هل سمعت من قبل بـ #متلازمة_الكمبيوتر_البصرية 💻👁⁉️
أو تستخدم #الشاشات بكثرة وتشعر بإجهاد بالعينين
💻👁⁉️
سنستعرض في هذا #الثريد أهم #الأعراض، #الأسباب، وكيف يمكن #علاج هذه #المشكلة 👁👁
تابعوا #السرد 🔰🔰
@co_aw1 @hafezalfaleh @wedocaresaudi @doctors_tweets
أو تستخدم #الشاشات بكثرة وتشعر بإجهاد بالعينين
💻👁⁉️
سنستعرض في هذا #الثريد أهم #الأعراض، #الأسباب، وكيف يمكن #علاج هذه #المشكلة 👁👁
تابعوا #السرد 🔰🔰
@co_aw1 @hafezalfaleh @wedocaresaudi @doctors_tweets
كيف يمكن الحد من ظهور أعراض متلازمة الكمبيوتر البصرية 💻👁⁉️⁉️
1. يجب أن تكون المسافة بين عينيك والكمبيوتر بمسافة ذراعك تقريباً أي 40 سم وأقل من مستوى العين بزاوية 20 درجة
2. اضبط الألوان و التباين بشكل مريح لعينيك
وحاول أن تكون متناسبة مع إضاءة المكان
يتبع
1. يجب أن تكون المسافة بين عينيك والكمبيوتر بمسافة ذراعك تقريباً أي 40 سم وأقل من مستوى العين بزاوية 20 درجة
2. اضبط الألوان و التباين بشكل مريح لعينيك
وحاول أن تكون متناسبة مع إضاءة المكان
يتبع
٥. إذا كنت تحتاج لتنظر للشاشة والأوراق بشكل متناوب, حاول أن تجعلها في مستوى واحد 🖥📄
٦. اذا كنت تستخدم #نظارات طبية, أضف لها طبقة مضادة للانعكاسات أو ما يعرف بـ Anti-reflective coating
يتبع
٦. اذا كنت تستخدم #نظارات طبية, أضف لها طبقة مضادة للانعكاسات أو ما يعرف بـ Anti-reflective coating
يتبع
٧. تذكر أن ترمش باستمرار 👁👁
#معدل #الرمش الطبيعي 12 مرة في الدقيقة
ولكن عند استخدام #الكمبيوتر ينقص لـ5 مرات فقط مما يجعل العين تجف
(استخدم قطرات الترطيب عند الحاجة)
٨. و لا تنسَ قاعدة ٢٠/٢٠/٢٠ ( كل ٢٠ دقيقة انظر على مسافة ٢٠ قدم لمدة ٢٠ ثانية )
يتبع
#معدل #الرمش الطبيعي 12 مرة في الدقيقة
ولكن عند استخدام #الكمبيوتر ينقص لـ5 مرات فقط مما يجعل العين تجف
(استخدم قطرات الترطيب عند الحاجة)
٨. و لا تنسَ قاعدة ٢٠/٢٠/٢٠ ( كل ٢٠ دقيقة انظر على مسافة ٢٠ قدم لمدة ٢٠ ثانية )
يتبع
جاري تحميل الاقتراحات...