5 أطعمة لصحة معدتك ...
تعرف على هذه الأطعمة، وخصائصها الغذائية، وكيفية تضمينها في نظامنا الغذائي من خلال التغريدات التالية...
تعرف على هذه الأطعمة، وخصائصها الغذائية، وكيفية تضمينها في نظامنا الغذائي من خلال التغريدات التالية...
الأناناس
يحتوي الأناناس على إنزيم بروميلين،يعمل كمساعدفي الجهازالهضمي، ويساعدعلى تكسيرالبروتين من جزيئات الطعام الكبيرةإلى الببتيدات الأصغر،ويقلل إفرازالسيتوكينات المؤيدةللالتهابات التي يمكن أن تتلف بطانةالأمعاء
نصيحة:تناول الأناناس بالكامل وإضافته إلى العصيرالأخضرالمعززللمناعة
يحتوي الأناناس على إنزيم بروميلين،يعمل كمساعدفي الجهازالهضمي، ويساعدعلى تكسيرالبروتين من جزيئات الطعام الكبيرةإلى الببتيدات الأصغر،ويقلل إفرازالسيتوكينات المؤيدةللالتهابات التي يمكن أن تتلف بطانةالأمعاء
نصيحة:تناول الأناناس بالكامل وإضافته إلى العصيرالأخضرالمعززللمناعة
البصل
البصل هو مصدر كبير للبريبايوتكس ويحتوي على مادة كيرسيتين (مضاد قوي للأكسدة) يحارب الجذور الحرة الضارة في الجسم. يحتوي على الكروم (الذي يعزز إنتاج الأنسولين) وفيتامين ج (الذي يدعم نظام مناعة قوي).
نصيحة: يضاف إلى الصلصات أو يُقطّع إلى شرائح على السلطة
البصل هو مصدر كبير للبريبايوتكس ويحتوي على مادة كيرسيتين (مضاد قوي للأكسدة) يحارب الجذور الحرة الضارة في الجسم. يحتوي على الكروم (الذي يعزز إنتاج الأنسولين) وفيتامين ج (الذي يدعم نظام مناعة قوي).
نصيحة: يضاف إلى الصلصات أو يُقطّع إلى شرائح على السلطة
الثوم
هو غذاء بريبيوتيك ممتاز والذي يغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
غني بالعناصر الغذائية،كالمنغنيز وفيتامين B-6 وفيتامين C والسيلينيوم والعديد من المركبات النشطة، مثل الأليسين. الأليسين هو مادة قوية لمكافحة الأمراض.
نصيحة:أضف الثوم إلى الحمص والصلصات مثل صلصةالطحينةالكريمية
هو غذاء بريبيوتيك ممتاز والذي يغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
غني بالعناصر الغذائية،كالمنغنيز وفيتامين B-6 وفيتامين C والسيلينيوم والعديد من المركبات النشطة، مثل الأليسين. الأليسين هو مادة قوية لمكافحة الأمراض.
نصيحة:أضف الثوم إلى الحمص والصلصات مثل صلصةالطحينةالكريمية
خل التفاح
يساعدعلى هضم الطعام عن طريق تحفيز العصائر الهضمية وزيادة إنتاج حمض المعدة.
وله خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات، مما يقلل من نمو البكتيريا التي لا نريد العيش في الجهاز الهضمي، ويساعد على تخليص الجسم من الخميرة الزائدة.
نصيحة: يضاف إلى تتبيلات السلطة أو الخضار.
يساعدعلى هضم الطعام عن طريق تحفيز العصائر الهضمية وزيادة إنتاج حمض المعدة.
وله خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات، مما يقلل من نمو البكتيريا التي لا نريد العيش في الجهاز الهضمي، ويساعد على تخليص الجسم من الخميرة الزائدة.
نصيحة: يضاف إلى تتبيلات السلطة أو الخضار.
الزنجبيل
يساعد على تهدئة المعدة، وتخفيف الغثيان، وتخفيف أمراض الأمعاء. يوفرمصدراطبيعيا لفيتامين ج والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز، ويساعدفي عملية الهضم ويساعد على منع الانتفاخ.
نصيحة: إضافة الزنجبيل المقشر إلى الشاي والعصائر يمنحك طعما لذيذا إضافيا.
@Rattibha
يساعد على تهدئة المعدة، وتخفيف الغثيان، وتخفيف أمراض الأمعاء. يوفرمصدراطبيعيا لفيتامين ج والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز، ويساعدفي عملية الهضم ويساعد على منع الانتفاخ.
نصيحة: إضافة الزنجبيل المقشر إلى الشاي والعصائر يمنحك طعما لذيذا إضافيا.
@Rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...