#ثريد فيه كل ما تحتاجوه عن خطة #دايت_5_أسابيع ❤️😍
.
🔥بدايتنا السبت ٣٠ مايو 🔥
-باتكلم عن خطتنا
💥الغذائية
💥الرياضية
💥جداول الوزن الأسبوعية
لايك التغريدة وخلكم معي 🙈
.
🔥بدايتنا السبت ٣٠ مايو 🔥
-باتكلم عن خطتنا
💥الغذائية
💥الرياضية
💥جداول الوزن الأسبوعية
لايك التغريدة وخلكم معي 🙈
القواعد الأساسية لبرنامج
#دايت_5_أسابيع 🙈❤️
💥 #تحدي_الصوم وسننشر جدول صوم أسبوعيًا بإذن الله
💥 #عشرة_آلاف خطوة يوميًا نعوض الحبسة ونرجع لحبيبنا المشي 🔥
💥 #اقطع_السكر لأنكم خبصتوا كفاااااية 😩
💥 #بدون_جلوتين وهعرفكم السر🤪
💥 شرب الماء أساسي معنا وهقولكم ليه.
#دايت_5_أسابيع 🙈❤️
💥 #تحدي_الصوم وسننشر جدول صوم أسبوعيًا بإذن الله
💥 #عشرة_آلاف خطوة يوميًا نعوض الحبسة ونرجع لحبيبنا المشي 🔥
💥 #اقطع_السكر لأنكم خبصتوا كفاااااية 😩
💥 #بدون_جلوتين وهعرفكم السر🤪
💥 شرب الماء أساسي معنا وهقولكم ليه.
#تحدي_الصوم كما يعرف متابعيني ❤️
بيكون عندنا كل أسبوع جدول لـ #الصوم_المتقطع متغير فيه عدد ساعات الصوم وعدد الوجبات اليومية لرفع الحرق. وكل أسبوع بيكون الجدول أصعب من اللي قبله لرفع المستوى. 🔥🔥
بيكون عندنا كل أسبوع جدول لـ #الصوم_المتقطع متغير فيه عدد ساعات الصوم وعدد الوجبات اليومية لرفع الحرق. وكل أسبوع بيكون الجدول أصعب من اللي قبله لرفع المستوى. 🔥🔥
العودة ل #المشي ❤️ ضرورية جدًا خلال الفترة القادمة😍..
#عشرة_آلاف خطوة يومية هدف طموح لكن أشوف ما ينفع نتنازل عنه 👌🏼
ارجعوا المضامير، أجسامنا تحتاج الشمس والهواء بعد فترة الحظر 💔
المشي عودة للحيااااة 🥰😘
#دايت_5_أسابيع
#عشرة_آلاف خطوة يومية هدف طموح لكن أشوف ما ينفع نتنازل عنه 👌🏼
ارجعوا المضامير، أجسامنا تحتاج الشمس والهواء بعد فترة الحظر 💔
المشي عودة للحيااااة 🥰😘
#دايت_5_أسابيع
#اقطع_السكر لأن أولًا: مناعتك تستاهل تحافظ عليها حاليًا #كورونا☠️
والسكر أكثر شيء يخرب المناعة 💔
وثانيًا وثالثًا وعاشرًا 🙄: أكثر شيء يخلك تتحكم في الدايت انك تقرر تقطع السكر!
لذلك قطع السكر شرط أساسي في #دايت_5_أسابيع 🎉🎉
والسكر أكثر شيء يخرب المناعة 💔
وثانيًا وثالثًا وعاشرًا 🙄: أكثر شيء يخلك تتحكم في الدايت انك تقرر تقطع السكر!
لذلك قطع السكر شرط أساسي في #دايت_5_أسابيع 🎉🎉
من النصايح اللي استفاد منها كثيرين هو اتباع نظام غذائي #بدون_جلوتين وهو بروتين معين يوجد في الحبوب مثل القمح وغيره. ☹️
كثير ناس تحرك وزنهم وارتاحت معدتهم بترك كل الحبوب المحتوية على الجلوتين! 😍
ويعتبر فرصة حلوة لتقليل الكارب في أكلك، وتقدر تعوّض بالأرز والشوفان. #دايت_5_أسابيع
كثير ناس تحرك وزنهم وارتاحت معدتهم بترك كل الحبوب المحتوية على الجلوتين! 😍
ويعتبر فرصة حلوة لتقليل الكارب في أكلك، وتقدر تعوّض بالأرز والشوفان. #دايت_5_أسابيع
بعد فترات الخمول أو التخبيص 💔
تكون أجسامنا حابسة الماء بشكل كبير، ويكون جزء من الوزن الزايد بسببها ☹️..
شرب الماء بانتظام 💦
مع برنامجك الغذائي الصحي 🍏🍐🍉🥒🥬
ونشاطك الرياضي 🏃🏽♂️
يضمن انك تتخلص من الماء المحتبس بجسمك 💦💦 😍..
#اشرب_بانتظام
#دايت_5_أسابيع
تكون أجسامنا حابسة الماء بشكل كبير، ويكون جزء من الوزن الزايد بسببها ☹️..
شرب الماء بانتظام 💦
مع برنامجك الغذائي الصحي 🍏🍐🍉🥒🥬
ونشاطك الرياضي 🏃🏽♂️
يضمن انك تتخلص من الماء المحتبس بجسمك 💦💦 😍..
#اشرب_بانتظام
#دايت_5_أسابيع
وأخيرًا 😍❤️
متتبع الوزن والمقاسات 🙈
#دايت_5_أسابيع
سجلوا وزن البداية على معدة فاضية.. 👌🏼
وموعد الوزن السبت من كل أسبوع 💥🔥
تمنياتي بنتايج مرضية. ❤️🌷
متتبع الوزن والمقاسات 🙈
#دايت_5_أسابيع
سجلوا وزن البداية على معدة فاضية.. 👌🏼
وموعد الوزن السبت من كل أسبوع 💥🔥
تمنياتي بنتايج مرضية. ❤️🌷
جاري تحميل الاقتراحات...