ماذا تعرف عن فوائد الشاور -الاستحمام-بالماء البارد (جداً)!؟
تخيل انك يومياً تقوم بعملية ديتوكس(تطهير) للسموم من جسدك + تقوية لجهازك المناعي + تناول مضادات اكتئاب+ عمليات شد ونظارة بشرة !!؟
تخيل حياتك وان تقوم بكل هذه الاستعدادات يوميا!!.
Thread
تخيل انك يومياً تقوم بعملية ديتوكس(تطهير) للسموم من جسدك + تقوية لجهازك المناعي + تناول مضادات اكتئاب+ عمليات شد ونظارة بشرة !!؟
تخيل حياتك وان تقوم بكل هذه الاستعدادات يوميا!!.
Thread
من منا يستطيع مقاومة الاستحمام بماء ساخن خاصة بعد يوم عمل طويل او حين الاستيقاظ من النوم، في هذا الثريد سأستعرض الفوائد العظيمة للشاور البارد والتي قد تكون غائبة عن اكثر الناس. يقول المثل:
cold shower a day keeps the doctor away
cold shower a day keeps the doctor away
يزيد عملية الأيض/ التمثيل الغذائي: الماء البارد يصدم الجسم فيندفع الى تحويل الدهون البيضاء مباشرة الى دهون للحرق لانتاج الطاقة وهو وبذلك يساعد ع التخلص من الدهون الصعبة والغير مرغوبه. وفي نفس الوقت هذه الصدمة تُعزز تدفق الدم في الأوعية الدموية وبذلك يتخلص الجسم من السموم اسرع.
الاستحمام عموما يُساعد على تحسين المزاج، ولكن الماء البارد ثبت كمضاد فعّال للإكتئاب. فالصدمة التي يسببها للجهاز العصبي تحثه لإرسال كميات من النبضات الكهربائية لنهاية الاعصاب الطرفية بالمخ مما يعمل كمضاد للإكتئاب. لذلك يشعر كل ما يستحم بالماء البارد بنشاط وسعادة عارمة بعده👌🏻
في أيام كهذه، سلاحنا الوحيد ضد المرض هو جهازنا المناعي ، لذلك الاستحمام بالماء البارد يعمل كدرع شديد القوة للجهاز المناعي، حيث يعزز انتاج الخلايا البيضاء، كما اثبتت Wim Hof Method فعاليتها بأن الجسم يستطيع حماية نفسه حتى عندما يتم حقنة مخبرياً ببعض الجراثيم.
الشاور الساخن يستخدم لإسترخاء العضلات كما يتسبب ايضاً في جفاف الشعر والبشرة ، الحمام البارد على العكس يعمل كعملية شد طبيعية للبشره، حيث يغلق المسامات وبالتالي يساعد البشرة على حفظ زيوتها الطبيعية مما يزيد نظارتها ايضاً.
الشاور البارد يثبط انتاج حمض اللبنيك ومن ثم يبطئ الالتهابات ، لذلك الكثير من الرياضين يعتمدون الشاور البارد كطقس يومي لانه يساعد بشكل رهيب على تخفيف الآلام والالتهابات التي تسببها التمرينات الرياضية
أخيراً فوائد الشاور البارد يصعب حصرها ولكن انصح بمشاهدة The Goop Lab على نتفلكس حلقة Cold Comfort
اعدكم بأنكم ستذهلون😍🙏🏼
مشاهدة ممتعة
google.ca
اعدكم بأنكم ستذهلون😍🙏🏼
مشاهدة ممتعة
google.ca
وفي حال كنت مبتدئ او لا تستطيع تحمل الماء البارد فيُنصح بتجربة الحمام الأسكتلندي وهو ان تبدأ بالاستحمام بالماء الساخن ثم تحول الى الماء البارد في اخر ٣٠ ثانية وستحصل جميع فوائد الشاور البارد . انتهى 🙏🏼
جاري تحميل الاقتراحات...