تحت التغريدة بتكلم عن ألم الظهر ( الأبهر ) و مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل فضل التغريده وتابع السرد :
قبل نبدأ السرد الحساب بيكون مختص بالمحتوى المفيد ان شاء الله و نلبي رغبتكم وطلباتكم في أي وقت بإذن الله ❤️
الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها.
و تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة.
الأسباب⬇️
و تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة.
الأسباب⬇️
من أسباب ألم الأبهر ؟
• نمط الحياة الخامل
• الشدّ والتشنج
• استخدام الأجهزة لفترات طويلة
• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة
• النومةالخاطئة
• حمل الاشياء الثقيلة
• ضعف فقرات أعلى الظهر
• نمط الحياة الخامل
• الشدّ والتشنج
• استخدام الأجهزة لفترات طويلة
• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة
• النومةالخاطئة
• حمل الاشياء الثقيلة
• ضعف فقرات أعلى الظهر
ما أعراض الابهر ؟
طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر :
طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر :
ينصح بمراجعة الطبيب في حال الإحساس بـ هذي الأعراض خصوصاً ( ضيق التنفس ) أو ( ألم حاد بالصدر ) لتقييم الحالة.
العلاج الطبيعي:
- تمارين علاجية (إطالة/تنشيط للعضلات/تقوية)
- العلاج اليدوي سواءً للعضلات أو الفقرات الصدرية في أعلى الظهر
- الابر الجافة
- اللاصق الرياضي
العلاج الطبيعي:
- تمارين علاجية (إطالة/تنشيط للعضلات/تقوية)
- العلاج اليدوي سواءً للعضلات أو الفقرات الصدرية في أعلى الظهر
- الابر الجافة
- اللاصق الرياضي
فيه أنواع كثيرة لتدليك ينصح ب اسعتمال :
• موڤ
• افالون
• تابيفلكس
- و أفضلها طبعاً ( موڤ ) قبل أستعمال اي شي منها ولازم تستشيرون الطبيب لان ممكن تكون حساسه على جسمك
*تمارين مفيدة تسوونها بالبيت⬇️
• موڤ
• افالون
• تابيفلكس
- و أفضلها طبعاً ( موڤ ) قبل أستعمال اي شي منها ولازم تستشيرون الطبيب لان ممكن تكون حساسه على جسمك
*تمارين مفيدة تسوونها بالبيت⬇️
هذي تمارين الإطالة و التقوية:
كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية.
احفظوها عندكم عشان تستفيدون منها
كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية.
احفظوها عندكم عشان تستفيدون منها
كذلك التمارين هذي بتساعدكم ، أتمنى تطبقونها بالخطوات لأنها بتساعدكم باذن الله كثير 👌🏿
بالنهاية..عرفنا المسببات والأعراض وطُرق العلاج لو ما تحسنت حالتك أو عندك ضيق تنفس والألم يزيد أنصحكم بالفحص لدى الطبيب .
للاستفسارات هذا حساب الزميل ثامر الشهراني متخصص بالعلاج الطبيعي وبيفيدكم:
instagram.com
يارب أني قدمت شي يفيدكم.. شكرًا لمن وصل للنهاية❤️
للاستفسارات هذا حساب الزميل ثامر الشهراني متخصص بالعلاج الطبيعي وبيفيدكم:
instagram.com
يارب أني قدمت شي يفيدكم.. شكرًا لمن وصل للنهاية❤️
المواضيع المهمة برفعها بقناتي بالتيلقرام عشان يسهل الرجوع لها :
t.me
t.me
جاري تحميل الاقتراحات...