الجري الطويل على الجبال ساعدني و زاد ثقتي في عملي - في إدارة المخاطر في المصارف. سأسرد بعض مما تعلمت لسبب وهو أني أعشقهم اثنينهم.
١٢/١
١٢/١
تعلمت التركيز العالي لساعات طويلة. أقل تمرين يستغرق ٣ ل ٤ ساعات. وفي السباقات الطويلة نستمر من ٨ ل ١٠ ساعات وأكثر على حسب السباق.
١٢/٢
١٢/٢
تعلمت كيف أقيس وأحدد مخاطر الحجر أو الصخرة أمامي. هل ستتحمل وزني؟ هل هي صخرة ثابته أو متزحزحة؟ هل ستفقدني توازني؟ هل أستطيع أن أثق فيها وأنها ستنقلني للخطوة القادمة؟
١٢/٣
١٢/٣
تعلمت أثق في نفسي وخبرتها التراكمية. كيف أضع قدمي في المكان الصحيح. وأن أثق في خبرة قدمي. وكيف أنتبه من الصخور الكبيرة لأنها يمكن ما تكون ثابته وإني ما أركّز فقط على الحصي الصغيرة الكثيرة لأنها تزحلق.
١٢/٤
١٢/٤
تعلمت ما التهي أو أتأثر كثير بالعوامل الخارجية مثل حرارة الشمس أو عواصف الرمل الخفيفة لأنها دوم موجودة في جونا وإني لازم أعرف كيف أتّخذ احتياطاتي وما أشغل نفسي بها في كل تمرين.
١٢/٥
١٢/٥
تعلمت أعطي جزء من الثقة لذهني و لجسمي وللطريق أمامي وأني قادرة على الجري فيه والوصول سالمة.
١٢/٦
١٢/٦
تعلمت أفهم نفسي وإمكانياتها وأستمع بانتباه لجسدي وألاحظ علاماته وإشاراته اللي يرسلها لي وأقيّم مدى خطورتها.
١٢/٧
تعلمت متى أستمر في الجري ومتى أتوقف
عن الجري إذا شعرت بشئ يستلزم عليّ أن أفحصة.
١٢/٨
١٢/٧
تعلمت متى أستمر في الجري ومتى أتوقف
عن الجري إذا شعرت بشئ يستلزم عليّ أن أفحصة.
١٢/٨
تعلمت مبادئ الإسعافات الأولية وكيف أستخدمها بسرعة إذا صادفت مشكلة أو طارئ، لأصمُد. وأن أطلب المساعدة فورا وما أكابر.
١٢/٩
تعلمت كيف أدرس مداخل ومخارج الجبل أو الصحراء وأيها أقرب للشارع أو لطلب المساعدة وكم يستغرق زمن وصول المساعدة ونوع المساعدة اللي أحتاجها فوريا.
١٢/١٠
١٢/٩
تعلمت كيف أدرس مداخل ومخارج الجبل أو الصحراء وأيها أقرب للشارع أو لطلب المساعدة وكم يستغرق زمن وصول المساعدة ونوع المساعدة اللي أحتاجها فوريا.
١٢/١٠
تعلمت التوازن عشان ما أسقط لأن جسمي كله معتمد على حطّة رجلي و توجيه وقيادة عقلي لجسدي. وكيف أخلي جسمي وعقلي يتوازنون مع بعض ويتصلون ويتواصلون مع بعض.
١٢/١١
القائمة تطول وهذا بعض مما تعلّمت. الجميل أني مازلت أتعلم و أحاول أتقن وأتميز في اللي تعلمته.
١٢/١٢
وسلامتكم🌹
١٢/١١
القائمة تطول وهذا بعض مما تعلّمت. الجميل أني مازلت أتعلم و أحاول أتقن وأتميز في اللي تعلمته.
١٢/١٢
وسلامتكم🌹
جاري تحميل الاقتراحات...