هل تلوم نفسك كثيرا ؟ هل تشعر بالضيق في مواقف بسبب تصرفات غلط قمت بها ؟
الناس الذين يعانون من لوم الذات يتعبون،
كثير من الناس يلمون أنفسهم، ولوم الذات في حدود معينة أمر صحي لتعديل تصرف خاطئ، لكن .. لوم الذات باستمرار غير صحي لأنه مؤشر أنك تحاول ترضي الناس على حساب نفسك،
يتبع …

الذي يلوم نفسه كثيرا يتعرض أكثر من غيره للأمراض النفسية والجسمية .. تحمّل أنت مسؤولية حماية نفسك ولا تحاول تكون مثالي يتغير حالك،
تقع في أخطاء كبيرة إذا حاولت باستمرار تقول نعم للناس وأنت في داخلك تريد أن تقول لا،
انتبه .. يزيد لومك لنفسك إذا كان خارجك مخالف لداخلك
يتبع ..

أسباب تزيد لومك لنفسك
• تساهلك بحقوقك
• تضخيمك للأمور
• معظم أفكارك سلبية
• تخاف الفشل
• تخاف من نقد الناس
حين تشعر بلوم النفس في موقف معين هذا يعني أنك لم تقم بتصرف صحيح تحفظ فيه حقك أو حق غيرك .. ابحث عن مبررات منطقية لعدم موافقتك يتغير وضعك
يتبع ..

أخطاء تزيد لومك لنفسك
• جعل كل موضوع شخصي
• الرجوع الى الماضي
• نقص المعلومات
• تخجل تقول لا اعرف
اخطاء شائعة تجعلك تخاف تتكلم وتلوم نفسك
• افقد حبه إذا لم أنفذ طلبه
• حب الناس يحتاج تضحيات
• اضغط على نفسي ولا أفقد حبه
• أعرف نفسي لا أستطيع رده
يتبع ..

أفكار لتقليل لوم لنفسك
• أنا املك رأيي الخاص
• قول رأيي لا يعني كره الناس
• من حقي اقول رأيي
• أن تتطابق أقوالك مع أفكارك
الذي يلوم نفسه كثيرا يتعب كثيرا ولا يشعر به أحد، والذي يعبر عن نفسه يستمتع بحياته والكل يشعر به،
أنت من يختار، إذا لم تستطع لا تلوم إلا نفسك
أنتهى