🔴من التساؤلات الشائعة في وقتنا الحالي🔴
ما هو الضوء الازرق⁉️
وما هي مصادره⁉️
ما هي آثاره المترتبة على أجسامنا والعين خاصة👁⁉️
هل كل الضوء الأزرق مضر⁉️
كيف يمكننا التقليل من آثاره⁉️
تابعوا #السرد
@co_aw1 #الخميس_الونيس #نظام_الجامعات_الجديد #وزارة_الصحة #استقلال_ثلاث_جامعات
ما هو الضوء الازرق⁉️
وما هي مصادره⁉️
ما هي آثاره المترتبة على أجسامنا والعين خاصة👁⁉️
هل كل الضوء الأزرق مضر⁉️
كيف يمكننا التقليل من آثاره⁉️
تابعوا #السرد
@co_aw1 #الخميس_الونيس #نظام_الجامعات_الجديد #وزارة_الصحة #استقلال_ثلاث_جامعات
أولاً: ما هو الضوء الأزرق ⁉️
أعيننا حساسة لنطاق من الأطوال الموجية تترواح من الأزرق الى الأحمر 👁
و يشكل الضوء الأزرق ثلث الطيف المرئي
أعيننا حساسة لنطاق من الأطوال الموجية تترواح من الأزرق الى الأحمر 👁
و يشكل الضوء الأزرق ثلث الطيف المرئي
ثانياً: ما هي مصادر الضوء الأزرق ⁉️
🔰 تعتبر #الشمس ☀️ هي المصدر الرئيسي والطبيعي للضوء الأزرق
🔰 مع التطور في عالم التكنولوجيا أصبح لدينا مصادر أخرى للضوء الأزرق مثل :
شاشات LED الموجودة في أجهزة الكمبيوتر 💻 والهواتف الذكية 📱والتلفاز 📺
🔰 تعتبر #الشمس ☀️ هي المصدر الرئيسي والطبيعي للضوء الأزرق
🔰 مع التطور في عالم التكنولوجيا أصبح لدينا مصادر أخرى للضوء الأزرق مثل :
شاشات LED الموجودة في أجهزة الكمبيوتر 💻 والهواتف الذكية 📱والتلفاز 📺
ثالثاً: ماهي الآثار المترتبة على أجسامنا والعين خاصة 👁⁉️
1️⃣ الضوء الأزرق الصادر من الأجهزة الالكترونية خاصة في الليل قد يؤدي الى مشاكل في النوم والإرهاق
لأنه ثبت أنه يثبط إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم أوقات النوم.
@co_aw1
يتبع
1️⃣ الضوء الأزرق الصادر من الأجهزة الالكترونية خاصة في الليل قد يؤدي الى مشاكل في النوم والإرهاق
لأنه ثبت أنه يثبط إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم أوقات النوم.
@co_aw1
يتبع
2️⃣ على الرغم أن هذه المصادر ( الأجهزة الالكترونية) تولد ضوء أزرق بكثافة أقل بكثير من الشمس إلا أنها تسبب
🔰 جفاف في العين
🔰 ضبابية في الرؤية
🔰 إجهاد للعين
بسبب تعرضنا لها لفترات زمنية طويلة بالاضافة أنها على مسافات أقرب
@co_aw1
🔰 جفاف في العين
🔰 ضبابية في الرؤية
🔰 إجهاد للعين
بسبب تعرضنا لها لفترات زمنية طويلة بالاضافة أنها على مسافات أقرب
@co_aw1
رابعاً: هل كل الضوء الأزرق مضر ⁉️
🔰 لا، ليس كل الضوء الازرق مضر
🔰 فالضوء الأزرق الطبيعي من الشمس مهم للحفاظ على ضبط الساعة البيولوجية للانسان (اوقات النوم والاستيقاظ ).
🔰 يلعب دور مهم في تعزيز المزاج والذاكرة والوظيفة المعرفية
🔰 لا، ليس كل الضوء الازرق مضر
🔰 فالضوء الأزرق الطبيعي من الشمس مهم للحفاظ على ضبط الساعة البيولوجية للانسان (اوقات النوم والاستيقاظ ).
🔰 يلعب دور مهم في تعزيز المزاج والذاكرة والوظيفة المعرفية
ولكن ‼️
🔰 التعرض الزائد للضوء الأزرق له أضرار
حيث ثبتت الدراسات مؤخراً أن التعرض لفترات زمنية طويلة للضوء الأزرق خاصة من الشمس يساهم في العديد من الأضرار للعين مثل الماء الأبيض و الضمور البقعي في الشبكية.
🔰 التعرض الزائد للضوء الأزرق له أضرار
حيث ثبتت الدراسات مؤخراً أن التعرض لفترات زمنية طويلة للضوء الأزرق خاصة من الشمس يساهم في العديد من الأضرار للعين مثل الماء الأبيض و الضمور البقعي في الشبكية.
خامساً: كيف يمكننا التقليل من آثار الضوء الأزرق ⁉️
🔰 تقليل استعمال الأجهزة او الامتناع عن استعمالها قبل النوم بنصف ساعة على الأقل
🔰 ضبط الأجهزة على الوضع الليلي
(تجدون الطريقة في الصور لأجهزة #الآيفون )
🔰 استخدام القطرات المرطبة
يتبع
🔰 تقليل استعمال الأجهزة او الامتناع عن استعمالها قبل النوم بنصف ساعة على الأقل
🔰 ضبط الأجهزة على الوضع الليلي
(تجدون الطريقة في الصور لأجهزة #الآيفون )
🔰 استخدام القطرات المرطبة
يتبع
🔰 استخدام الفلاتر التي تحجب الضوء الأزرق للأجهزة أو إضافة طبقة حماية للنظارات من الضوء الأزرق
🔰 تطبيق قاعدة 20/20/20
( كل ٢٠ دقيقة من القراءة أو استخدام الأجهزة انظر على مسافة ٢٠ قدم (٦ متر) لمدة ٢٠ ثانية )
دمتم بصحة ..
🔰 تطبيق قاعدة 20/20/20
( كل ٢٠ دقيقة من القراءة أو استخدام الأجهزة انظر على مسافة ٢٠ قدم (٦ متر) لمدة ٢٠ ثانية )
دمتم بصحة ..
جاري تحميل الاقتراحات...