((1)) ((ثريد)) بعنوان
(How to stop worrying 💙)
هذا الثريد بيحمل رسالة لكل شخص
- بيعاني من القلق المتواصل
- لكل شخص مغتم ومهموم
- لكل شخص بيفرط في التفكير حاليآ وشايل هم لشيء معين في حياته
ببساطة الثريد بيحمل رسالة سيكولوجية ودينية حتخفف عليك من بدري لو فهمتها وهضمتها كويس 💙
(How to stop worrying 💙)
هذا الثريد بيحمل رسالة لكل شخص
- بيعاني من القلق المتواصل
- لكل شخص مغتم ومهموم
- لكل شخص بيفرط في التفكير حاليآ وشايل هم لشيء معين في حياته
ببساطة الثريد بيحمل رسالة سيكولوجية ودينية حتخفف عليك من بدري لو فهمتها وهضمتها كويس 💙
((1)) مبدأيآ لازم نتفق وتفهم إنه علم النفس مقسم القلق وأنواعه لثلاث مستويات
(منخفض ومعتدل ومرتفع)
ورغم تباين المستويات دي علماء النفس أجمعوا إنه القلق بكل صوره الثلاث لا يصلح منه سوى مستوى واحد ألآ وهو [المعتدل] ودة ببساطة لأنه المستوى دة اللي بيحركك تنجز مهامك ويخلق عندك الهمة
(منخفض ومعتدل ومرتفع)
ورغم تباين المستويات دي علماء النفس أجمعوا إنه القلق بكل صوره الثلاث لا يصلح منه سوى مستوى واحد ألآ وهو [المعتدل] ودة ببساطة لأنه المستوى دة اللي بيحركك تنجز مهامك ويخلق عندك الهمة
(2) أما لو أنت مصاب بالمستوى [ المنخفض ] من القلق علم النفس بيرى إنه الموضوع دة كارثي وفي الغالب المستوى دة حيقودك لنتائج سلبية وحيثبط من عزيمتك وحافزك.
وضرب [مثال] بالطالب العنده إمتحان بكرة ومستوى القلق عنده [منخفض] لدرجة وصله لمرحلة لاشعور حرمته من الخوف الممكن يساعده يذاكر
وضرب [مثال] بالطالب العنده إمتحان بكرة ومستوى القلق عنده [منخفض] لدرجة وصله لمرحلة لاشعور حرمته من الخوف الممكن يساعده يذاكر
(3) أما لو أنت من نوعية الناس البتشيل هم كتير ومحاط دائمآ بال Overthinking ودائمآ خايف من بكرة ،بتجد نفسك دائمآ قلق مستقبلآ بخصوص شيء معين ممكن يكون
(الجامعة والامتحانات / مشوار/الزواج / الرزق) أنت مصاب بالمستوى المرتفع
وهحتاج أتكلم معاك من ثلاث مداخل
"علم النفس والواقع والدين"
(الجامعة والامتحانات / مشوار/الزواج / الرزق) أنت مصاب بالمستوى المرتفع
وهحتاج أتكلم معاك من ثلاث مداخل
"علم النفس والواقع والدين"
((4)) من نحية علم النفس هتحتاج تعرف تعريف مهم جدآ بخصوص القلق المرتفع بل إدراكك لتعريف دة يعد الخلاصة وكلمة السر
غالبآ ألا هو إنه لازم تفهم إنه مشكلة القلق [المرتفع] بتكمن
في إنه دائمآ بيستبق بيك الأحداث ويختار ليك أسوأ السيناريوهات البتخوفك ويوطنك تتقبلها ويحاوطك بيها 🙁
غالبآ ألا هو إنه لازم تفهم إنه مشكلة القلق [المرتفع] بتكمن
في إنه دائمآ بيستبق بيك الأحداث ويختار ليك أسوأ السيناريوهات البتخوفك ويوطنك تتقبلها ويحاوطك بيها 🙁
((5)) فالحل الواقعي :- يكمن في إنك لازم تدرك إنه لا يوجد داعي للقلق بل حسب دراسة وإحصائية لعلم النفس بترى إنه خوفك وقلقك لا يمت للواقع الحقيقي بصلة بل إنه مخاوفك والأنت متوقعه إمكانية حدوثه على أرض الواقع لا تتعدى ال 10% و 90% مستحيل يحصل ودة لأنه الحسابات في مخك ليست كالواقع
