هل تستطيع تطبيق بعض اساليب Coaching على نفسك للتغلب على تحدياتك وتحقيق اهدافك؟
#هدف
#كوتشنق
#تنميه
#ذكاء_عاطفي
#ذكاء_إجتماعي
#هدف
#كوتشنق
#تنميه
#ذكاء_عاطفي
#ذكاء_إجتماعي
نعم تستطيع باذن الله.
وهذا النموذج من نماذج Coaching يسير و مباشر للاتباع والتطبيق.
G.R.O.W
G: Goal الهدف
R: Reality واقع الحال
O: Options الخيارات المتاحة
W: Work plan خطة التطبيق
وهذا النموذج من نماذج Coaching يسير و مباشر للاتباع والتطبيق.
G.R.O.W
G: Goal الهدف
R: Reality واقع الحال
O: Options الخيارات المتاحة
W: Work plan خطة التطبيق
مثال:
الهدف: انقاص الوزن ٢٠ كيلو من الدهون خلال سنة حتى احقق .......
الواقع: نمط حياه كسول، صعوبة الحركة ، عدم القدرة على مجاراة ابنائي او اصدقائي في الانشطة، متاعب صحية .....الخ
الهدف: انقاص الوزن ٢٠ كيلو من الدهون خلال سنة حتى احقق .......
الواقع: نمط حياه كسول، صعوبة الحركة ، عدم القدرة على مجاراة ابنائي او اصدقائي في الانشطة، متاعب صحية .....الخ
الخيارات المتاحة: التجارب الناجحة لبعض المقربين، استشارة متخصص، توفر برامج توعويه ، ممشي او نادي قريب من المنزل، معرفتك بطبيعة جسمك وبيئتك المحيطه ....
خطة العمل: يتبع 👇
خطة العمل: يتبع 👇
خطة العمل: زيارة مختص، فحص دم شامل، فحص تحسس الاغذية، تحديد اي اصابات بدنية ، طبيعة الامراض المصاحبة، توعيه ذاتيه، اساليب تحفيزيه ، اختيار نمط غذائي متناسب مع احتياجاتك، نمط حركي متدرج ....
يتبع ...
يتبع ...
بعد وضع الخطة و التطبيق يكون هناك مراجعه مستمره لمعرفة تقدمها. مثلا تدوين يومي لما تم و ما رافقها من مشاعر نفسية وبدنية ثم تقييم اكبر بعد اسبوعين او شهريا ويتم ادخال تعديلات ان لزم حتى نصل باذن الله الي الهدف المنشود.
مهم جدا الصدق مع النفس و ادراك نقاط القوة والتحدي في عملية Coaching و كذلك من الاهمية ادراك كل ما يحيطك
ومن المفاتيح ، الاسئلة التي تبداء ب :من ، ماذا ، لماذا ، متى ، أين ، كيف ، و كم ؟
ومن المفاتيح ، الاسئلة التي تبداء ب :من ، ماذا ، لماذا ، متى ، أين ، كيف ، و كم ؟
جاري تحميل الاقتراحات...