كقراءة
المحفز > الروتين > المكافأة + (الإيمان بالتغيير سبب مهم لتحسين العادات)
وقد تم شرح هذه الآلية بالتفصيل في كتب كثيرة مثل:
The power habit ممتع ككتاب صوتي
Atomic Habits ممتع كقراءة
التصرفات والسلوك مهم جدًا، باستخدام ملاحظات الجوال سجل سلوكك لمدة ٢٤ ساعة في كل ساعة افتح الجوال واكتب التصرف والسلوك الي عملته مع مواقف هذه الساعة، بعد ٢٤ ساعة راح تقدر تحلل تصرفاتك وردات فعلك للمحفزات
و بالتالي تحاول تغير الروتين عشان تحصل على المكافأة
و بالتالي تحاول تغير الروتين عشان تحصل على المكافأة
للتصرفات والسلوك وطريقة اتخاذ القرارات انصح بقراءة كتاب الاقتصادي الحاصل على جائزة نوبل دانيال كينمان
اعتقد ولكن غير متأكد بأن لهذا الكتاب ترجمة متوفرة بجرير
أيضًا له حلقة ببودكاست The knowledge project
podcasts.apple.com
اعتقد ولكن غير متأكد بأن لهذا الكتاب ترجمة متوفرة بجرير
أيضًا له حلقة ببودكاست The knowledge project
podcasts.apple.com
بعد معرفة تصرفاتك اليومية وتحليل رغباتك ابدأ بصنع روتين يومي صباحي مكون من ساعة إلى ساعتين وهناك كتب وقنوات يوتيوب تساعد على هذا الأمر
كتاب وقناة يوتيوب الخاصة بروبن شارما مفيدة( تكلمت عنهم كثير سابقًا)
كتاب وقناة يوتيوب الخاصة بروبن شارما مفيدة( تكلمت عنهم كثير سابقًا)
هناك شيء يميزنا نحن المسلمين وهو وقت صلاة الفجر، مجموع وقت العملية الذهنية لصلاة الفجر من ٢٠ إلى ٣٥ دقيقة.
ما بين وضوء وذهاب للمسجد وصلاة وعودة
هذا الوقت يساعد كثيرًا على بناء العادات الذهنية، التي تشكل وتساهم في بناء العادات الجسدية للأشخاص، نعمة عظيمة!
ما بين وضوء وذهاب للمسجد وصلاة وعودة
هذا الوقت يساعد كثيرًا على بناء العادات الذهنية، التي تشكل وتساهم في بناء العادات الجسدية للأشخاص، نعمة عظيمة!
الاستقرار الذهني مهم جدًا وهناك طرق لذلك قبل بدء يومك المهني
١- المشي أو الرياضة وتصفية الذهن
٢- الكتابة و أسلوب (صفحات الصباح) وهنا فيديو بسيط يشرح الفكرة كاملة:
youtu.be
ممكن تعد قائمة مهام ولكن أنا شخصيًا ما أحب فكرة قائمة المهام، البعض قد تنجح معه!
١- المشي أو الرياضة وتصفية الذهن
٢- الكتابة و أسلوب (صفحات الصباح) وهنا فيديو بسيط يشرح الفكرة كاملة:
youtu.be
ممكن تعد قائمة مهام ولكن أنا شخصيًا ما أحب فكرة قائمة المهام، البعض قد تنجح معه!
غالبًا أرتب مهامي عن طريق Google Calendar وبشكل اسبوعي عشان أكون مسيطر على وقتي وليس العكس وهذا الموضوع مهم جدًا للسيطرة على التوتر.
وبكل صراحة لازلت أعاني من هذي الفقرة (جدول المهام) 😅🤦🏻♂️
وبكل صراحة لازلت أعاني من هذي الفقرة (جدول المهام) 😅🤦🏻♂️
انتهت ٤٥ دقيقة إلى ساعة ونصف من الوقت لأول ساعتين بالصباح.