(6) بل ربنا سبحانه وتعالى بيقول في القرآن
(إنما النجوى من الشيطان ليحزن الذين آمنوا)
يعني طول ما أنت قاعد الشيطان بيوسوس ويشيلك الهم والغم من الأنت بتخاف منه ودة من باب إدخال القلق والريبة في قلبك وفي آية ثانية ستجد ( يعدكم الفقر) فلو لقيت نفسك بتغتم وشايل هموم بدون سبب إستغفر
(إنما النجوى من الشيطان ليحزن الذين آمنوا)
يعني طول ما أنت قاعد الشيطان بيوسوس ويشيلك الهم والغم من الأنت بتخاف منه ودة من باب إدخال القلق والريبة في قلبك وفي آية ثانية ستجد ( يعدكم الفقر) فلو لقيت نفسك بتغتم وشايل هموم بدون سبب إستغفر
(7) من الأمثال العظيمة جدآ والحلول الفعالة للنفس في موضوع القلق
مثل ياباني بيقول
(لا تعبر جسرآ حتى تأتيه) خلي المثل دة قاعدة في حياتك فلا تستبق الأحداث ولا تجهد نفسك بالتفكير والتخطيط فلكل
(حادث حديث) ومن قواعد الإدارة إنك تجيد التفكير في حدود وقتك ومهامك وسيب الجاي دة لوقته
مثل ياباني بيقول
(لا تعبر جسرآ حتى تأتيه) خلي المثل دة قاعدة في حياتك فلا تستبق الأحداث ولا تجهد نفسك بالتفكير والتخطيط فلكل
(حادث حديث) ومن قواعد الإدارة إنك تجيد التفكير في حدود وقتك ومهامك وسيب الجاي دة لوقته
((8)) من الإستراتيجيات النفسية اللازم تمشي بيها كقاعدة في حياتك للتخلص من القلق إنك تتعلم تعيش في حدود يومك ووقتك وكما قيل في الأثر [إذا أصبحت فلا تنتظر المساء]
وتأكد إنه ربنا سبحانه وتعالى عليم بكل همومك ومشاكلك ومخاوفك وحيدبر ليك أحسن التدبير
وتأكد إنه ربنا سبحانه وتعالى عليم بكل همومك ومشاكلك ومخاوفك وحيدبر ليك أحسن التدبير
(9) وخليك واثق بالله وفي إختيارته ليك لأن الإيمان بالله بيعجل الرزق ، وتذكر قصة سيدنا موسى لما كان البحر أمامه والعدو خلفه والمعاه خافوا ووقعوا فريسة للقلق فقالوا [إنا لمدركون] لكن كان رد سيدنا موسى
[قال كلا إن معي ربي سيهدين]
خليك واثق في إختيارات ربنا ورحمته وتفائل بالخير تجده
[قال كلا إن معي ربي سيهدين]
خليك واثق في إختيارات ربنا ورحمته وتفائل بالخير تجده
(10) أخيرآ :- وطن نفسك ترى الأمور زي ما هي بحقيقتها وليس أسوأ لأن الطريقة البتقيم بيها الأمور من حولك من شأنها تنعكس على شعورك فتقلق وتحزن وتغتم وتذكر قوله تعالى
(ولقد خلقنا الإنسان ونعلم ما توسوس به نفسه ونحن أقرب إليه من حبل الوريد)
ربنا عالم بهمومك ومخاوفك وحيدبر ليك الأحسن
(ولقد خلقنا الإنسان ونعلم ما توسوس به نفسه ونحن أقرب إليه من حبل الوريد)
ربنا عالم بهمومك ومخاوفك وحيدبر ليك الأحسن
- ولو أنت مهتم بالنوع دة من المواضيع البتناقش الجوانب النفسية للإنسان وتطوير الذات والتعلم وبتدردش حولها .
ممكن تشوف باقي الثريدات في ال Media - الوسائط .. وتتابع محتوى الحساب .
ممكن تشوف باقي الثريدات في ال Media - الوسائط .. وتتابع محتوى الحساب .
جاري تحميل الاقتراحات...