التيقظ او اليقظة الذهنية
نشغل في الحياة بالتفكير الشارد
وزيادة التفكير يساوي قلة التركيز
حديث ممتع عن بحث علمي جرى عن أهمية ومساعدة من عانوا من الالم الجسدي ونفسي او اضطرابات النفسية والضغوطات كيف ساعدتMindfulnessعلى تجاوز.
وفائدتها
نشغل في الحياة بالتفكير الشارد
وزيادة التفكير يساوي قلة التركيز
حديث ممتع عن بحث علمي جرى عن أهمية ومساعدة من عانوا من الالم الجسدي ونفسي او اضطرابات النفسية والضغوطات كيف ساعدتMindfulnessعلى تجاوز.
وفائدتها
مفهوم هذا الوعي تقول مارشا لينهان مؤسسة العلاج الجدلي
اليقظه الذهنية: مهارة الذهن تساعدك على أن تكون أكثر حضوراً في هذه اللحظة أن تكون مدرك يتضمن عدم تعلقك بالأفكار المضطربة والالتزام بها إدراك أن أفكارك ليست صحيحة ولا خاطئة وإعادة توجيه أفكارك إلى اللحظة الحالية.
اليقظه الذهنية: مهارة الذهن تساعدك على أن تكون أكثر حضوراً في هذه اللحظة أن تكون مدرك يتضمن عدم تعلقك بالأفكار المضطربة والالتزام بها إدراك أن أفكارك ليست صحيحة ولا خاطئة وإعادة توجيه أفكارك إلى اللحظة الحالية.
هو ان يكون ادراك الانسان واعياً باللحظة حالية بتركيز عالي اي ان يعطي الانسان انتباهه للأفكار او المشاعر الي يعيشها فقط دون اصدار احكام او قرارات تاثر عليه
بجميع حواسه التي يشعر فيها
وهي حالة وعي بالمشاعر والافكار الحالية التي تعبر عن الشخص
حول تركيزنا على"هنا والان"فقط
بجميع حواسه التي يشعر فيها
وهي حالة وعي بالمشاعر والافكار الحالية التي تعبر عن الشخص
حول تركيزنا على"هنا والان"فقط
لماذا هذه الفنية؟
لانها تساعدنا على فهم انفسنا
أفضل والاستمتاع بالحياة بشكل
اكثر وتطويرها بخطوات تحسن من صحتنا.
لماذا لانها تقلل الضغوط النفسية والقلق
الحد من التفكير المستمر
تحسن المزاج وتقوي من الادراك الانتباه والتركيز
في اليقظة الذهنية نركز على
الانتباه
الأنفاس
الحواس
لانها تساعدنا على فهم انفسنا
أفضل والاستمتاع بالحياة بشكل
اكثر وتطويرها بخطوات تحسن من صحتنا.
لماذا لانها تقلل الضغوط النفسية والقلق
الحد من التفكير المستمر
تحسن المزاج وتقوي من الادراك الانتباه والتركيز
في اليقظة الذهنية نركز على
الانتباه
الأنفاس
الحواس
جاري تحميل الاقتراحات...