هنا ملخصي ل #تحدي_الوقاية
من جمعية السعودية للسكتة الدماغية@stroke_org_sa 💪🏼
يوم1:قبلت✅
2:اضفت السيكل الهوائي ليومي✅
3 :10,000خطوه✅
4:زياده شرب الماء✅
5: تم انشاء مجموعة وجائزه للفائز ✅
6:اصعب تحدي الغاءالسكريات😢✅
7:اضافة الفواكة ✅
8:لايشملني وتم استبداله بإلغاء الشبس✅
من جمعية السعودية للسكتة الدماغية@stroke_org_sa 💪🏼
يوم1:قبلت✅
2:اضفت السيكل الهوائي ليومي✅
3 :10,000خطوه✅
4:زياده شرب الماء✅
5: تم انشاء مجموعة وجائزه للفائز ✅
6:اصعب تحدي الغاءالسكريات😢✅
7:اضافة الفواكة ✅
8:لايشملني وتم استبداله بإلغاء الشبس✅
9:بسبب الحجر ❌تم استبداله بالالتزام بالفتامينات بسبب نقصها لدي✅
10: اضافه يوميه فديو ال١ ميل بالبيت لمرتين ٣٠ دقيقه ✅
11:وقت مع الاهل عودة اخي وانتهاء حجره😍✅
12:تم الانتهاء من قراءة ٤ كتب متنوعة✅
13:تم قراءة كتب للتركيز وتنزيل تطبيقات رياضيه للدماغ✅
14:تم الاتفاق عن بعد✅
10: اضافه يوميه فديو ال١ ميل بالبيت لمرتين ٣٠ دقيقه ✅
11:وقت مع الاهل عودة اخي وانتهاء حجره😍✅
12:تم الانتهاء من قراءة ٤ كتب متنوعة✅
13:تم قراءة كتب للتركيز وتنزيل تطبيقات رياضيه للدماغ✅
14:تم الاتفاق عن بعد✅
15:الكثير من المكالمات الجماعيه وصلت ل٩ اشخاص✅
16:التوقف عن المشروبات المحلاة✅
17:تم تحديد 6 اهداف شخصيه، علميه،عمليه،صحيه والبدء بالعمل بها 😍✅
18:تم تحديث الاهداف السنوية✅
19:تطبيق يتابع ساعات النوم✅
16:التوقف عن المشروبات المحلاة✅
17:تم تحديد 6 اهداف شخصيه، علميه،عمليه،صحيه والبدء بالعمل بها 😍✅
18:تم تحديث الاهداف السنوية✅
19:تطبيق يتابع ساعات النوم✅
20:المكافئة زيارة الكورنيش😍✅
21:تم اغلاق تنبيهات التطبيقات ✅
22:لوجوده سابقا تم تغييره باضافه العصير الاخضر الصحي ✅
23:اعداد دونت ✅
24: تقديم ورش عمل ✅
21:تم اغلاق تنبيهات التطبيقات ✅
22:لوجوده سابقا تم تغييره باضافه العصير الاخضر الصحي ✅
23:اعداد دونت ✅
24: تقديم ورش عمل ✅
25:تأمل ✅
26:تم التثقيف عن انواع فقدان الذاكره✅
27:عزف البيانو ✅
28: التثقيف✅
29: اضافه الخضار✅
30 : مراجعة الجهود وانتهاء التحدي والصيام على خير الحمدلله على البلاغ والصحه ✅🙏🏼
شكرا للتحدي @stroke_org_sa
26:تم التثقيف عن انواع فقدان الذاكره✅
27:عزف البيانو ✅
28: التثقيف✅
29: اضافه الخضار✅
30 : مراجعة الجهود وانتهاء التحدي والصيام على خير الحمدلله على البلاغ والصحه ✅🙏🏼
شكرا للتحدي @stroke_org_sa
جاري تحميل الاقتراحات...