( ٦ ) تقنيات تحسن من تعاملك مع المشاكل، وتعزز من قدرتك على حلها، وتساعدك على اتخاذ قرار أفضل:
١-أ | اتبع نموذج معالجة المشكلة خطوة بخطوة:
أو مايسمى بدورة المشكلة، عن طريق تحديد السبب وليس أعراض المشكلة، ثم حدد استراتيجتك للتعامل مع المشكلة وفقاً لطبيعتها وامكاناتك ومواردك...
١-أ | اتبع نموذج معالجة المشكلة خطوة بخطوة:
أو مايسمى بدورة المشكلة، عن طريق تحديد السبب وليس أعراض المشكلة، ثم حدد استراتيجتك للتعامل مع المشكلة وفقاً لطبيعتها وامكاناتك ومواردك...
١-ب | بعد تحديد الحل والذي لابد وأن يكون قابلاً للقياس، راقب تقدم الحل، ومن ثم قم بقياس هل هو فعال أم لا؟ وهل يحتاج إلى تعديل وتحسين أم لا؟ وبناء عليه استمر في تطبيق نفس النهج والاستراتيجية، أو قم بتعديل نهجك واستراتيجيتك مستقبلاً.
٢ | اطرح أسئلة تتجه نحو الحلول:
الاستغراق في البحث عن الأسباب سيجعلك تدور في حلقة مفرغة وقد تستنزف كثير من الجهد والوقت والموارد، في حين أن التركيز على الحلول سيجعلك تتجه مباشرة لطريقة التصرف المناسب. لا تقلق؛ وأنت تطرح أسئلة الحلول والنقاش حولها ستكتشف كثير من الأسباب للمشكلة.
الاستغراق في البحث عن الأسباب سيجعلك تدور في حلقة مفرغة وقد تستنزف كثير من الجهد والوقت والموارد، في حين أن التركيز على الحلول سيجعلك تتجه مباشرة لطريقة التصرف المناسب. لا تقلق؛ وأنت تطرح أسئلة الحلول والنقاش حولها ستكتشف كثير من الأسباب للمشكلة.
٣ | غير من ذهنيتك وطريقة نظرك للمشكلة:
عليك أن تغير من طريقة نظرك وموقفك الذهني والعقلي للمشكلة، فما دمت ستستمر في النظر إليها أنها عبء فستعمل على تجنبها وعدم الاقتراب منها، بدلاً من ذلك تعامل معها على أنها فرصة قابلة للاستفادة منها عبر حلها وتطويرها وتجنب آثارها مستقبلاً.
عليك أن تغير من طريقة نظرك وموقفك الذهني والعقلي للمشكلة، فما دمت ستستمر في النظر إليها أنها عبء فستعمل على تجنبها وعدم الاقتراب منها، بدلاً من ذلك تعامل معها على أنها فرصة قابلة للاستفادة منها عبر حلها وتطويرها وتجنب آثارها مستقبلاً.
٤ | اعمل بيديك:
يقال أن استخدام اليدين في ممارسة بعض النشاطات والألعاب الذهنية يساعد في تحسين قدرة الإنسان على التعامل مع المعوقات والمواقف الصعبة وتجاوزها، لذا ينصح بممارسة الألعاب التي تتطلب وتركز على استخدام اليد في ممارستها، وتحفز على ذلك في حركاتها ومراحلها ووضع الحلول.
يقال أن استخدام اليدين في ممارسة بعض النشاطات والألعاب الذهنية يساعد في تحسين قدرة الإنسان على التعامل مع المعوقات والمواقف الصعبة وتجاوزها، لذا ينصح بممارسة الألعاب التي تتطلب وتركز على استخدام اليد في ممارستها، وتحفز على ذلك في حركاتها ومراحلها ووضع الحلول.
٥ | اطلب المساعدة:
كثير منا معتز بنفسه ويرى أن طلب المساعدة ينقص من هذا هذا الاعتزاز، عليك أن تتخلص من هذا الشعور، العمل مع الآخرين في التعامل مع المشكلة وحلها يوسع الأفق وإدراك المشكلة والحلول، عليك فقط أن تعرف جيدا متى ومن تطلب المساعدة منه، سواء قريب أو صديق أو زميل أو متخصص.
كثير منا معتز بنفسه ويرى أن طلب المساعدة ينقص من هذا هذا الاعتزاز، عليك أن تتخلص من هذا الشعور، العمل مع الآخرين في التعامل مع المشكلة وحلها يوسع الأفق وإدراك المشكلة والحلول، عليك فقط أن تعرف جيدا متى ومن تطلب المساعدة منه، سواء قريب أو صديق أو زميل أو متخصص.
٦ | ابتعد قليلا عن المشكلة واحتفل عندما تنجز حلها:
الاستغراق الكامل في المشكلة يمنعنا أحياناً من النظر إليها بشكل أشمل وقد يضطرنا لقبول حلول ناقصة فقط للتخلص من الألم النفسي والجسدي من معاناتنا معها، لذا من الأفضل أن تبتعد جزئياً عن المشكلة عبر ممارسة بعض الأنشطة المحببة لك...
الاستغراق الكامل في المشكلة يمنعنا أحياناً من النظر إليها بشكل أشمل وقد يضطرنا لقبول حلول ناقصة فقط للتخلص من الألم النفسي والجسدي من معاناتنا معها، لذا من الأفضل أن تبتعد جزئياً عن المشكلة عبر ممارسة بعض الأنشطة المحببة لك...
تابع ٦ | مثل الرياضة والتنزه أو القراءة أو التأمل، لكي تعود مرة أخرى بذهن أكثر صفاء وقدرة.
كما عليك أن تكافئ نفسك وتحتفل إذا أنجزت أمراً إيجابياً تجاه مشكلة ما، مما يعزز معنوياتك ويحفزك، ويدعم تعاملك مع المشكلات مستقبلاً.
المصدر: ترجمة بتصرف من
inc.com
كما عليك أن تكافئ نفسك وتحتفل إذا أنجزت أمراً إيجابياً تجاه مشكلة ما، مما يعزز معنوياتك ويحفزك، ويدعم تعاملك مع المشكلات مستقبلاً.
المصدر: ترجمة بتصرف من
inc.com
جاري تحميل الاقتراحات...