في كتاب روبن شارما فيه طريقة اسمها ٢٠/٢٠/٢٠ وتعتمد على تقسيم الساعة إلى ٣ أجزاء، إذا مهتم اسمع قناته على اليوتيوب.
في كتاب روبن شارما فيه طريقة اسمها ٢٠/٢٠/٢٠ وتعتمد على تقسيم الساعة إلى ٣ أجزاء، إذا مهتم اسمع قناته على اليوتيوب.
الجزء الأخير من الساعة الثانية هو ساعة للقراءة والتخطيط.
عادة ما تكون أفضل قراءة بهذا الوقت هي القراءة التخصصية، أما بالنسبة للتخطيط فهي وسيلة لتنظيم ذهني للأعمال اليومية.
وأفضل وسيلة من وجهة نظري المتواضعة هي أداء المهام الأصعب أولًا ثم الأسهل.
عادة ما تكون أفضل قراءة بهذا الوقت هي القراءة التخصصية، أما بالنسبة للتخطيط فهي وسيلة لتنظيم ذهني للأعمال اليومية.
وأفضل وسيلة من وجهة نظري المتواضعة هي أداء المهام الأصعب أولًا ثم الأسهل.
ابدأ بالبحث لكتابة عقد أو استشارة أو صحيفة دعوى، غالبًا الكتابة تاخذ مجهود ذهني أكبر فهي الأصعب، ثم انتقل إلى الأعمال الأقل ذهنية مثل مراجعة صحائف الدعوى الخاصة بجلسات اليوم، ومن ثم الاجتماعات إن وجدت.
وهناك طريقة مقترحة وهي طريقة الـ ١٠٠ دقيقة.
وهناك طريقة مقترحة وهي طريقة الـ ١٠٠ دقيقة.
بشرح هذي الطريقة بشكل بسيط، وبسبب إن عدد كبير من المحامين عندهم رحلات وتنقل وسفر كثير فمحاولة الاستمرار على نفس الروتين الجسدي صعب ولكنه ممكن للروتين الذهني.
البودكاست وسيلة جيدة أثناء القيادة.
القراءة أو الكتابة وسيلة جيدة أثناء الطيران.
البودكاست وسيلة جيدة أثناء القيادة.
القراءة أو الكتابة وسيلة جيدة أثناء الطيران.
طريقة ١٠٠ دقيقة تهتم بتقسيم المهام إلى أصولها وهي أن أي مهمة ستستخدم فيها احدى المهارات الأساسية الأربع:
قراءة، كتابة، تحدث، استماع
القراءة والكتابة بطبيعتها تأخذ وقت أطول لهذا يفضل أن تكون مهامك القانونية المتعلقة بها في بداية يومك.
١٠٠ دقيقة وانتقل للمهمة التالية
قراءة، كتابة، تحدث، استماع
القراءة والكتابة بطبيعتها تأخذ وقت أطول لهذا يفضل أن تكون مهامك القانونية المتعلقة بها في بداية يومك.
١٠٠ دقيقة وانتقل للمهمة التالية
بعد هذا الشرح المطول راح تحس إنه كلام كثير أكيد🙎🏻♂️
ولكن اتذكر كلامي ببداية هذا #الثريد العادات صعب تبنى بيوم وليلة هي مسيرة أيام وأعوام من التعود على الأمور الإيجابية.
أتمنى أكون لخصت الموضوع بطريقة موفقة، وبالتوفيق لكم في بناء روتين يومي صباحي مميز👌🏼
ولكن اتذكر كلامي ببداية هذا #الثريد العادات صعب تبنى بيوم وليلة هي مسيرة أيام وأعوام من التعود على الأمور الإيجابية.
أتمنى أكون لخصت الموضوع بطريقة موفقة، وبالتوفيق لكم في بناء روتين يومي صباحي مميز👌🏼
جاري تحميل الاقتراحات...