ما هو أثر جائحة #كوفيد_19 على صحتنا النفسية؟
أسرد لكم هذه النقاط، التي تطرقت لها ضمن لقاء أجرته معي #Students_Against_COVID
1/9
أسرد لكم هذه النقاط، التي تطرقت لها ضمن لقاء أجرته معي #Students_Against_COVID
1/9
في إطار الظروف الحالية والتغيّرات الناجمة، الشعور بالتوتر و #القلق قد ينتاب الكثيرين.
2/9
2/9
بعض الفئات أكثر عرضة للاضطرابات النفسية، على سبيل المثال:
1️⃣الكادر الصحي
2️⃣من لديه اضطراب نفسي
3️⃣كبار السن
4️⃣الأطفال واليافعين
3/9
1️⃣الكادر الصحي
2️⃣من لديه اضطراب نفسي
3️⃣كبار السن
4️⃣الأطفال واليافعين
3/9
أساليب عدة ممكن أن تساعدنا على #التأقلم مع الآثار النفسية، منها:
1️⃣الحِرص على وجود روتين يومي
2️⃣الاعتناء بالصحة البدنية والنفسية
3️⃣التعاطف مع الذات والتراحم مع الآخرين
4/9
1️⃣الحِرص على وجود روتين يومي
2️⃣الاعتناء بالصحة البدنية والنفسية
3️⃣التعاطف مع الذات والتراحم مع الآخرين
4/9
وكذلك تمارين الاسترخاء و #التأمل لها أثر إيجابي في ضبط المشاعر.
5/9
5/9
الوعي العقلي أو الحضور الذهني، والمقصود به التركيز على الحاضر، بدلًا من الانشغال بالماضي، أو القلق عن المستقبل، قد يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحتنا النفسية.
#Mindfulness
6/9
#Mindfulness
6/9
التركيز على #الحاضر أثناء القيام بالنشاطات، يساعدنا على استشعار الأحاسيس الإيجابية، وكذلك يعزز العلاقة بيننا وبين أفراد الأسرة.
7/9
7/9
بالنسبة لمن لديهم اضطرابات نفسية، من المهم دعمهم وتشجيعهم على التواصل مع المختصين. وسائل الاتصال المرئي في العيادات الطبية قد ساعدت بهذا الخصوص.
8/9
8/9
نستطيع جميعًا المساهمة في تعزيز الصحة النفسية في المجتمع. وذلك عن طريق التقبل والتعاون و #التراحم.
9/9
9/9
جاري تحميل الاقتراحات...