بمناسبة اليوم العالمي للاقلاع عن التدخين يسر نادي الصيدلة الطلابي ان يقدم لكم حملة بعنوان #عن_قناعه للمساهمة في الاقلاع عن التدخين والتوعية باخطاره🚬☠️.
مما تتكون السيجارة؟🤔 يحتوي دخان السجائر على أكثر من 4000 مادة كيميائية منها 250 مادة على الأقل يعرف عنها أنها ضارة، وأكثر من 60 مادة مسببة للسرطان، ومن المكونات:
أول أكسيد الكربون: غاز يقلل من فاعلية الدم على نقل الأكسجين للخلايا، حيث أنه يرتبط بهيموجلوبين الدم بدرجة تفوق ارتباط الأكسجين فيحل محل الأكسجين في دم المدخنين مكونًا (كربوكسي-هيموجلوبين) فيضعف كفاءة جميع أجهزة الجسم وقد يؤدي
للوفاة☠️
للوفاة☠️
النيكوتين: مادة سامة، تصل إلى الدماغ خلال 10 ثوان من اسنشاقها. وهي المادة المسؤولة عن الشعور بالسعادة ثم الإدمان. يعمل النيكوتين عن طريق الإرتباط بمستقبلات خاصة هي Cholinergic Receptorsفيؤثر على إفراز النواقل العصبية مثل الأسيتايل كولين، الدوبامين، نور إبينيفرين، سيريتونين.🚭
النيكوتين مادة قوية قابضة للأوعية الدموية تؤدي إلى إنقباض و تصلب الشرايين وزيادة تجلط الدم مما ينتج عنه انسداد في شرايين الدماغ وحدوث السكتة الدماغية، وزيادة إحتمالية الإصابة بأمراض القلب.
القطران⚰️: مادة لزجة تتكون عند احتراق التبغ، وهي تحتوي على معظم المواد المسرطنة و الضارة في السيجارة. يترسب القطران في الحويصلات الهوائية فتعطل تبادل الغازات مما قد يسبب سرطان الرئة و غيرها من مشاكل الجهاز التنفسي.
أضرار التدخين: يؤدي التدخين في المملكة العربية السعودية بحياة 71 من الرجال و 21 من النساء كل أسبوع ، أي ما يعادل أكثر من 5 آلاف شخص تقريبا كل عام بسبب الأمراض التي يسببها التبغ، منها:
بالإضافة إلى أن أكثر النفايات التي يتم التخلص منها على مستوى العالم والأكثر تواجداً على الشواطئ وحواف الأسطح المائية هي أعقاب السجائر والتي تحتوي على مواد غير قابلة للتحلل☢️.
هل المدخنين أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا؟ 🦠 من المرجح أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا، لأن عملية التدخين تتضمن اتصال الأصابع أو السجائر الملوثة بالشفاة مما يزيد من إمكانية انتقال الفيروس من اليد إلى الفم، وتشارك تدخين الشيشة يسهل من انتقاله أيضاً.
وبما أن التدخين يضعف الجهاز التنفسي، فهو يجعل الشخص أكثر عرضه للإصابة بفيروس كورونا الذي يهاجم الرئتين بشكل رئيسي. وتشير الأبحاث إلى أن المدخنين المصابون بفيروس كورونا أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات شديدة قد تؤدي إلى الوفاة. فالآن حان الوقت المناسب للإقلاع من أجل صحة وحياة أفضل.
سوف نكمل بقية الثريد غدًا باذن الله، وهناك مفاجات رائعة بانتظاركم👏🏼✨.
لعل أبرز البرامج التي تقدم مجهودًا جبارًا وعظيمًا رغبة في مساعدة المدخنين للإقلاع وعيش حياة هنيئة هي (عيادات الإقلاع عن التدخين) التابعة لوزارة الصحة التي توفر جميع الخدمات بشكل مجاني. الرؤية: الوصول إلى نموذج عالمي في جودة تقديم الخدمات العلاجية لمكافحة التبغ.
