مرت خمس سنوات تقريباً وأنا أمارس التأمل لكن ما كان في أي نتيجة تحسستني بالرضى التام. ما قد حسيت بأنه قاعد يحسن نفسيتي بشكل ملحوظ، كنت أتأمل فالأسبوع ٣ مرات أقل شيء وأحياناً أتكاسل
قبل فترة جاني إيميل من برنامج جديد خاص للتأمل وكانت الرسالة عرض اشتراك لمدة سنة مجاناً، حسيت ان الفرصة ما تتفوت ...
بديت استخدمه وحطيت خطة؛ "هي اللي تقرر هل التأمل فعلاً مفيد لي أو لا" بشرط أكون صادق مع نفسي وأكتب يومياً تقرير😭...كانت الخطة عبارة عن أني ألزم نفسي أتأمل يومياً لمدة شهر كامل ٢٠ دقيقة كحد أدنى ....
كان التأمل; guided-meditation عبارة عن شخص يتكلم ومافي أي موسيقى يساعدني على الأسترخاء بس
بعد ما مر تقريباً نص المدة ١٥ يوم لاحظت بأن تركيزي زاد بشكل ملحوظ، صرت إذا حطيت راسي على المخدة أنام على طول، نسيت الأرق بعد معانه منه
تحمست وتشجعت أني أكمل ...
بعد ما مر تقريباً نص المدة ١٥ يوم لاحظت بأن تركيزي زاد بشكل ملحوظ، صرت إذا حطيت راسي على المخدة أنام على طول، نسيت الأرق بعد معانه منه
تحمست وتشجعت أني أكمل ...
أكثر شيء شجعني هو أني اكتسبت قدرة وهي إرخاء أي عضلة أركز عليها بعقلي، بالقدرة ذي قدرت أرخي كل عضلات جسمي بدون إستثناء وصار جسمي أكثر مرونه وstretched وتعدل الـposture لجسمي بشكل كامل لدرجة أني صرت أشوف نفسي شخص ثاني فالمراية
"an actor body"
actors known for their relaxed bodies
"an actor body"
actors known for their relaxed bodies
مر شهر كامل وبديت ألاحظ أن معدل تركيزي زاد بشكل خوفني ولاحظوا أني مرتين عدت موضوع التركيز؛ لأنه صار قوي بشكل أنا ما كنت متوقعه لأن أنا ما قد عشت هالمستوى العالي من التركيز
هذا الشيء بحد ذاته هو من أشعل شعلة الفضول اللامنتهيه فيني تجاهه التأمل
هذا الشيء بحد ذاته هو من أشعل شعلة الفضول اللامنتهيه فيني تجاهه التأمل
صرت أقدر أنظم يومي بسهولة، التوتر والضيقة المتواصله طوال اليوم صارت شبهه معدومه، ذكائي العاطفي زاد وأي شعور أحس فيه أعرف أميزه وأعرف أتخلص منه
ذاكرتي تحسنت أحفظ أي شيء إذا قريته مرتين أو ثلاث (الذاكرة تحسنت مع التمارين مو من التأمل فقط، ولكن كان للتأمل التأثير الأكبر)
ذاكرتي تحسنت أحفظ أي شيء إذا قريته مرتين أو ثلاث (الذاكرة تحسنت مع التمارين مو من التأمل فقط، ولكن كان للتأمل التأثير الأكبر)
قدرتي على التفكير والتحليل تغيرت وصارت أكثر تشعب
شهر واحد بس وكانت هذه النتائج وكان السر اللي أجهله هو الأستمرار بس!
لو تأملت ساعة ثلاث مرات فالأسبوع ما بتكون الفائدة مثل ٥ دقايق يومياً
شهر واحد بس وكانت هذه النتائج وكان السر اللي أجهله هو الأستمرار بس!
لو تأملت ساعة ثلاث مرات فالأسبوع ما بتكون الفائدة مثل ٥ دقايق يومياً
عشان يكون الموضوع بسيط على اللي بيبدأ يمارسه، لازم يفهم بأن العادة تحتاج ٢١ يوم عشان تصير عادة اللي بيقدر يستمر ٢١ يوم بيقدر يحقق نتائج تخليه ما يتخلى عن التأمل 👍🌹😴
@Latimulla @Jihad4d @1Sh6r @NafasMena وهناك تطبيقات أخرى جميلة ...كل ما عليك
الإنضباط والإستمرار ..👍google.com
الإنضباط والإستمرار ..👍google.com
جاري تحميل الاقتراحات...