فيتامين د القوة الخفية!
سأتكلم في هذه السلسلة عن مزايا فيتامين د في محاربة الالتهابات الرئوية ودوره المهم في رفع المناعة!
أيضا عن علاقته بال #كوفيد_19!
سأحاول بقدر المستطاع الابتعاد عن المصطلحات الطبية لتبسيط الموضوع للمتابعين
#كورونا
#الحظر_الكامل
#عيدك_في_بيتك
سأتكلم في هذه السلسلة عن مزايا فيتامين د في محاربة الالتهابات الرئوية ودوره المهم في رفع المناعة!
أيضا عن علاقته بال #كوفيد_19!
سأحاول بقدر المستطاع الابتعاد عن المصطلحات الطبية لتبسيط الموضوع للمتابعين
#كورونا
#الحظر_الكامل
#عيدك_في_بيتك
فيتامين د والمناعة:
له دور مهم في تنظيم المناعة الفطرية والمناعة المكتسبة
دور في تنظيم بروتينات المناعة مثل ال(defensin and cathelicidin)
دور مهم في تثبيط محفزات السايتوكاينز المسببة لمتلازمة الضائقة التنفسية الحادة المرتبطة بال #كورونا
له دور مهم في تنظيم المناعة الفطرية والمناعة المكتسبة
دور في تنظيم بروتينات المناعة مثل ال(defensin and cathelicidin)
دور مهم في تثبيط محفزات السايتوكاينز المسببة لمتلازمة الضائقة التنفسية الحادة المرتبطة بال #كورونا
لذلك نقص فيتامين د يسبب أمراض كثيرة منها الانفلونزا والالتهابات الرؤية
لمن يريد تفاصيل اكثر من هذا الجانب هذه دراسة جميله تربط الفيتامين والمناعة
ncbi.nlm.nih.gov
لمن يريد تفاصيل اكثر من هذا الجانب هذه دراسة جميله تربط الفيتامين والمناعة
ncbi.nlm.nih.gov
فيتامين د والالتهابات الرؤوية:
في دراسة نشرت في المجلة البريطانية للطب عام ٢٠١٧ أظهرت ارتباط نقص فيتامين د بزيادة في نسبة الإصابة بالالتهابات الرؤوية
هنا شرح مبسط لهذه الدراسة:
استخدموا ثلاث مجموعات تم علاجها بالفيتامين
المجموعة الاولى علاج بالبُلعة Bolus
نسبة الإصابة ١٢٪ أقل
في دراسة نشرت في المجلة البريطانية للطب عام ٢٠١٧ أظهرت ارتباط نقص فيتامين د بزيادة في نسبة الإصابة بالالتهابات الرؤوية
هنا شرح مبسط لهذه الدراسة:
استخدموا ثلاث مجموعات تم علاجها بالفيتامين
المجموعة الاولى علاج بالبُلعة Bolus
نسبة الإصابة ١٢٪ أقل
المجموعة الثانية: علاج اسبوعي
المجموعة الثالثة: علاج يومي
وفي هذه المجموعتين نسبة الإصابة بالالتهابات الصدرية ١٩٪ أقل !
بمعنى اخر انه اذا أخذت مكملات الفيتامين د فأنت تقلل من نسبة إصابتك بالالتهابات الصدرية إلى ١٩٪ ( البكتيرية والفيروسية)
المجموعة الثالثة: علاج يومي
وفي هذه المجموعتين نسبة الإصابة بالالتهابات الصدرية ١٩٪ أقل !
بمعنى اخر انه اذا أخذت مكملات الفيتامين د فأنت تقلل من نسبة إصابتك بالالتهابات الصدرية إلى ١٩٪ ( البكتيرية والفيروسية)
في هذه الدراسة أيضا اثبت ان لو كان معدل فيتامين د في الدم اقل من ٢٥ نانومول/لتر ( يعتبر نقص حاد) وتم علاجه بمكملات فيتامين د سواء الأسبوعية او اليومية فانك تقلل من نسبة إصابتك بالالتهاب الفيروسي والبكتيري إلى ٧٠٪ !!!
