اكثر سؤال يجيني بالدوام هالفترة نبي شي يقوي المناعة .. واحس طفشششت من كثر ما اجاوب بس صبرًا جميل :)
الزبدة بعطيكم اجابة لهذا السؤال عشان اوفر وقت للمحتار في هذا الموضوع
الفيتامينات بشكل عام ترفع المناعة وبعطيكم ملخص عن :
فيتامين سي ، فيتامين د ، فيتامين إي ، الزنك
فيتامين سي ، فيتامين د ، فيتامين إي ، الزنك
اول شي حبيب الكل الفيتامين سي .. غالبًا متوفر بهيئة فوار بالصيدليات الحبة فيها ١ غرام .. الجرعه اليوميه له حبه الى حبتين باليوم 👍🏼
حاليًا مقطوع بمناطق كثيره من مدن السعودية فإيش البديل المناسب ؟
حاليًا مقطوع بمناطق كثيره من مدن السعودية فإيش البديل المناسب ؟
٣ اكواب عصير برتقال باليوم ، او ٣ حبات جوافه ، ٦ حبات كيوي .. كلها ذي تعادل حبة وحده من الفيتامين سي الفوار
فممكن تاخذه من المصادر الطبيعيه ذي اذا ماحصلت الحبوب
فممكن تاخذه من المصادر الطبيعيه ذي اذا ماحصلت الحبوب
مجملًا الحبوب مب مضره ابدًا فإذا موجوده راح تكون اريح لك من المصادر الطبيعيه اذا كنت تبي توصل للمعدل اليومي المناسب لك من الفيتامين سي
نروح للفيتامين إي ، ٤٠٠ ملجم باليوم اشوفه معدل جيد وقائي .. الى ١ قرام باليوم انت بالسيف سايد ، تقريبًا حبوب فيتامين إي شبه معدومه الفتره هذي ومستحيل تحصلها فإيش البديل الطبيعي المناسب ؟
المكسرات مجملًا؛ لوز ، دوار الشمس ، وحتى زيت دوار الشمس ، طبعًا ماراح تعطيك الكميه الكافيه من فيتامين إي لكن هي المصدر الوحيد حاليًا
فيتامين دال؛ متوفر بكل الصيدليات تاخذ جرعة يوميا احترازيه ١٠٠٠ كل يوم حبه راح تكون كافيه ووافيه لك ، وفيتامين دال اصلًا موجود بأكلنا كله مثل اللحوم والبيض والسمك .. الخ
اما بالنسبه للزنك وهو يعتبر من الاهم .. حبوبه مقطوعه طبعًا ولاحد يتعب نفسه ويدورها ، حتى تعويضه طبيعيًا صعب لكن متوفر بمشتقات الحليب والبقوليات بشكل عام .. وياحبذا تشترونه من اي هيرب هو والمكملات كلها احسن لكم 👍🏼
٢٠ ملجم يوميًا كافيه جدًا
٢٠ ملجم يوميًا كافيه جدًا
السؤال الدائم هل فيه ضرر لو اكل كل هالدنيا ؟
دامك ملتزم بالجرعات هذي امورك بالسليم .. بالنسبه لفيتامين سي مافي ضرر من زيادته ابد لكن البقيه التزم بالجرعه افضل
دامك ملتزم بالجرعات هذي امورك بالسليم .. بالنسبه لفيتامين سي مافي ضرر من زيادته ابد لكن البقيه التزم بالجرعه افضل
ايهم افضل اخذ فيتامين دال ١٠٠٠ يوميًا ولا اخذ ١٠ اللاف اسبوعيًا .. كله واحد .
شخصيًا افضل انك تاخذ ١٠٠٠ يوميًا لاسباب كثيره مافيني حيل اشرحها لكن مجملًا كله واحد مافرقت
شخصيًا افضل انك تاخذ ١٠٠٠ يوميًا لاسباب كثيره مافيني حيل اشرحها لكن مجملًا كله واحد مافرقت
هل المكملات اللي في اي هيرب مضمونه ؟ افضل من الموجود عندنا ، عندنا مكملات اوروبيه بالصيدليات لكن افضل من المحليه والعربيه اكيد
هل فيه مكمل فيه كل الفيتامين بدال ما اكل الحبوب المتفرقه ذي ؟
فيه سينتروم + فارمتون كلها جيدات .
الجرعه حبه وحده يوميًا طبعًا ومتوفرين اعتقد عندنا
فيه سينتروم + فارمتون كلها جيدات .
الجرعه حبه وحده يوميًا طبعًا ومتوفرين اعتقد عندنا
هذي صورهم عشان ماتنحاسون .. لو حصلت السينتروم افضل ، الفارمتون شوي ثقيل عالمعده
كيف اعرف افضل نوع فيتامين ؟ دايم ابحث عن الشركه الاوروبيه واترك المحليه والعربية بكل شي سواء ادوية او مكملات برضو لاسباب كثيره مشوار اشرحها 😭😂
هل المكملات ذي تحميني من كورونا ؟ لا طبعًا ، لكن تساعد على رفع مناعتك وتقويتها بحيث لو جاك المرض لاسمح الله ماتنسدح وتتعب تعب قوي وتصير مناعتك محزم مليان
هل فيه مكملات تناسب للاطفال ؟ ايوه فيه gummies فيتامينات تنباع بكل مكان عندنا ومب مضره ابد وجرعاتها قليله جدًا وطعمها زي الحلاو عشان يقدرون ياكلونها وتمضغ بعد مب تبلع
متى اكل المكملات ؟ بالنهار افضل من الليل ، سواء بعد الاكل بساعتين او قبل الاكل بساعتين وكل يوم بنفس الوقت مايحتاج تفرقهم عن بعض
انصح الجميع انك تقرأ وردك كل يوم الصباح وتلبس كمامتك وقت الخروج وتبعد عن الناس .. هذا اهم شي للوقايه ، باقي الكلام كله يساعدك اذا لاسمح الله جاك الفايروس ووقعت بالفخ 👍🏼
غالبًا كل الفيتامين سيف ، الحديد شوي فيه فلسفه لاتنسونها
شباب لحد يشخصن الموضوع ، انا اتكلم من باب دراستي والله مب فتاوي من راسي ، اذا اخطأت صحح لي عادي مب حرب هي تجي تسبني بالكيريوس 😭😂
للتوضيح هنا اقصد دال ماينفع مع الحديد وافصل بينهم .. مب تفصل دال عن الشاهي والقهوه لا ماله دخل
جاري تحميل الاقتراحات...