1-يسألني الكثير كيف أتخلص من الأفكار السلبية العالقة في ذهني والتي تراودني بين فترة وأخرى وفي هذا الثريد سأوضح وسأوجه لبعض الفوائد أسال الله الإخلاص والفائدة للجميع – يبتع
#عمان_نحو_التعافي
#عمان_نحو_التعافي
2-الإنسان بين دوائر ثلاث في الحياة الزمنية فالدائرة الأولى تمثل الماضي والثانية تمثل الحاضر والثالثة تمثل المستقبل، ويعيش تفكير الإنسان وتوجيه وعيه بين هذه الدوائر، ويختلف الناس فبعضهم تجد تركيزه على الماضي وهؤلاء ينقسمون إلى ثلاثة أقسام.
3-الأول تجدهم يركزون على السلبي من الماضي وتراهم يتجرعون غصصه وآلامه،والثاني يركزون على الإيجابي من الماضي فتجده يفتخر أنه فعل كذا وانتصر في هذا وغيره، و القسم ثالث للتفكير في الماضي الذي يتوازن فيأخذ من الماضي العبرة ويستفيد منها، ولقد ورد في الأثر لا يلدغ المؤمن من جحر مرتين.
4-أما الأشخاص الذين يركزون على الحاضر يعيشون حاضرهم يستمتعون باللحظة التي يعيشونها، فينجزون ويعملون، وهناك أشخاص يركزون على دائرة المستقبل وينقسمون إلى قسمين فبعضهم يركز على المستقبل ويأكله القلق،فتجدههم قلقون من المستقبل وكيف سيكون؟وكيف سيعيش أبناؤنا؟يتشاموؤن بالمستقببل كثيرا
5-والقسم الآخر الذين يعيشون دائرة المستقبل تجد تفكيرهم كيف ينجزون للمستقبل كيف يجمعون المال؟يهمهم مستقبل أبنائهم يخططون لهم يعلمونهم للمستقبل،بمعنى يستعدون للمستقبل أكثر من غيرهم.وكل هذا نستلهمه من قوله تعالى(لِّكَيْلَا تَأْسَوْاعَلَىٰ مَافَاتَكُمْ وَلَاتَفْرَحُوابِمَا آتَاكُمْ)
6-فالتوازن بين الدوائر الثلاث مطلوب ليعيش الإنسان في استقرار تفكيري وعاطفي لأن التفكير يتأثر ويؤثر على العواطف (المشاعر) والسلوك، و الإنسان عندما يتأثر بمشكلة أو يواجه تحد يبدأ بجمع التفكير الموازي لهذه المشكلة أو القريب منها، ولذا يضغط على تفكيره وللأسف في غالبه يكون سلبيا.
7-فمثلا لو أننا سمعنا أصواتا عالية في الخارج وأبواق سيارات وغيرها من الهرج أول ما يتبادر للذهن أن هناك مشكلة أو مصيبة، فالصورة الذهنية المتوقعة هو التوقع السلبي، وهكذا، وسأضرب على ذلك مثال من عالم الأعمال وبيئة العمل الإداري.
8-مثال لو أن مكتب رئيس الوحدة اتصل بموظف يوم الخميس وقال له يريدك الرئيس أو الوزير، يوم الأحد صباحا، ما الذي سيتبادر للذهن؟ في الغالب سيتبارد أمرا سلبيا وسيربط بمواضيع سلبية لها علاقة بمواقف أو مواضيع سابقة. والمفاجأة لو أن الرئيس كان يرغب أن يشاركه السفر لمؤتمر عالمي كبير.
9-وفي علم النفس يقولون أن لكل إنسان مساحة أمان، فأنت كإنسان عندما يواجهك تحد فأول ما يتبادر لذهنك هل تستعين بالصلاة والدعاء مثلا أو تتصل بشخص معين تثق به وتعزه وتأنس لرأيه، أو تذهب لمكان معين تحس فيه بالراحة من خلالها تستطيع التفكير وتستلهم الحلول.
10-ومساحة الأمان مهمة نظرا لأن لها علاقة بقوة التفكير وتوجيهه، لذا اربط مساحة الأمان بالتفكير الإيجابي، مثال لو جاءك موقف معين أو مشكلة تربطها باستمرار بمواقف في حياتك قد تكون أصعب من هذا الموقف وتجاوزته بكل أريحية وهذا يطمئنك ويسهل عليك التفكير لمواجهة هذا التحدي بسهولة ويسر.
11-ومن الأمور التي تساعد الإنسان للتقليل من التفكير وتوجيه التفكير للسلبية، ذكر الله فالتفكير يبدأ عندما يجلس الإنسان وحيدا، فذكر الله يجعل اللسان مشغولا، وينشغل الفكر والعقل بذكر الله وهو مقوم رئيس للاطمئنان (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
12-ومن الأمورالتي تساعدعلىالتفكير الإيجابي والبعدعن التفكير السلبي البعدالتام عن مثيرات التفكيرالسلبي كالأخبار السلبية،وأخبارالقتل والانفجاراتوغيرها،والأفلام التي بها مشاهدمرعبة،والبعدعن الناس سوداويي التفكير،فتفكيرهم مظلم وسلبي قاتم ولاتجدلديهم بصيص أمل،ففر منهم فرارك من الأسد
13-من التدريبات التي أوصي بها أن تكتب كل صباح نعمة أنعم الله بها عليك مثال (أعطاني الله البصر والسمع ، أعطاني الله المال ولو اليسير الذي يسد الحاجة، أعطاني الله الوظيفة، أعطاني الله الصحة ، اعطاني الله الولد، البيت، السيارة،هذه نعم نغفل عنها وأن نشكر الله عليها)،وتستمر ل3 اسابيع
14-عندما يبدأ تفكيرك السلبي يجول كل مرة في جهة، قم من مكانك اتصل بشخص إيجابي تأنس له،امش قليلا،اسمع قرآنا أو حديثا يريح الناس،العب مع أطفال،فكر في موقف إيجابي وفرحة كبيرة كانت في السابق،اربط الأمر بالله فإن ربطت الأمر بالله أنست واطمأننت لأن الله عادلن يبتليك إلا بما تقدر عليه.
15- وفي ختام هذا الثريد أسأل الله لي ولكم الخير والإيجابية وتذكروا قاعدة أن توقعك هو واقعك، فتوقع الخير دائما، ازرع الأمل فيك وفيمن حولك سيرجع لك الأمل والخير.
جاري تحميل الاقتراحات...