هذه المخاوف قد تكون طبيعية، لكن إذا كانت شديدة و تؤثر على حياة طفلك، فهي قد تكون علامات لاضطراب #قلق
2/15 ⤵️
2/15 ⤵️
تقريبا 1 من كل 10 أطفال لديهم #اضطراب_قلق يستدعي مساعدة مختص
3/15 ⤵️
3/15 ⤵️
قد ينتج عن القلق نقص في عدد الأصدقاء وقد يؤثر على المستوى #التعليمي
4/15 ⤵️
4/15 ⤵️
هذه استراتيجيات عامة في #التأقلم مع القلق:
1️⃣الحصول على نوم كافي
2️⃣الغذاء الصحي المتوازن
3️⃣قضاء وقت في الطبيعة
5/15 ⤵️
1️⃣الحصول على نوم كافي
2️⃣الغذاء الصحي المتوازن
3️⃣قضاء وقت في الطبيعة
5/15 ⤵️
4️⃣القيام بنشاطات رياضية
5️⃣تمارين الاسترخاء
6️⃣الحد من وقت الشاشات الالكترونية
6/15 ⤵️
5️⃣تمارين الاسترخاء
6️⃣الحد من وقت الشاشات الالكترونية
6/15 ⤵️
هذه #أنشطة يمكنك القيام بها مع طفلك:
✅تحدث عن القلق
-مشاعر القلق قد تكون مفيدة في بعض الأحيان
-القلق يتكون من ثلاثة أجزاء (ردة فعل الجسم، والأفكار، والتصرفات)
7/15 ⤵️
✅تحدث عن القلق
-مشاعر القلق قد تكون مفيدة في بعض الأحيان
-القلق يتكون من ثلاثة أجزاء (ردة فعل الجسم، والأفكار، والتصرفات)
7/15 ⤵️
✅استمع إلى طفلك و #تقبل مشاعره
8/15 ⤵️
8/15 ⤵️
✅قم بتعليم طفلك عن #المشاعر المختلفة
9/15 ⤵️
9/15 ⤵️
✅ساعد طفلك في وصف درجة القلق، على سبيل المثال بتحديد ذلك على المقياس
10/15 ⤵️
10/15 ⤵️
✅تحدث عن أثر القلق على #الجسم، على سبيل المثال أرسم الأحاسيس على صورة توضيحية
11/15 ⤵️
11/15 ⤵️
✅قم بتعليم طفلك على التفكير #التحليلي، ويشمل ذلك استقصاء الأدلة، لمعرفة مدى صحة الأفكار التي أدت إلى القلق
12/15 ⤵️
12/15 ⤵️
✅قم بتعليم طفلك #مهارات حل المشكلات، على سبيل المثال كتابة المشكلة، والتفكير في الحلول، وبعد ذلك تقييمها
13/15 ⤵️
13/15 ⤵️
✅ بالتعاون مع مختص في #الصحة_النفسية، ضع خطة لتعريض طفلك لمخاوفه بالتدريج
14/15 ⤵️
14/15 ⤵️
✅قم بتقدير كل خطوة نحو التأقلم مع القلق، و #كافئ النجاح
15/15 ⭐️
15/15 ⭐️
جاري تحميل الاقتراحات...