اجرى الباحث مارتن سليجمان دراسة علمية حول #الامتنان حيث جمعو مجموعة من الاشخاص المصابين بالاكتئاب وقسموهم الى مجموعتين،وتم اعطائهم نفس الخطة العلاجية، ولكن اضافو لإحدى المجموعتين تمريناً للامتنان بأن يكتب الشخص كل ليله قبل ان ينام ٣ اشياء جميلة حصلت في يومه حتى لو كانت بسيطة ..
وبعد ٨ اسابيع من الممارسة قامو مجدداً بفحص درجة الاكتئاب لدى المجموعتين ووجدو ان الذين مارسو الامتنان قد تحسنت حالتهم النفسية بشكل كبير
#الامتنان ببساطة ان تشكر الله دوماً وان تتذكر كل مالديك في حياتك من اشخاص رائعين حولك من نجاحات حققتها من مكانة وصلت لها بعد انتظار وغيرها .
#الامتنان ببساطة ان تشكر الله دوماً وان تتذكر كل مالديك في حياتك من اشخاص رائعين حولك من نجاحات حققتها من مكانة وصلت لها بعد انتظار وغيرها .
ثمن كل مالديك ، صحيح ان معظم الأشياء قد تكون فقدت لمعانها وبريقها لكن دوماً حاول ان تنظر إليها كما لو كانت اول مرة تذكر كم كنت تتلهف لها ، تذكر كم شخص في العالم يتمناها .
جاري تحميل الاقتراحات...