الرسالة: نسعى من خلال هذه المبادرة إلى تقديم أفضل الخدمات الوقائية والعلاجية لأكبر شريحة ممكنة من الراغبين بالإقلاع عن التدخين، بكوادر مؤهلة ومدربة، وفق الدليل السعودي لخدمات الإقلاع، والوصول بخدماتنا إلى نموذج يُحتذى به بالكفاءة محليا وإقليميا وعالميا بالالتزام بالتحسين المستمر.
العلاج السلوكي: أثبتت الدراسات أن العلاج السلوكي-المعرفي بالإضافة إلى العلاج الدوائي فعالين للمدخنين الراغبين بالإقلاع عن التدخين
العلاج السلوكي-المعرفي: علاج نفسي مبني على الأدلة يركز على معرفة وتغيير الأفكار، العواطف والسلوكيات التي تحفز الإضطرابات المرتبطة بالإقلاع كالإكتئاب.
العلاج السلوكي-المعرفي: علاج نفسي مبني على الأدلة يركز على معرفة وتغيير الأفكار، العواطف والسلوكيات التي تحفز الإضطرابات المرتبطة بالإقلاع كالإكتئاب.
المرحلة الأولى: الاستعداد
الدخول في هذه المرحلة يساعد في عملية الإقلاع.
ولها هدفين رئيسيين:
1- اكتساب الوعي التام بسلوكك تجاه التدخين (قد تبدو كعادة تلقائية تحدث لا إرادياً) وذلك سيساعدك لتغيير سلوكك
٢- وضع تاريخ محدد للتوقف.
الدخول في هذه المرحلة يساعد في عملية الإقلاع.
ولها هدفين رئيسيين:
1- اكتساب الوعي التام بسلوكك تجاه التدخين (قد تبدو كعادة تلقائية تحدث لا إرادياً) وذلك سيساعدك لتغيير سلوكك
٢- وضع تاريخ محدد للتوقف.
المرحلة الثانية:
١-على الأرجح أنك ستواجه محفزات للتدخين ولكن لابد أن تتخلص منها برمي علب السجائر والولاعات وعدم مخالطة المدخنين
٢-استخدام الأدوية
٣-ممارسة السلوكيات التي تساعد على الإقلاع كشغل وقت الفراغ، ممارسة الرياضة، والتحكم في المزاج السيء
١-على الأرجح أنك ستواجه محفزات للتدخين ولكن لابد أن تتخلص منها برمي علب السجائر والولاعات وعدم مخالطة المدخنين
٢-استخدام الأدوية
٣-ممارسة السلوكيات التي تساعد على الإقلاع كشغل وقت الفراغ، ممارسة الرياضة، والتحكم في المزاج السيء
العلاج الدوائي:العلاجات المستخدمة للإقلاع عن التدخين إما:
*علاجات بديلة للنيكوتين (كاللصاقات وأقراص المص ..)
*علاجات خالية من النيكوتين
كلا النوعين يساعدان على تقليل الرغبة في النيكوتين وأعراض الانسحاب
لم يتم تصنيف السجائر الإلكترونية كعلاج للإقلاع من قبل منظمة الصحة العالمية
*علاجات بديلة للنيكوتين (كاللصاقات وأقراص المص ..)
*علاجات خالية من النيكوتين
كلا النوعين يساعدان على تقليل الرغبة في النيكوتين وأعراض الانسحاب
لم يتم تصنيف السجائر الإلكترونية كعلاج للإقلاع من قبل منظمة الصحة العالمية
علكة النيكوتين: تستخدم قطعة كل 1-2 ساعة بعدد يصل إلى 24 قطعة في اليوم.
