ثريد
أهم الاغذيه المفيدة لصحة ونضارة البشرة
وعلاقتها ببعض المستحضرات التجميلية
—————————
المرة الفاتت اتكلمت عن اهمية التغذية للبشرة وكيف انو ليها دور كبير في معظم امراض الجلد وفي العلاج ، واتكلمت عن الاغذية البتضر بشرتنا .
هنا حتكلم عن اهم المأكولات البتغذي بشرتنا.
أهم الاغذيه المفيدة لصحة ونضارة البشرة
وعلاقتها ببعض المستحضرات التجميلية
—————————
المرة الفاتت اتكلمت عن اهمية التغذية للبشرة وكيف انو ليها دور كبير في معظم امراض الجلد وفي العلاج ، واتكلمت عن الاغذية البتضر بشرتنا .
هنا حتكلم عن اهم المأكولات البتغذي بشرتنا.
كثير من البنات بصرفو الملايين عشان يصلوا لبشرة مثالية لكن ما بيلقوا نتيجة مرضية
وبيسألوا لشنو ؟!
ببساطه لأنه بشرتك محتاجه تتغذى من جوا
علشان تظهر نتيجه المستحضرات البنستخدمها من برا
وبيسألوا لشنو ؟!
ببساطه لأنه بشرتك محتاجه تتغذى من جوا
علشان تظهر نتيجه المستحضرات البنستخدمها من برا
بشرتنا ليها بيئة داخليه وخارجيه
ما ينفع نهتم بجزء ونخلي الجزء الثاني
ونسأل ليش مافي نتيجة !!!
ما ينفع نهتم بجزء ونخلي الجزء الثاني
ونسأل ليش مافي نتيجة !!!
هنا مجموعة من أهم العناصر البنحتاج اننا نوفرها لبشرتنا وبعض المؤكلات المهمة شديد للبشرة
وحربط كل عنصر بمستحضر وكيف نسرع نتيجة المستحضرات من خلال تغذيتنا حسب احتياجاتنا سواء لتتقشير او التفتيح او النظارة والوقاية من الشمس والهالات السوداء ..
وحربط كل عنصر بمستحضر وكيف نسرع نتيجة المستحضرات من خلال تغذيتنا حسب احتياجاتنا سواء لتتقشير او التفتيح او النظارة والوقاية من الشمس والهالات السوداء ..
١- الأوميغا ٣
نوع من انواع الدهون المشبعه البحتاج ليها جسمنا شديد لانو ما بصنعها ..
الاوميغا ٣ من اهم العناصر اللي بتحارب التهاب البشرة ، لانها بترفع لينا مادة داخل جسمنا اسمها الاكسينويد والمادة دي بتساهم في تخفيف التهابات البشرة
نوع من انواع الدهون المشبعه البحتاج ليها جسمنا شديد لانو ما بصنعها ..
الاوميغا ٣ من اهم العناصر اللي بتحارب التهاب البشرة ، لانها بترفع لينا مادة داخل جسمنا اسمها الاكسينويد والمادة دي بتساهم في تخفيف التهابات البشرة
طبعاً من ضمن الالتهابات دي حب الشباب
في دراسات اجروها على اشخاص بيعانو من حب الشباب النوع المتوسط لمرتفع ادوهم نوع من انواع الاوميغا ثري بيحتوي على مادة اسمها ايكوسابنايثويك وفي خلال ١٢ يوم بالظبط خفف ليهم من حب الشباب بنسبة ٥٠٪
في دراسات اجروها على اشخاص بيعانو من حب الشباب النوع المتوسط لمرتفع ادوهم نوع من انواع الاوميغا ثري بيحتوي على مادة اسمها ايكوسابنايثويك وفي خلال ١٢ يوم بالظبط خفف ليهم من حب الشباب بنسبة ٥٠٪
يعني للناس البتعاني من حب الشباب اثناء استخدامكم للغسولات والمطهرات والكريمات البتحارب حب الشباب اهتموا بأنكم تاخذو اوميغا ٣
على هيئة مكمل أو في الاكل البيحتوي عليه زي الاسماك والمأكولات البحرية عموماً.
