ثريد عن اهم النصائح في رحلة التعافي من الاباحية 🛑
مستخلصه من عدة كتب ومواقع علمية بنفسي انا .
#كم_لك_بدون_إباحية
مستخلصه من عدة كتب ومواقع علمية بنفسي انا .
#كم_لك_بدون_إباحية
١-الدماغ لايقبل الفراغ لذا بعد الاباحية لابد من تكوين عادات لخلق مسارات عصبيه بالدماغ
٢-لكسب عادة بسرعه وتثبيتها بالدماغ هو ربطها بعاده سابقه قديمه ( يعني عندك عاده قديمه اجعل قبلها وبعدها عادتان جديدتان وكذا تصبح سلسلة قوية)
#كم_لك_بدون_إباحية
٢-لكسب عادة بسرعه وتثبيتها بالدماغ هو ربطها بعاده سابقه قديمه ( يعني عندك عاده قديمه اجعل قبلها وبعدها عادتان جديدتان وكذا تصبح سلسلة قوية)
#كم_لك_بدون_إباحية
٣-افضل غذا للدماغ بعد الماء هو السكر الطبيعي ( الجلكوز ) الموجود في التمر ، ويذهب ببطئ لدماغ والرياضه تقوم بسرعة ذهاب الجلكوز للدماغ 👍
#كم_لك_بدون_إباحية
#كم_لك_بدون_إباحية
٤-انتبه للجوع والوحده والملل والغضب ونهاية اليوم لان الاراده تكون في اضعف حالتها ، والاشياء اللتي تقويها
١-النوم ٢-الاكل خصوصاً السكر الطبيعي
٣-العباده
#كم_لك_بدون_إباحية
١-النوم ٢-الاكل خصوصاً السكر الطبيعي
٣-العباده
#كم_لك_بدون_إباحية
٥-انتبه لاوقات الضعف المكانيه والزمانيه
( مكانيه مثل في الغرفه وحيداً زمانيه مثل عند النوم او بعد الاكل )
#كم_لك_بدون_إباحية
( مكانيه مثل في الغرفه وحيداً زمانيه مثل عند النوم او بعد الاكل )
#كم_لك_بدون_إباحية
٦-اذا تعافيت من الاباحيه وغضيت بصرك يبقى المهدد للرجوع للاباحيه هو المشاعر لان المدمن السابق في الغالب لايعرف كيف يتحكم فيها
لكن ابشر ثبت علمياً ان الرياضه المتوسطه او القويه تقوي وتنظف المشاعر وتجعلك تتحكم فيها بسرط ان تكون الرياضه من ركض فاعلى كالركض المتقطع
يتبع...
لكن ابشر ثبت علمياً ان الرياضه المتوسطه او القويه تقوي وتنظف المشاعر وتجعلك تتحكم فيها بسرط ان تكون الرياضه من ركض فاعلى كالركض المتقطع
يتبع...
بعكس الرياضه البسيطه ( المشي السريع ) هذه فقط تقوي الوظائف الادراكيه كالتركيز والذاكره وغيرها.
لاتنسوني من دعائكم و ﷺ
#كم_لك_بدون_إباحية
لاتنسوني من دعائكم و ﷺ
#كم_لك_بدون_إباحية
جاري تحميل الاقتراحات...