فكرة النموذج من عالم النفس الشهير (مارتن سليجمان) من خلال 5 عناصر:
1⃣العاطفة والتفكير الإيجابي Positive emotion
2⃣المشاركة والإندماج Engagement
3⃣العلاقات Relationships
4⃣المعنى Meaning
5⃣الإنجازات Accomplishments
1⃣العاطفة والتفكير الإيجابي Positive emotion
2⃣المشاركة والإندماج Engagement
3⃣العلاقات Relationships
4⃣المعنى Meaning
5⃣الإنجازات Accomplishments
1⃣العاطفة والتفكير الإيجابي
✅المشاعر السلبية تربطك بأفكار سلبية مماثلة لها مما يكّون نمط سلبي لشخصيتك، كلما واجهت أفكار سيئة، أخرجها من عقلك واستبدلها بفكر آخر مضاد
✅لا تجعل ردة فعلك سريعة
✅قضاء الوقت مع النفس كل فترة والتمتع بلحظات من الهدوء
✅أخرج الأشخاص السلبيين من حياتك
✅المشاعر السلبية تربطك بأفكار سلبية مماثلة لها مما يكّون نمط سلبي لشخصيتك، كلما واجهت أفكار سيئة، أخرجها من عقلك واستبدلها بفكر آخر مضاد
✅لا تجعل ردة فعلك سريعة
✅قضاء الوقت مع النفس كل فترة والتمتع بلحظات من الهدوء
✅أخرج الأشخاص السلبيين من حياتك
2⃣المشاركة والإندماج
✅لا تكن منعزل عن الناس مع الحفاظ على "ذكاء المسافات"
✅مارس الأنشطة المختلفة، ستجد المتعة في أشياء مختلفة مثل ممارسة الرياضة أو العمل في مشروع تطوعي أو التدريب والتوجيه
✅لا تكن منعزل عن الناس مع الحفاظ على "ذكاء المسافات"
✅مارس الأنشطة المختلفة، ستجد المتعة في أشياء مختلفة مثل ممارسة الرياضة أو العمل في مشروع تطوعي أو التدريب والتوجيه
3⃣ العلاقات
✅المهارات الاجتماعية - social skills واحدة من أهم الأشياء التي يحتاجها الإنسان كي يكون ناجح وسعيد في حياته، فلو كنت ترغب بأن تكون شخص مؤثر ولديك علاقات كثيرة، يجب أن يكون لديك فن التعامل مع الناس
✅كن مستمع جيد
✅تجنب الجدال
youtu.be
✅المهارات الاجتماعية - social skills واحدة من أهم الأشياء التي يحتاجها الإنسان كي يكون ناجح وسعيد في حياته، فلو كنت ترغب بأن تكون شخص مؤثر ولديك علاقات كثيرة، يجب أن يكون لديك فن التعامل مع الناس
✅كن مستمع جيد
✅تجنب الجدال
youtu.be
4⃣المعنى والإلهام
✅اعرف ما هي اهتماماتك
✅تعلّم كيف تضع خطة تشمل كل جوانب حياتك
✅حدد هدفًا لك واحرص على تحقيقه
✅غيّر طريقة تفكيرك بشأن وظيفتك
✅تعلّم فن إدارة الوقت وإدارة الأولويات
✅اعرف ما هي اهتماماتك
✅تعلّم كيف تضع خطة تشمل كل جوانب حياتك
✅حدد هدفًا لك واحرص على تحقيقه
✅غيّر طريقة تفكيرك بشأن وظيفتك
✅تعلّم فن إدارة الوقت وإدارة الأولويات
5⃣الإنجازات
✅فن الإنجاز علم واسع ستبدع فيه بشكل عملي حين تتقن إدارة وقتك بفاعلية وإدارة أولوياتك
✅احرص على عمل تقييم لنسبة إنجاز تحقيقك لأهدافك كل مدة (ربع سنوي - نصف سنوي)
✅فن الإنجاز علم واسع ستبدع فيه بشكل عملي حين تتقن إدارة وقتك بفاعلية وإدارة أولوياتك
✅احرص على عمل تقييم لنسبة إنجاز تحقيقك لأهدافك كل مدة (ربع سنوي - نصف سنوي)
جاري تحميل الاقتراحات...