على هيئة مكمل أو في الاكل البيحتوي عليه زي الاسماك والمأكولات البحرية عموماً.
ثاني فائدة للاوميغا٣ انها بتقلل من تأثير الاشعة الفوق بنفسجيه على الجلد من الداخل
عن طريق تخفيفها من حساسية الضوء وتقليلها من الجفاف البتعملو اشاعة الشمس وبالتالي تقلل الشيخوخه
عن طريق تخفيفها من حساسية الضوء وتقليلها من الجفاف البتعملو اشاعة الشمس وبالتالي تقلل الشيخوخه
وهنا بيجي دورنا من برا بإننا نستخدم واقي شمس وبكدا نكون زدنا من فعالية واقي الشمس من الداخل والخارج.
٢-البروكلي
البرولكي مش بس مهم لصحة البشرة
البروكلي من الحاجات السحرية البتوصلنا للبشرة المثالية
فيه مجموعة وكميات هائلة من العناصر البنحتاجها.
البرولكي مش بس مهم لصحة البشرة
البروكلي من الحاجات السحرية البتوصلنا للبشرة المثالية
فيه مجموعة وكميات هائلة من العناصر البنحتاجها.
من العناصر الموجودة ف البروكلي:
ڤيتامين c : فيتامين سي الموجود في البروكلي ضعف الكمية الموجودة في البرتقال والحوامض
وفيتامين سي موجود في الطبقة الداخليه والخارجية للبشرة يعني ليهو وظيفتين .
ڤيتامين c : فيتامين سي الموجود في البروكلي ضعف الكمية الموجودة في البرتقال والحوامض
وفيتامين سي موجود في الطبقة الداخليه والخارجية للبشرة يعني ليهو وظيفتين .
في الطبقة الداخليه بحفز لينا انتاج الكولاجين بالتالي حيساعد على شد البشرة ويقلل من الشيخوخة ويخلي شكل البشرة اصغر بكثير من العمر الحقيقي ، عشان نزيد من فعالية منتجات التجاعيد والنضارة وشد البشرة لازم نحافظ على مستويات فيتمينات سي من الداخل لافضل نتيجة.
ووظيفة فيتامين سي ف الطبقة الخارجية للبشرة انها بتقلل تاثير اشعة الشمس يعني برضو حتزيد لينا من فعالية واقي الشمس .
من الحاجات المهمة الموجودة في البروكلي الكالسيوم والسيلينيوم : برضو من المكونات البتحسن مظهر البشرة و نضارتها.
البروكلي بيحتوي على مادة اسمها السولفورافان،المادة دي بتزيل السموم من البشرة وتساعدة على سرعة تجديدها ، يعني كويسة شديذ مع الناس البتعاني من الاثار والندوب اثناء استخدامهم للمقشرات .
البروكلي برضو بيحتوي على فيتامين ك : فيتامين ك بيقلل من تمدد الجلد وتمدد الاوعية وبقلل من شكل العروق البتكون ظاهرة على سطح البشرة
وكمان بقلل من الهالات السوداء بشكل كبييييير ، فمهم نحافظ على نسبة فيتامين ك اثناء استخدامنا لمستحضرات الهالات السوداء ومن المأكولات الفيها فيتامين ك غير البروكلي الملفوف والسبانخ والخس.
البروكلي بيحتوي على مادة اسمها نيكوتيناميد ودي بتبطء عملية التجاعيد والشيخوخة، يعني مهم اثناء استخدام مستحضرات محاربة الشيخوخة
٣-الكركم : مفيد جداً للبشرة خصوصا لتفتيحها وازاله الاثار والتصبغات .
ربع ملعقة كركم تضيفوها يومياً لاكلكم بتزيد من فعالية مستحضرات التفتيح ٦٠٪.
وازالة التصبغات والهلات والكلف وتخفف من حب الشباب بشكل ملحوظ وبترطب البشرة شديد.
ربع ملعقة كركم تضيفوها يومياً لاكلكم بتزيد من فعالية مستحضرات التفتيح ٦٠٪.
وازالة التصبغات والهلات والكلف وتخفف من حب الشباب بشكل ملحوظ وبترطب البشرة شديد.
