- هل تواجـه صعوبـه في رفض المهام اللي تصعب عليك.
- هل تتردد في إرجـاع المشتريات اللي لقيت فيها عيب.
- هل تواجـه الإحـراج في طلب باقـي المبلـغ.
- هل تخجـل في إبـداء رأيك أو السؤال في المحاضـرة.
- هل تتجـاوب مع البائع عنـد عرض سلعته وأنت لا ترغب بالشراء.
إذا جاوبـت بنعم. يتبع
- هل تتردد في إرجـاع المشتريات اللي لقيت فيها عيب.
- هل تواجـه الإحـراج في طلب باقـي المبلـغ.
- هل تخجـل في إبـداء رأيك أو السؤال في المحاضـرة.
- هل تتجـاوب مع البائع عنـد عرض سلعته وأنت لا ترغب بالشراء.
إذا جاوبـت بنعم. يتبع
الـي عليك هو "توكيـد ذاتـك".
- الناس ثلاث أنـواع في الدفـاع عـن حقوقهم
1/في اللي يتبناء سلوك توكيـدي.
2/في اللي يتبناء سلوك سلبـي.
3/في اللي يتبناء سلوك عدوانـي.
- الناس ثلاث أنـواع في الدفـاع عـن حقوقهم
1/في اللي يتبناء سلوك توكيـدي.
2/في اللي يتبناء سلوك سلبـي.
3/في اللي يتبناء سلوك عدوانـي.
السلوك التوكيـدي:
هو اللي يتمسـك بثبـات بالحقـوق الشخصيـة المشروعة، والتعبيـر عن الأفكـار والمشاعـر، بطرق مناسبة، من غيـر تقليل شـأن الأخريـن، ولا التقليل من شأننـا. وهو في القائـم على التوازن بين السلوك السلبي والعدوانـي، أساسـه الإحترام
هو اللي يتمسـك بثبـات بالحقـوق الشخصيـة المشروعة، والتعبيـر عن الأفكـار والمشاعـر، بطرق مناسبة، من غيـر تقليل شـأن الأخريـن، ولا التقليل من شأننـا. وهو في القائـم على التوازن بين السلوك السلبي والعدوانـي، أساسـه الإحترام
بإختصـار " لو أنت تحترم الأخريـن أكثـر من نفسك بتلاحظ أن سلوكك سلبي، ولو أنت تحترم نفسـك أكثر من الأخريـن بتلاحظ سلوكك أغلبه عدوانـي ".
السلوك السلبـي:
هو عدم أحترام الشخص لحقوقه المشروعة،وفشلـة في التعبير عن مشاعرة الصادقه وأفكـاره، وبالتالي هو يسمح للأخرين بالإعتداء على حقوقه.. من الأخـر" هو شخـص مهمـل "، الهدف من هذا السلوك هو إرضاء وإسعاد الأخريـن، وتجنب الصراعات بإي ثمـن.
هو عدم أحترام الشخص لحقوقه المشروعة،وفشلـة في التعبير عن مشاعرة الصادقه وأفكـاره، وبالتالي هو يسمح للأخرين بالإعتداء على حقوقه.. من الأخـر" هو شخـص مهمـل "، الهدف من هذا السلوك هو إرضاء وإسعاد الأخريـن، وتجنب الصراعات بإي ثمـن.
السلوك العدوانـي:
هو دفاع الشخـص عن حقوقـه وأفكـاره ومشاعـره بطريقـة غير مناسبه، الطريقـة الغيـر مناسبه هي التعدي على حقوق الأخريـن وعدم إحترامها، بإختصـار "هو السيطـرة على الأخريـن وإجبارهم على الخسـارة بإحتقارهم أو عـدم إحترامهم عشان يكونون بموقف أضعـف ومايعبرون عن حقوقهـم"
هو دفاع الشخـص عن حقوقـه وأفكـاره ومشاعـره بطريقـة غير مناسبه، الطريقـة الغيـر مناسبه هي التعدي على حقوق الأخريـن وعدم إحترامها، بإختصـار "هو السيطـرة على الأخريـن وإجبارهم على الخسـارة بإحتقارهم أو عـدم إحترامهم عشان يكونون بموقف أضعـف ومايعبرون عن حقوقهـم"
طيب بعـد توضيـح للسلوكيـات نجي لتوكيـد ذاتـك:
في توكيـد الذاتك أنت بتطلـب أو تعلـق وغالبـاَ تعليقـك وطلبك مايتنفـذ من أول مره، أنت كـذا راح تضطر للتكـرار، وكيـف تتعلم التكرار بطريقة غير عدوانيـة ومافي إهانه لطرف الثانـي
في توكيـد الذاتك أنت بتطلـب أو تعلـق وغالبـاَ تعليقـك وطلبك مايتنفـذ من أول مره، أنت كـذا راح تضطر للتكـرار، وكيـف تتعلم التكرار بطريقة غير عدوانيـة ومافي إهانه لطرف الثانـي
وبنفـس الوقـت مافي إهانـه لك، ولا تقليل من شأنـك، هذا راح يتم بأنك تكرر التعبير عن فكره او شعور معين بدون الإبتعاد عن النقطة اللـي أنت تبيهـا
و وش الـي يخليك تبعـد عن الفكرة اللي أنت تبيها، هي حاجتين:
1/ التبرير و كثرتـه، تدخـل نفسك بنقاشات مالها داعي وتصّعب على نفسك السلوك التوكيـدي.
2/التفسير وإسترسـاله المطول، إعطاء التفسيـر أمر مفيد، ولكـن الإسترسال فيـه يشوش الرسـالة اللي أنت تبيها، ويخلـي توكيـد الذات صعـب.
1/ التبرير و كثرتـه، تدخـل نفسك بنقاشات مالها داعي وتصّعب على نفسك السلوك التوكيـدي.
2/التفسير وإسترسـاله المطول، إعطاء التفسيـر أمر مفيد، ولكـن الإسترسال فيـه يشوش الرسـالة اللي أنت تبيها، ويخلـي توكيـد الذات صعـب.
كـذا إنتهينـا. "برنامـج أخضـر"
جاري تحميل الاقتراحات...