من أشكال الضيق الفِكري: التفكير الثنائيّ الذي يقوم بفصل حادّ ومطلق بين الأشخاص والأفكار، كالآتي:
- التصنيف الحادّ: التعامل مع النّاس بمنطق قدّيس/شيطان.
- العواطف الحادّة: الكره المطلق، الحبّ المطلق.
الحياة تستعصي على التبسيط
والإنسان غير قابل للاختزال

ومن الأمثلة الأكثر شيوعًا، التفكير الأيدولوجي الذي يقسم النّاس، إلى:
- مُتديّنين: ويجعل منهم خانة واحدة، يتساوى فيها الملايين من الأفراد.
- علمانيين: ويجعل منهم خانة واحدة، بحيث تجري الصفة الواحدة على الملايين منهم.
وهذا غير دقيق، لأنّ النّاس تمتد في طيف واسع غير قابل للاختزال.

لا شيء جيّد يأتي من الفصل الحادّ Splitting:
- في حالة الأفكار: فأنتَ تُسيء فهم الواقع
- في حالة الأشخاص: فأنتَ تظلمهم وتحكم عليهم في إطار ضيّق
- في حالة الانفعال والعواطف: فأنتَ تخدع نفسك حين تكره كرهًا مُطلقًا أو تحبّ حُبًّا مطلقًا.
الحياة تحمل تناقضاتها
والبشر يخطؤون ويصيبون