1️⃣تعاني المجتمعات الشرق الأوسطية مثل مثيلاتها حول العالم من تفشي السلوك السلبي العدواني بشكل عام و لكن تفشي السلوك السلبي العدواني على منصات التواصل الإجتماعي بلغ مراحل خطيرة تنعكس سلباً على حالتهم النفسية و العقلية و تمتد بالأذى تجاه الأخرين
2️⃣يعبر الأشخاص ذوو السلوك العدواني السلبي عن مشاعرهم السلبية بمهارة من خلال أفعالهم بدلاً من التعامل معها مباشرة وهذا يخلق فصلاً بين ما يقولونه وما يفعلونه.
مثال: لنقل أن شخصًا ما يقترح خطوات لمحاربة مشكلة إجتماعية أو فردية فيجابه بسلوك سلبي مشكك أو سلبي عدواني ضد ذلك الشخص.
مثال: لنقل أن شخصًا ما يقترح خطوات لمحاربة مشكلة إجتماعية أو فردية فيجابه بسلوك سلبي مشكك أو سلبي عدواني ضد ذلك الشخص.
3️⃣تتضمن العلامات المحددة للسلوك العدواني السلبي ما يلي:
الاستياء المفرط والمعارضة لمطالب/أراء/حقوق/شكاوى الآخرين و تهميشها
المماطلة في النقاش و تعمد السلبية في الإستجابة لمطالب الآخرين بنقاش صحي
تبني موقف ساخر أو متجهم أو معاد بشكل مفرط
شكاوى متكررة حول الشعور بعدم التقدير
الاستياء المفرط والمعارضة لمطالب/أراء/حقوق/شكاوى الآخرين و تهميشها
المماطلة في النقاش و تعمد السلبية في الإستجابة لمطالب الآخرين بنقاش صحي
تبني موقف ساخر أو متجهم أو معاد بشكل مفرط
شكاوى متكررة حول الشعور بعدم التقدير
4️⃣على الرغم من أن السلوك السلبي العدواني يمكن أن يكون سمة من سمات حالات الصحة العقلية المختلفة ، فإنه لا يعتبر مرضًا نفسيًا فريد ومع ذلك ، يمكن للسلوك العدواني السلبي على شبكات التواصل الاجتماعي أن يمتد ليصبح جزء من الشخصية يتداخل مع العلاقات ويسبب صعوبات في الحياة اليومية.
5️⃣هناك العديد من العوامل البيولوجية والبيئية التي يمكن أن تسهم في تطوير السلوك العدواني السلبي تشمل:
١.قصور الانتباه وفرط الحركة
٢.ضغط عصبى
٣.اضطرابات القلق
٤.كآبة
٥.اضطراب ثنائي القطب
٦.فصام
٧.الإدمان على الكحول
٨.انسحاب المخدرات من جسد المدمن
١.قصور الانتباه وفرط الحركة
٢.ضغط عصبى
٣.اضطرابات القلق
٤.كآبة
٥.اضطراب ثنائي القطب
٦.فصام
٧.الإدمان على الكحول
٨.انسحاب المخدرات من جسد المدمن
كيف تواجه السلوك السلبي العدواني و توقفه
١.التعرف على سلوكك
ثقف نفسك عن ماهية السلوك السلبي العدواني لتتمكن من رصده قبل أن تندفع في سلوك عدواني سلبي قد يحمل أثار مدمرة على شخصك و الأخرين
١.التعرف على سلوكك
ثقف نفسك عن ماهية السلوك السلبي العدواني لتتمكن من رصده قبل أن تندفع في سلوك عدواني سلبي قد يحمل أثار مدمرة على شخصك و الأخرين
7️⃣
٢. افهم لماذا يجب تغيير سلوكك
من المهم أن ندرك أن العدوان السلبي ليس أقل عدوانية لمجرد أنه سلبي العدوان السلبي هو في الأساس شكل غير مباشر للعدوان وليس بالضرورة شكلًا أخف من العدوان و يصدر من مخاوف داخلية و شك قد تتطور لتصبح مشاكل حادة يصعب عليك التعامل معها.