الكركم فيه فيتامين e👈🏻ترطيب.
مضادات اكسدة👈🏻ازالك السموم والسواد والتصبغات.
مضادات اكسدة👈🏻ازالك السموم والسواد والتصبغات.
٤-الشوكولاتة الداكنة والشاي الاخضر : فيهم مادة اسمها (الفلافونويدات)
المادة دي مهمة جداً لانها بتحفز انتاج الكولاجين وتحارب الشيخوخة وتزيد من نضارة البشرة وبرضو بتمتص اشاعة الشمس وتزيد من فعالية واقي الشمس
المادة دي مهمة جداً لانها بتحفز انتاج الكولاجين وتحارب الشيخوخة وتزيد من نضارة البشرة وبرضو بتمتص اشاعة الشمس وتزيد من فعالية واقي الشمس
والشاي الاخضر فيه كمية من فيتامين e فبدل ما نستخدم زيوت ولوشنات فيتامين e ممكن نشرب كوب شاي اخضر يومياً وحنلاقى فوائد فيتامين e للبشرة ،
وممكن نستخدمهم سوا عشان نزيد من الفعالية.
وممكن نستخدمهم سوا عشان نزيد من الفعالية.
٥-الافوكادو:
الافوكادو بيحتوي على الجلوتامين وفيتامين e و a و c ومجموعة من الاحماض الامينية.
مجموع المكونات دي بيساعد على تفتيح البشرة بشكل ملحوظ ، فأثناء استخدمنا لمنتجات التفتيح ممكن ناخذ قطعه صغيرة من الافكادو يومياً وبنلاقي نتيجه اسرع وافضل بالاضافة للترطيب والنضارة.
الافوكادو بيحتوي على الجلوتامين وفيتامين e و a و c ومجموعة من الاحماض الامينية.
مجموع المكونات دي بيساعد على تفتيح البشرة بشكل ملحوظ ، فأثناء استخدمنا لمنتجات التفتيح ممكن ناخذ قطعه صغيرة من الافكادو يومياً وبنلاقي نتيجه اسرع وافضل بالاضافة للترطيب والنضارة.
ومكونات الافكادو برضو بتخفف من هيجان وحكه البشرة وتحسسها وبتحمي البشرة من التلف
وبتساعد برضو على تجديد الخلايا وازاله الخلايا الميتة ، يعني ممكن برضو نستخدمها مع منتجات التقشير وازالة الاثار.
وبتساعد برضو على تجديد الخلايا وازاله الخلايا الميتة ، يعني ممكن برضو نستخدمها مع منتجات التقشير وازالة الاثار.
٦- البيض
الأحماض الأمينية الموجودة باللحوم والبيض تعتبر من الوحدات الأساسية لإنتاج الكولاجين، وكمان محتوى البيض من فيتامينات "أ" و"د" و"هـ" والمعادن زي الزنك،يخلي البيض من المأكولات المثالية للبشرة
الأحماض الأمينية الموجودة باللحوم والبيض تعتبر من الوحدات الأساسية لإنتاج الكولاجين، وكمان محتوى البيض من فيتامينات "أ" و"د" و"هـ" والمعادن زي الزنك،يخلي البيض من المأكولات المثالية للبشرة
٧-البطاطا الحلوة (البامبي)
فيها مادة اسمها (البيتا كاروتين ) برضو بتحمي من تاثير أشعة الشمس، والوقاية من التهابات وجفاف الجلد والتجاعيد المبكرة.
فيها مادة اسمها (البيتا كاروتين ) برضو بتحمي من تاثير أشعة الشمس، والوقاية من التهابات وجفاف الجلد والتجاعيد المبكرة.
بعض العناصر واهميتها للبشرة :
فيتامين ب٣ (النايسين) : بحفز من انتاج الايلستين اللي هو واحد من مكونات البشرة فبيمنع من تشقق البشرة (الشفايف والاقدام)،بيزيد من فعالية المنتجات البتهتم بتشقق الشفايف والاقدام ومنتجات محاربة التجاعيد معظمها اذا ما كلها بتحتوي على النايسين.
