رتبها

Rationalist

13 تغريدة 125 قراءة Jun 19, 2020

في هذه السلسلة , سوف أضع المكملات المفيدة للأجزاء المختلفة من الجسم
بعض المكملات مفيدة للحالات المرضية لكنها لا تستبدل العلاج الأساسي في حال كنت تخضع للعلاج الطبي.
لأن السلسلة طويلة لن أتحدث عن ميكانيكية عمل كل مكمل , سأكتفي بوضع المكملات فقط ..

مكملات مفيدة للبشرة وشد البشرة ومعالجة وتخفيف اثار الحبوب.
- فيتامين سي من النوع المذاب في الدهون Liposomal
الجرعة 1 جرام يوميا
- مكمل NAC
الجرعة 1200 مج يوميا
- مكمل الجلوتاثيون يقوم بتبييض البشرة
الجرعة 20مج لكل كيلوجرام من وزن جسمك

مكملات مفيدة لصحة القلب ولتخفيض الكوليسترول وضغط الدم المرتفع.
- مكمل Policosanol
الجرعة 20 مج
- مكمل Qoq10
الجرعة 100 مجل
- مكمل عشبة الـArjuna
الجرعة اتبع إرشادات العبوة لأن التركيز يختلف من مصنع لأخر

مكملات تحسين الذاكرة قصيرة المدى المرتبطة بـ حل المشاكل.
الجرعات اتبع الإرشادات الموجودة على العبوة لأختلاف التركيز من مصنع لآخر
- مكمل Huberzine a
-مكمل Alpha GPC
- مكمل CDP choline

مكملات تحسين الطاقة عن طريق دعم الغدة الكظرية
أعراض تعب الغدة الكظرية:
1- اكتئاب في الصباح
2- تعب بدل من الشعور من نشاط بعد المنشطات وشرب القهوة
3- عدم القدرة على التعامل بفاعلية مع الضغوط والشعور بضعف
- مكمل Thorne cortex
- مكمل L- Tyrosine
- مكمل iodine
- مكمل الأشقاوندا

مكملات تحسين المزاج ودعم المزاج اثناء عمل الدايت.
- مكمل L-Tyrosine
تحذير المكمل القادم يسبب اعراض جانبية خطيرة في حال كنت تأخذ دواء اكتئاب SSRI 🔴🔴❗️❗️❗️❗️
آمن فقط حال كنت لا تأخذ ادوية , ويُؤخذ مع الأكل ⬇️⬇️
- مكمل 5-HTP
أيضا مفيد للقلق والأرق

مكملات مفيدة لتحسين السكري 2 ولتخفيض الشهية للنشويات والسكريات أو مايُعرف بـ carb and sugar cravings
-مكمل معدن الكروميوم من نوع GTF
الجرعة 500مج الى1000 مج مقسمة مع الوجبات
- مكمل الجلوتامين
الجرعة 5-10 جرام على معدة فاضية

مكملات مفيدة للقلق والتوتر
- مكمل الماغنيسيوم جلايسينات
- مكمل الأشقاوندا
- مكمل الحمض الأميني Gaba لا بد يؤخذ على بطن فاضية لكل يعمل لانه حمض اميني
المكملات بالأعلى جميعها امنة من غير اعرض جانبية
- مكمل الـ5HTP لكن لا يُؤخذ في حال كنت تأخذ ادوية قلق ويتعارض معها

سأكمل السلسلة لاحقا .
معظم المنتجات متوفرة في Iherb
لا تنس استخدام الكود CBK003 حتى تحصل على تخفيض وخصم
CBK003

مكملات القرحة ومشاكل المرئ والجزء العلوي من الجهاز الهضمي.
- مكمل زنك الـ كارنوسين , هذا النوع من الزنك مفيد لجدار المعدة والمريء.
- مكمل الـجلوتامين , هذا الحمض الأميني يدخل في تكوين جدار المعدة والأمعاء ويقويها.

مكملات زيادة النشاط وبدائل للقهوة والكافيين.
- مكمل ginkgo biloba يزيد من تدفق الدم للدماغ , وله تآثير دوبامين , مما يزيد الشغف والحماس والرغبة في الإنجاز.
- مكمل عشبة rhodiola rosea , مفيدة لزيادة النشاط وتحسين القدرة في التعامل مع الضغوط وعدم التهرب من العمل بسبب القلق

مكملات محاربة الحبوب والبثور
- مكمل NAC جرعة 1200-1800 مج يوميا.
- مكمل فيتامين سي 2 جرام يوميا.
- غسول وجه نيتروجينا
اختياري لإخفاء اثار الحبوب بعد العلاج.
-كريم لوريال age perfect , يشد البشرة ويشد المسام واثر الـfirming حقه جدا ممتاز , انا استخدمه رغم ماعندي حبوب