طريقة المضغ:
1-قضم العلكة حتى يكون لها طعم لاذع
٢-الحفاظ على العلكة بين اللثة والوجنة حتى يتوقف الطعم ليتم امتصاص النيكوتين
٣-لإطلاق المزيد من النيكوتين، يتم قضمها والاحتفاظ بها مرة أخرى
طريقة المضغ:
1-قضم العلكة حتى يكون لها طعم لاذع
٢-الحفاظ على العلكة بين اللثة والوجنة حتى يتوقف الطعم ليتم امتصاص النيكوتين
٣-لإطلاق المزيد من النيكوتين، يتم قضمها والاحتفاظ بها مرة أخرى
4-تكرر لـ 30 دقيقة، ثم تطرح العلكة فقد تم استخدام كل النيكوتين
لصقة النيكوتين: تفرز ببطء كمية ثابتة من النيكوتين عبر الجلد، تعمل كل لصقة لمدة 24 ساعة ولها عدة جرعات
أقراص المص: يوضع القرص بين اللثة والوجنة وتمتص ببطء من بطانة الفم فيدخل مجرى الدم،يمكن استخدام حتى 20 قرص يوميا
لصقة النيكوتين: تفرز ببطء كمية ثابتة من النيكوتين عبر الجلد، تعمل كل لصقة لمدة 24 ساعة ولها عدة جرعات
أقراص المص: يوضع القرص بين اللثة والوجنة وتمتص ببطء من بطانة الفم فيدخل مجرى الدم،يمكن استخدام حتى 20 قرص يوميا
يمكن استخدام اللصقة، العلكة، أقراص المص مع أدوية الإقلاع الأخرى للتحكم في الرغبة الشديدة للنيكوتين.
جهاز استنشاق النيكوتين: يتم إطلاق بخار النيكوتين الذي يتم امتصاصه إلى مجرى الدم من خلال بطانة الفم والحلق، يُحتفظ بالبخار في الفم لبعض دقائق ثم نفخه دون استنشاقه للرئتين.
جهاز استنشاق النيكوتين: يتم إطلاق بخار النيكوتين الذي يتم امتصاصه إلى مجرى الدم من خلال بطانة الفم والحلق، يُحتفظ بالبخار في الفم لبعض دقائق ثم نفخه دون استنشاقه للرئتين.
الأدوية الخالية من النيكوتين:
دواء بوبروبيون (زيبان): أحد مضادات الإكتئاب، يعمل عن طريق زيادة مستويات بعض المواد الكيميائية في الدماغ.
يقلل من زيادة الوزن الذي يعاني منه العديد من المدخنين بعد الإقلاع عن التدخين. لا يستخدم من قبل مرضى الصرع.
دواء بوبروبيون (زيبان): أحد مضادات الإكتئاب، يعمل عن طريق زيادة مستويات بعض المواد الكيميائية في الدماغ.
يقلل من زيادة الوزن الذي يعاني منه العديد من المدخنين بعد الإقلاع عن التدخين. لا يستخدم من قبل مرضى الصرع.
فارينيكلين (شامبكس): يقلل من الآثار الممتعة للتدخين عن طريق منع مستقبلات النيكوتين في الدماغ، يمكن أن يسبب الغثيان، تناول جرعة أقل من الدواء أو تناوله مع الطعام والماء قد يخفف ذلك.
لابد من استخدام بوبروبيون أو فارينيكلين لعدة أيام حتى يصل إلى مستويات فعالة في الدم.
لابد من استخدام بوبروبيون أو فارينيكلين لعدة أيام حتى يصل إلى مستويات فعالة في الدم.
وللمزيد من المعلومات نتمنى لكم وقتاً ممتعاً مع كتيب وزارة الصحة الذي يغطي جوانب أكثر عن التدخين، أيضاً هناك تقييم ذاتي لمدى إعتماد الجسم على النيكوتين، على الرابط التالي:
moh.gov.sa
moh.gov.sa
نتمنى لكم حياة صحية بدون تدخين #عن_قناعه
جاري تحميل الاقتراحات...