لماذا تتكرر عليك نفس التجربة مراراً وتكراراً
أشخاص علاقات مواقف ؟
لأنك للآن لم تستفد من الدروس لذلك تتكرر عليك نفس التجارب ..
على سبيل المثال ظهور الغاضبين والمستغلين لأنك للان لم تحرر الخوف
لازلت في دائرة نفس ردة الفعل نفس المشاعر لذلك يتكرر الموقف وسوف يتكرر حتى تحررهم

كيف احررهم؟
غيّر مشاعرك،واحد اذا يبغى يوترك يقوم يزعل عليك فتقوم انت تقلق حتى يرضى !!
حرر القلق،كيف؟اسمح بوجود القلق ترى المسألة بسيطة،مشكلتك تعودت الهرب من القلق لذلك تعتقد إنه موضوع مستحيل، فاللحظة اللي ينتشر هذا الشعور التفت لداخلك نعم البداية صعبة جدا أنت تعاند طبع متغلغل فيك

لاتنتظر تحسن كامل ومفاجئ من أول محاولة، تقبل التحسن الطفيف جدا، استمر في هذي الطريقة في المواقف اللي تتكرر عليك بشكل تسلطي ومتكرر، أنت تنفض الطاقة الجالبة لهذي التصرفات منهم،أريد منك عند ثورة هذا الشعور النظر للداخل تنفس بعمق اسمح بوجوده،عادي يمكنك تكرار نفس العبارة اسمح بوجوده

قد يحدث أنك تنهار وتنسى هذا الكلام كله،
عادي انهار لامشكلة بالانهيار، لكن ارجع مرة أخرى تذكر قوة السماح، ارجوك لاتعتقد أني اقصد بالسماح التقبل، لاتتقبل ولاترفض السماح هو ترك الشعور كما هو، اوك انا الان اشعر بالقلق من زعل شريكي، لكني منتبه للداخل ولاافعل الطريقة القديمة للهرب منه

أنا حاليا في حالة اعتراف بوجوده، قد تستغرق لإتقان السماح فترة عادي خذ وقتك، تذكر لايوجد فشل في هذي العملية فقط تجارب متكررة توصلك للنضج :
الموقف أشعرك بالقلق ؟
اوك انتبه للداخل
اسمح بوجوده كيف؟
اعترف به
استرخي
أُعبر عنه
ثم سامح نفسك مهما بدر منك :)