٢. افهم لماذا يجب تغيير سلوكك
من المهم أن ندرك أن العدوان السلبي ليس أقل عدوانية لمجرد أنه سلبي العدوان السلبي هو في الأساس شكل غير مباشر للعدوان وليس بالضرورة شكلًا أخف من العدوان و يصدر من مخاوف داخلية و شك قد تتطور لتصبح مشاكل حادة يصعب عليك التعامل معها.
8️⃣
٣. امنح نفسك الوقت و لا تندفع
يعد التعرف على سلوكياتك الخاصة وفهمها خطوة أولى جيدة نحو التغيير ، ولكن تغيير أنماطك وردود أفعالك يمكن أن يستغرق بعض الوقت، خذ كل الو ت ألذي تحتاجه و أطلب المساعدة الطبية إذا لزم الأمر.
٣. امنح نفسك الوقت و لا تندفع
يعد التعرف على سلوكياتك الخاصة وفهمها خطوة أولى جيدة نحو التغيير ، ولكن تغيير أنماطك وردود أفعالك يمكن أن يستغرق بعض الوقت، خذ كل الو ت ألذي تحتاجه و أطلب المساعدة الطبية إذا لزم الأمر.
9️⃣
٤. كن حازمًا ، وليس عدوانيًا
اذكر الحقائق بوضوح وكن واضحًا بشأن آرائك دع الشخص يعرف تأثير سلوكه في عبارات واضحة، لا تعبر عن رأيك بفورة غضب غير مبررة تحمل في طياتها العنف و الأذى تجاه الأخرين و قارع الحجة بالحجة فإذا كان النقاش لا يثمر عن نتائج إيجابية توقف، أبتعد بحزم و كياسة
٤. كن حازمًا ، وليس عدوانيًا
اذكر الحقائق بوضوح وكن واضحًا بشأن آرائك دع الشخص يعرف تأثير سلوكه في عبارات واضحة، لا تعبر عن رأيك بفورة غضب غير مبررة تحمل في طياتها العنف و الأذى تجاه الأخرين و قارع الحجة بالحجة فإذا كان النقاش لا يثمر عن نتائج إيجابية توقف، أبتعد بحزم و كياسة
🔟
٥. كن منفتحًا على المواجهة
في حين أن التوجيه للتعبير عن احتياجاتك يمكن أن يؤدي إلى مواجهة محتملة ، فهذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا. ضع في اعتبارك أن المواجهة يمكن أن تكون مباشرة ومحترمة حتى إذا لم تكن الإيجابية هي أول ما يتبادر إلى الذهن عندما تذكر المواجهة.
٥. كن منفتحًا على المواجهة
في حين أن التوجيه للتعبير عن احتياجاتك يمكن أن يؤدي إلى مواجهة محتملة ، فهذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا. ضع في اعتبارك أن المواجهة يمكن أن تكون مباشرة ومحترمة حتى إذا لم تكن الإيجابية هي أول ما يتبادر إلى الذهن عندما تذكر المواجهة.
1️⃣1️⃣
٦.كن عادلاً
يتطلب تجنب الانزلاق إلى العدوانية السلبية سد الفجوة بين الغضب والصمت إما عن طريق تبديد الغضب أو كسر الصمت كلما اعتقدت أن لديك الحق في التعبير عن رغباتك واحتياجاتك ، قل احتمال خوفك من أن تتأثر آراء الآخرين أو يتم رفضها بسبب التعبير عما تريد كل ذلك جيد ما دام عادلا
٦.كن عادلاً
يتطلب تجنب الانزلاق إلى العدوانية السلبية سد الفجوة بين الغضب والصمت إما عن طريق تبديد الغضب أو كسر الصمت كلما اعتقدت أن لديك الحق في التعبير عن رغباتك واحتياجاتك ، قل احتمال خوفك من أن تتأثر آراء الآخرين أو يتم رفضها بسبب التعبير عما تريد كل ذلك جيد ما دام عادلا
2️⃣1️⃣في الختام تذكر أنك مسؤول عن سلوكك و أثاره على الأخرين، تحل بالحكمة، الرحمة و العدل، لا تسمح لمشاعرك السلبية أن تتحكم في مخرجاتك الحوارية مع الأخرين و تقبل الإختلاف.
جاري تحميل الاقتراحات...