#ثريد عن #الصوم_المتقطع 😍
تحت هذه التغريدة سأنشر
خمسة جداول صوم متدرجة الصعوبة
خاصة ب #دايت_5_أسابيع 💥🔥
ونبدأ بجدول الأسبووووع الأول 🙈
لايك التغريدة أشوف مين بيلتزم معي! ❤️
تحت هذه التغريدة سأنشر
خمسة جداول صوم متدرجة الصعوبة
خاصة ب #دايت_5_أسابيع 💥🔥
ونبدأ بجدول الأسبووووع الأول 🙈
لايك التغريدة أشوف مين بيلتزم معي! ❤️
ما هو #الصوم_المتقطع 🔥
ولماذا أشجع عليه بشدة؟! 🙈
وما الفارق بينه وبين أنظمة الدايت؟! 🙄
وكيف نطبقه وليش ساعات الصوم مختلفة في أنظمتي؟! 🤪
خلكم معي. #دايت_5_أسابيع
ولماذا أشجع عليه بشدة؟! 🙈
وما الفارق بينه وبين أنظمة الدايت؟! 🙄
وكيف نطبقه وليش ساعات الصوم مختلفة في أنظمتي؟! 🤪
خلكم معي. #دايت_5_أسابيع
@saffy__266 اكيد ينفع شوفي جدول صوم متقطع رمضان اللي نزلته قبل كم اسبوع هنا بصوري
#الصوم_المتقطع ليس حمية 🙈،
بل تقنية فريدة لترتيب تغذيتك ❤️ كالآتي:
- فترة صوم تبدأ يوميًا يعد وجبة العشاء وحتى فطور اليوم التالي بما فيها ساعات النوم. 😘
- تليها فترة بلاصوم تتناول خلالها وجباتك.👌🏼
#دايت_5_أسابيع
بل تقنية فريدة لترتيب تغذيتك ❤️ كالآتي:
- فترة صوم تبدأ يوميًا يعد وجبة العشاء وحتى فطور اليوم التالي بما فيها ساعات النوم. 😘
- تليها فترة بلاصوم تتناول خلالها وجباتك.👌🏼
#دايت_5_أسابيع
- كم ساعة أصوم في #الصوم_المتقطع ؟! 🙋🏻♂️
- في جداولي دومًا أحدد عدد الساعات وأجعلها متغيرة، ويمكنك التدرج في عدد ساعات الصوم حسب مقدرتك، وكلما زادت عدد ساعات الصوم قلت عدد ساعات الفطر، وبالتالي قلت الوجبات فيها. هذا ملخص بسيط: #دايت_5_أسابيع
- في جداولي دومًا أحدد عدد الساعات وأجعلها متغيرة، ويمكنك التدرج في عدد ساعات الصوم حسب مقدرتك، وكلما زادت عدد ساعات الصوم قلت عدد ساعات الفطر، وبالتالي قلت الوجبات فيها. هذا ملخص بسيط: #دايت_5_أسابيع
أسهل طريقة لبدء #الصوم_المتقطع بشكل متدرج هو البدء بصيام ١٢ ساعة.. 👌🏼
كأنك تقسم اليوم نصفين:
نصف صوم ونصف فطر. 😍
وهذه طريقته: #دايت_5_أسابيع
كأنك تقسم اليوم نصفين:
نصف صوم ونصف فطر. 😍
وهذه طريقته: #دايت_5_أسابيع
ليش إصراري على #الصوم_المتقطع؟! 🙈
1️⃣ حل جذري لمشكلة فوضى الوجبات، يجعلك تنظم وجباتك تلقائيًا بشكل غاية في السهولة. ❤️
2️⃣ تخفيف الجوع بشكل قوي للغاية، بسبب التحكم المثالي في هرمون الإنسولين. 😍
3️⃣ خسارة الوزن المريحة كنتيجة تلقائية للفائدتين السابقتين.🎉
#دايت_5_أسابيع
1️⃣ حل جذري لمشكلة فوضى الوجبات، يجعلك تنظم وجباتك تلقائيًا بشكل غاية في السهولة. ❤️
2️⃣ تخفيف الجوع بشكل قوي للغاية، بسبب التحكم المثالي في هرمون الإنسولين. 😍
3️⃣ خسارة الوزن المريحة كنتيجة تلقائية للفائدتين السابقتين.🎉
#دايت_5_أسابيع
جدول #الصوم_المتقطع الأسبوع الثالث من #دايت_5_أسابيع ❤️
مستوى يعتبر ما بين المتوسط والمتقدم، شدوا حيلكم.. 🏃🏽♂️
ركزوا للحفاظ على نزول وزن منتظم 😍
مستوى يعتبر ما بين المتوسط والمتقدم، شدوا حيلكم.. 🏃🏽♂️
ركزوا للحفاظ على نزول وزن منتظم 😍
خلاص صرتوا فنانين
في #الصوم_المتقطع 😍
هيا خذوا جدول متقدم ناري 🔥🔥
ونبدأ الأسبوع الرابع بحماس ❤️
#دايت_5_أسابيع
في #الصوم_المتقطع 😍
هيا خذوا جدول متقدم ناري 🔥🔥
ونبدأ الأسبوع الرابع بحماس ❤️
#دايت_5_أسابيع
جاري تحميل الاقتراحات...