فيتامين ب٣ (النايسين) : بحفز من انتاج الايلستين اللي هو واحد من مكونات البشرة فبيمنع من تشقق البشرة (الشفايف والاقدام)،بيزيد من فعالية المنتجات البتهتم بتشقق الشفايف والاقدام ومنتجات محاربة التجاعيد معظمها اذا ما كلها بتحتوي على النايسين.
وبيمنع التصبغات (الهالات وسواد بعض المناطق ف الجسم) ، بيدي نتايج افضل مع منتجات علاج الهالات ومستحضرات تفتيح المناطق الحساسه وتفتيح البشرة عموماً.
واصلاً المنتجات دي برضو بتحتوي على نسب من النايسين
واصلاً المنتجات دي برضو بتحتوي على نسب من النايسين
وبيمنع التمدد ويدي لمعان لمظهر البشرة.
النياسين موجود في : الكبد والدجاج والاسماك
عندنا بعض الحاجات البتقلل نسبه النايسين في جسمنا حتى لو كنا بناخذه بنسب كافيه والحاجات دي اصلا بتضر البشرة زي الزيوت المهدرجه والزيوت النباتية
النياسين موجود في : الكبد والدجاج والاسماك
عندنا بعض الحاجات البتقلل نسبه النايسين في جسمنا حتى لو كنا بناخذه بنسب كافيه والحاجات دي اصلا بتضر البشرة زي الزيوت المهدرجه والزيوت النباتية
فيتامين ب٥ ( بانثوثينك اسيد) بيمنع البشرة انها تفقد الموية الفيها ، ف بالتالي يساعد على الترطيب العميق ، وبيزيد من فعاليه مستحضرات الترطيب للبشرة الجافة.
موجود ف الافكادو والدجاج والبيض .
موجود ف الافكادو والدجاج والبيض .
الكولين : فيتامين موجود في الفول السوداني ، بيبني انسجة البشرة ويبني جدران خلايا البشرة، يعني مهم نحافظ على مستويات الكولين اثناء التقشير.
فيتامين e : الفيامين دا بيدخل في تركيب المادة الدهنيه البيفرزها جسمنا طبيعياً ووظيفتو انو يمنع الاكسدة ، بالتالي حيمنع الرؤوس السوداء من انها تتكون اصلاً، ف الناس البتعاني من الرؤوس السوداء اثناء علاجهم بالمستحضرات لازم يحافظوا على مستوى فيتامين e ف جسمهم
وكمان بيمنع الالتهاب وفعال في منع حب الشباب ،وبيرطب البشرة ترطيب عميق ،
فيتامين e موجود في الشاي الاخضر والكركم وبذر الكتان والمكسرات.
فيتامين e موجود في الشاي الاخضر والكركم وبذر الكتان والمكسرات.
فيتامين a الرتينويد : المادة دي داخلة في معظم المستحضرات البتجدد البشرة (المقشرة) فعشان نزيد من الفعاليه نحافظ على مستوى فيتامين A .
الروكتان معالج حب الشبب المكون الاساسي ليهو مشتق من فيتامين A وهو مضاد للاكسدة وبقلل من افراز الدهون .
فيتامين A موجود ف اللحوم والبيض والجزر .
الروكتان معالج حب الشبب المكون الاساسي ليهو مشتق من فيتامين A وهو مضاد للاكسدة وبقلل من افراز الدهون .
فيتامين A موجود ف اللحوم والبيض والجزر .
اسسفة على الاطالة 🙏🏼
واتمنى تستفيدوا وتطبقوا وتبحثوا وتتثقفوا اكتر عشان تحافظوا على صحتكم اولاً ومظهركم ثانياً وتلاقوا نتايج لمستحضراتكم وما تصرفوا قروشكم بدون ما تلاقوا فايدة .
🍃All about healthy skin 🍃💁🏼♀️
واتمنى تستفيدوا وتطبقوا وتبحثوا وتتثقفوا اكتر عشان تحافظوا على صحتكم اولاً ومظهركم ثانياً وتلاقوا نتايج لمستحضراتكم وما تصرفوا قروشكم بدون ما تلاقوا فايدة .
🍃All about healthy skin 🍃💁🏼♀️
جاري تحميل الاقتراحات...