Impressive 👍🏼
Impressive 👍🏼
هذه الدراسة ( Meta analysis randomised double blind placebo controll study)
بمعنى انه بحثوا عن جميع الدراسات وقارنوها، ومن ثم عمل دراسة على مجموعة مرضى تم علاجهم بالمكملات ومجموعة اخرى بالبلاسيبو ( علاج بالإيحاء)
لمن يرغب في التفاصيل، انصح بقرائتها:
bmj.com
بمعنى انه بحثوا عن جميع الدراسات وقارنوها، ومن ثم عمل دراسة على مجموعة مرضى تم علاجهم بالمكملات ومجموعة اخرى بالبلاسيبو ( علاج بالإيحاء)
لمن يرغب في التفاصيل، انصح بقرائتها:
bmj.com
نقص فيتامين د:
يصنف نقص فيتامين د كوباء في العالم. الكثير من الناس يعانون منه. افضل مصدر لهذا الفيتامين هو الشمس، يتوفر أيضافي الغذاء لكن الشمس هي المصدر الأوفر له
يُمتص عن طريق الجلد!
البشرة البيضاء تمتصه اسرع من البشرة السمراء
كلما كان لون البشرة أغمق كلما كان الامتصاص ابطأ
يصنف نقص فيتامين د كوباء في العالم. الكثير من الناس يعانون منه. افضل مصدر لهذا الفيتامين هو الشمس، يتوفر أيضافي الغذاء لكن الشمس هي المصدر الأوفر له
يُمتص عن طريق الجلد!
البشرة البيضاء تمتصه اسرع من البشرة السمراء
كلما كان لون البشرة أغمق كلما كان الامتصاص ابطأ
في بريطانيا مثلاً ينصح بأخذ فيتامين د لذوي البشرة السمراء حتى في فصل الصيف بسبب ان بشرتهم تمتص أشعة الشمس بشكل بطيء
ومن المعروف ان ذو البشرة السمراء معرضين لنقص في فيتامين د كذلك السيدات في مجتمعاتنا العربية
* أتمنى التركيز على هذه النقطة لاننا سنحتاجها في التغريدات القادمة
ومن المعروف ان ذو البشرة السمراء معرضين لنقص في فيتامين د كذلك السيدات في مجتمعاتنا العربية
* أتمنى التركيز على هذه النقطة لاننا سنحتاجها في التغريدات القادمة
فيتامين د وال #كورونا:
في دراسة حديثة تم عملها على ٧٨٠ حالة كورونا مؤكدة قُسموا إلى ٣ مجموعات
كالتالي :
المجموعة الاولى لا يوجد نقص: معدل الوفاة ٤٪
المجموعة الثانية يوجد نقص: معدل الوفاة ٨٨٪
المجموعة الثالثة نقص حاد: معدل الوفاة ٩٩٪
المصدر:
papers.ssrn.com
في دراسة حديثة تم عملها على ٧٨٠ حالة كورونا مؤكدة قُسموا إلى ٣ مجموعات
كالتالي :
المجموعة الاولى لا يوجد نقص: معدل الوفاة ٤٪
المجموعة الثانية يوجد نقص: معدل الوفاة ٨٨٪
المجموعة الثالثة نقص حاد: معدل الوفاة ٩٩٪
المصدر:
papers.ssrn.com
البشرة السمراء..
تتذكرون التغريدة السابقة عن نقص الفيتامين د والبشرة السمراء؟
٧٢٪ من معدل الوفيات من #الكورونا في شيكاغو كانوا من اصحاب البشرة السمراء!
