#ثريد ✨🖊
| كيف تتخلص من عاده سلبيه |
مساء الخير✋🏻،،مافي احد ماعنده عادة سلبية و كلنا نبغى نتخلص منها، عشان كذا كتبنا هذا الثريد اللي ممكن يساعدنا جميعًا 💙.
| كيف تتخلص من عاده سلبيه |
مساء الخير✋🏻،،مافي احد ماعنده عادة سلبية و كلنا نبغى نتخلص منها، عشان كذا كتبنا هذا الثريد اللي ممكن يساعدنا جميعًا 💙.
١- حدد عادتك السلبيه 🚫:
اول حاجه راح تبدأ فيها تحديد العاده، عشان بعد كذا تقدر تعالج موضوعها، وطبعا التحديد يكون من الشخص نفسه ومو بناءً على كلام أي شخص ثاني.
اول حاجه راح تبدأ فيها تحديد العاده، عشان بعد كذا تقدر تعالج موضوعها، وطبعا التحديد يكون من الشخص نفسه ومو بناءً على كلام أي شخص ثاني.
٢- حدد الأسباب الي تعلقك في العاده هذي 🎯:
مثلا اسأل نفسك، من متى انا متعلق في هذي العاده؟ وليه تمسكت فيها؟ وبإيش احس اذا سويتها؟
مثلا اسأل نفسك، من متى انا متعلق في هذي العاده؟ وليه تمسكت فيها؟ وبإيش احس اذا سويتها؟
٣- اقطع اي سبب يوصلك للعاده ❌:
بعد ما تعرف ايش المصادر الي كونت هذي العاده عندك، اكيد لازم تقطعها! وطبعا ممكن تختلف المصادر سواء كانت من الأصدقاء او غيرهم.
بعد ما تعرف ايش المصادر الي كونت هذي العاده عندك، اكيد لازم تقطعها! وطبعا ممكن تختلف المصادر سواء كانت من الأصدقاء او غيرهم.
٤- استبدل العاده السيئة 🔁:
غير العاده الي تبغى تتخلص منها بعاده ايجابيه، حتى لو كانت مؤقتة بحيث انها تساعدك على التخلص.
غير العاده الي تبغى تتخلص منها بعاده ايجابيه، حتى لو كانت مؤقتة بحيث انها تساعدك على التخلص.
٥- حط لنفسك مكافأة 🎁:
كل ما قاومت او رفضت انك تسوي عادتك السلبيه كافئ نفسك، بهدية مثلا او مبلغ معين على اساس انه يحفزك.
كل ما قاومت او رفضت انك تسوي عادتك السلبيه كافئ نفسك، بهدية مثلا او مبلغ معين على اساس انه يحفزك.
جاري تحميل الاقتراحات...