١ـ هل تنتفض قدماك وكأن كهرباء تسري بهما في الثلث الأول من نومك؟
هذه الحالة تصاحبها عادة حالة قلق وإجهاد وقلة نوم على مدة من الزمن ولكنها لا تشكل خطورة وإنما تعتبر مزعجة كونها توقظ النائم من نومه مما يسبب الارهاق والنعاس نهارا وقلة التركيز أثناء النهار وأحيانا الإكتئاب.
هذه الحالة تصاحبها عادة حالة قلق وإجهاد وقلة نوم على مدة من الزمن ولكنها لا تشكل خطورة وإنما تعتبر مزعجة كونها توقظ النائم من نومه مما يسبب الارهاق والنعاس نهارا وقلة التركيز أثناء النهار وأحيانا الإكتئاب.
٢ـ تسمى هذه الحالة باضطراب الأطراف الحركي. ولوحظ في بعض الحالات إرتباطها بنقص الحديد ومرض السكري وقصور وظائف الكلى، وأمراض الروماتزم والمفاصل، اضافة الى بعض أمراض الدماغ والأعصاب وبالتدخين وبشرب الكافيين بكثرة وقلت النشاط نهاراً.
٣ـ الفحص الطبي يكون بتخطيط النوم وفحص التخطيط الكهربائي للرأس وتسجيل التغيرات الفيزيائية والحيوية أثناء النوم وتسجيل الموجات الدماغية، نسبة الأوكسجين في الدم، معدل ضربات القلب والتنفس وحركة العينين والرئتين لمعرفة كيف تعمل الخلايا وتسجل طريقة التنفس وحركات القدمين.
٤ـ العلاج: ممارسة الرياضة نهارا وليس مساءً، الإبتعاد عن الكافايين بعد الساعة الثالثة أو الرابعة عصراً، تناول الحديد إذا تبين نقصه، الإلتزام بمعالجة السكري إذا كان مصاب به، التقليل من الوقت أمام الشاشات قبل النوم، واذا لم تتحسن حالته فيمكنه ان يتناول ادوية لتقوية مادة الدوبامين.
٥ـ المرجع: ملاحظة، لأول مرة جميع المراجع الغربية والأبحاث الغربية الطبية التي قرأتها لم أرتاح منطقياً لها ولم تحوي حلول بل كانت تدعم أدوية بل وأحيانا جراحات. والموقع العربي الذي لفت نظري في الأسفل كانت به كل الإجابات.
alafkar.net
alafkar.net
جاري تحميل الاقتراحات...