1 الديتوكس وما أدراك ما الديتوكس؟
موضة قديمة حديثة، لاتختفي فترة حتى تظهر من جديد بشكل مختلف. ما حقيقته؟، وماذا يقول العلم عنه؟.. هذا ماسنتحدث عنه في سلسلة التغريدات التالية.
موضة قديمة حديثة، لاتختفي فترة حتى تظهر من جديد بشكل مختلف. ما حقيقته؟، وماذا يقول العلم عنه؟.. هذا ماسنتحدث عنه في سلسلة التغريدات التالية.
2يعود اسم الديتوكس إلى المصطلح الإنجليزي detoxification وهو مصطلح طبي يعني إزالة سموم معينة من الجسم، باستعمال طرق طبية محددة. بينما المصطلح المتعارف عليه بين العامة يعني تنقية الجسم عامةً والكبد خاصةً من السموم بغرض الحفاظ على صحة دائمة وبشرة ناصعة، ناهيك عن تخفيض الوزن.
3وتشمل هذه الوسائل طرق بسيطة مثل اتباع حمية مؤقتة لعدة أيام تعتمد بشكل رئيسي على شرب المياه المحتوية على منقوع أحد الخضروات أو الفواكه أو عصيرها مثل الليمون أو النعناع..إلخ. ولكنها قد تستعمل وسائل أكثر تعقيداً مثل تنظيف القولون عن طريق المُسَهِّلات والحقن الشرجية وغيرها الكثير
4الحقيقة أن جسمنا يستطيع التخلص من المواد الضارة بطريقة ذاتية هيأها الخالق داخله، وذلك عن طريق الكبد الذي يقوم بتحويل هذه المواد الضارة إلى مكونات ذائبة في الماء، يمكن طرحها خارج الجسم بوسائل مختلفة مثل الكلى (البول) والجهاز الهضمي ( البراز) و الجلد ( التعرق) والرئتين (الزفير).
5وقد تتعطل بعض هذه الآليات بفعل تعطل العضو المسئول عنها، وهنا لن ينفع أي نظام ديتوكس عالمي في إرجاعها لما كانت عليه دون علاج حقيقي قائم على البراهين العلمية.
6 نعم قد تساعد بعض أنظمة الديتوكس في إنزال الوزن، وهذا ليس بالأمر المستغرب لأن أغلب أنظمة الديتوكس تعتمد بشكل أساسي على السوائل قليلة السعرات الحرارية، فينزل الوزن بشكل سريع مؤقتاً خاصةً مع استعمال مدرات البول أو المسهلات في بعض برامج الديتوكس، ولكن النزول لايدوم طويلاً حتى يرتد
7 أما الدراسات التي تكلمت عن فائدة اليتوكس في طرد السموم من الجسم فهي لاتتعدى أن تكون بضع دراسات صغيرة الحجم، قصيرة المدى، ُأجري أغلبها على حيوانات التجارب، بمعنى آخر لم تثبت الدراسات الكبيرة حقيقةً أي فعالية لإزالة السموم من الجسم، والأمر لايتعدى مجرد أماني وتجارة أوهام.
8 تلعب أغلب أنظمة الديتوكس حقيقةً على وتر حساس وهو الحصول على أفضل النتائج بأسرع الطرق وأقل التكاليف،فالأمر لايحتاج سوى التزام مؤقت لعدة أيام أو حتى أسابيع للحصول على صحة ممتازة،ولكن ما هكذا تسير الأمور،فالصحة تحتاج التزاماَ دائماً في المأكل والمشرب والنوم والرياضة، وهو أمرٌ ممل
9ويأتي السؤال إذا لم تكن مفيدة فهل هي مضرة؟
ميزة أغلب أنظمة الديتوكس أنها مؤقتةوبالتالي قد لاتكون آثارها الجانبية جلية،ولكن الاستمرار عليها طويلاً قد يؤدي إلى سوء التغذية حيث تفتقر للبروتينات والألياف وما يتبعه من الإحساس بالخمول وضعف التركيز والإمساك كأي حمية غذائية غير متوازنة
ميزة أغلب أنظمة الديتوكس أنها مؤقتةوبالتالي قد لاتكون آثارها الجانبية جلية،ولكن الاستمرار عليها طويلاً قد يؤدي إلى سوء التغذية حيث تفتقر للبروتينات والألياف وما يتبعه من الإحساس بالخمول وضعف التركيز والإمساك كأي حمية غذائية غير متوازنة
10 أما أنظمة الديتوكس غير الغذائية مثل تلك التي تستعمل مدرات البول والمسهلات لتنظيف القولون فلها مضاعفاتها التي قد لايُحمد عقباها مثل الإسهال والجفاف، ولخبطة أملاح الدم، والإضرار بالكلى وتغيير تركيبة البكتيريا النافعة في القولون.
11باختصار أدعو للاستمتاع بمشروب الماء مع الليمون أوالنعناع أو حتى عصير الجرجير ولكن لاتظن ولو للحظة بأنها من سيطرد السموم من جسدك.كما يمكنك تناول الثمرة نفسها بدلاً من نقعها في الماء فحسب.لدى جسمك إمكانات جبارة يحتاجك أن تحافظ عليها بإلتزام نظام غذائي متوازن مع الرياضة، فلايخدعوك
جاري تحميل الاقتراحات...