لا أقول انه النقص هو السبب الوحيد قد تكون هناك أسباب اخرى،فلا يوجد (evidence) لكن يوجد(correlation)
ولا اعتقد انها صدفه محضة
تتذكرون التغريدة السابقة عن نقص الفيتامين د والبشرة السمراء؟
٧٢٪ من معدل الوفيات من #الكورونا في شيكاغو كانوا من اصحاب البشرة السمراء!
لا أقول انه النقص هو السبب الوحيد قد تكون هناك أسباب اخرى،فلا يوجد (evidence) لكن يوجد(correlation)
ولا اعتقد انها صدفه محضة
في السويد..
الجالية الصومالية في ستوكهولم تمثل ١٪ فقط من المهاجرين في السويد،ومع ذلك ٤٠٪ من وفيات #الكورونا في ستوكهولم هم من هذا المجتمع!
لم يكن هذا المجتمع مصاب بامراض مزمنة مثل الربو او أمراض الربو،لكن نقص فيتامين د كان عامل مشترك
مصادر:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
الجالية الصومالية في ستوكهولم تمثل ١٪ فقط من المهاجرين في السويد،ومع ذلك ٤٠٪ من وفيات #الكورونا في ستوكهولم هم من هذا المجتمع!
لم يكن هذا المجتمع مصاب بامراض مزمنة مثل الربو او أمراض الربو،لكن نقص فيتامين د كان عامل مشترك
مصادر:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32252338/
Evidence that Vitamin D Supplementation Could Reduce Risk of Influenza and COVID-19 Infections and Deaths - PubMed
The world is in the grip of the COVID-19 pandemic. Public health measures that can reduce the risk o...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21310306/
gov.uk/government/new…
إذاً يا دكتور لماذا لا نسمع عن ذلك في الإعلام ان هذا الفيتامين الخارق قد يحمي؟
الجواب سهل:
لانه رخيص جداً، في الواقع مجاني( من عند ربنا)يكفي ان تخرج خارج المنزل وتستمع بالشمس!
لن تربح شركات الأدوية لو انتشر انه فيتامين د له فوائد عديد، وبدلا عن ذلك تسوق لدواء الرميدسفير
-تمت-
الجواب سهل:
لانه رخيص جداً، في الواقع مجاني( من عند ربنا)يكفي ان تخرج خارج المنزل وتستمع بالشمس!
لن تربح شركات الأدوية لو انتشر انه فيتامين د له فوائد عديد، وبدلا عن ذلك تسوق لدواء الرميدسفير
-تمت-
الرئوية **
هذا اختبار سريع لفحص نفسك
اضغط بالإبهام على عظمة القص ومن ثم على عظمة الساقين كما هو موضح بالصورة، اذا احسست بألم وبشعور غير مريح فأنت قد تكون معرض لنقص فيتامين د
هذا لا يغني عن فحص الدم! لكن هكذا أقوم بالفحص السريع على مرضاي لأخذ فكرة إلى ان تأتي نتائج التحليل.
اضغط بالإبهام على عظمة القص ومن ثم على عظمة الساقين كما هو موضح بالصورة، اذا احسست بألم وبشعور غير مريح فأنت قد تكون معرض لنقص فيتامين د
هذا لا يغني عن فحص الدم! لكن هكذا أقوم بالفحص السريع على مرضاي لأخذ فكرة إلى ان تأتي نتائج التحليل.
وجدت فيديو لبروفيسورة من جامعة هارفارد للطب نُشر امس في موقع ميدسكيب عن فيتامين د و مرض كورونا اقتبس بعض الكلمات:
"هذه الدراسات مذهلة، المستويات الطبيعية لفيتامين د تحميك ليس فقط من مرض كورونا، لكن أيضا من المضاعفات الخطيرة لو أصبت به"
مصدر:
medscape.com
"هذه الدراسات مذهلة، المستويات الطبيعية لفيتامين د تحميك ليس فقط من مرض كورونا، لكن أيضا من المضاعفات الخطيرة لو أصبت به"
مصدر:
medscape.com
جاري تحميل الاقتراحات...