ايش تسوى لو اصبت بفيروس كورونا المستجد المسبب لمرض كوفيد 19 وعزلت نفسك في البيت؟
اذا حسيت بحمى وسعال جاف:
1.خليك في البيت
•معظم المصابين يطوروا اعراض خفيفة يمكن تجاوزها بالجلوس في البيت بدون الحاجة للذهاب الى المستشفى، لا تغادر منزلك الا اذا تطورت لديك الاعراض
اذا حسيت بحمى وسعال جاف:
1.خليك في البيت
•معظم المصابين يطوروا اعراض خفيفة يمكن تجاوزها بالجلوس في البيت بدون الحاجة للذهاب الى المستشفى، لا تغادر منزلك الا اذا تطورت لديك الاعراض
•اعتني بنفسك
خليك مرتاح، اشرب سوائل كثير، وممكن تاخذ باراسيتامول علشان الحرارة والألم، بتساعدك علشان تشعر بتحسن
•في حال خرجت، لا تطلع مواصلات عامة ابداً
خليك مرتاح، اشرب سوائل كثير، وممكن تاخذ باراسيتامول علشان الحرارة والألم، بتساعدك علشان تشعر بتحسن
•في حال خرجت، لا تطلع مواصلات عامة ابداً
2.ابتعد عن الاخرين
بقدر المستطاع خليك في غرفة واحدة داخل البيت بعيداً عن بقية افراد الاسرة ويفضل- اذا كان متوفر- انها تكون غرفة الديوان اللي معها حمام مستقل، اذا كان في عائلتك التي تسكن معها شخص كبير في السن او شخص مصاب بامراض رئوية مزمنة فلازم:
بقدر المستطاع خليك في غرفة واحدة داخل البيت بعيداً عن بقية افراد الاسرة ويفضل- اذا كان متوفر- انها تكون غرفة الديوان اللي معها حمام مستقل، اذا كان في عائلتك التي تسكن معها شخص كبير في السن او شخص مصاب بامراض رئوية مزمنة فلازم:
•التقليل من الخروج خارج المنزل، اختيار شخص او اثنين فقط للقيام باعمال التسوق ، ارتداء الكمامه عند الخروج وتجنب الاماكن المزدحمة، تجنب المواصلات العامة قدر الامكان، واذا ركبت فأول ما تنزل عقم يداتك بمطهر، وعقم يداتك بمجرد دخولك الى البيت، وتجنب الاحضان والقبلات لأفراد العائلة
•خصص غرفة مستقلة لكبار السن من الاسرة او الاشخاص اللي عندهم امراض مزمنة، اذا الأمر صعب حاول قدر المستطاع تبعدهم عن بقية الافراد خصوصاً اي شخص مريض
•كبار السن والمصابين بالامراض المزمنة لا يجب ان يقوموا برعاية اي شخص مصاب بالفيروس، يجب ان توكل هذه المهمة الى فرد آخر
•كبار السن والمصابين بالامراض المزمنة لا يجب ان يقوموا برعاية اي شخص مصاب بالفيروس، يجب ان توكل هذه المهمة الى فرد آخر
•خلي مسافة متر على الأقل بينك وبين الشخص المصاب الجالس في البيت، واذا اضطريت لضيق المكان ان تشاركه نفس الغرفة احرص انك تجدد هواء الغرفة عبر فتح الشبابيك وتشغيل مروحة ان امكن، ناموا بشكل متعاكس راسك امام رجوله ورجوله امام راسك مع الحفاظ على مسافة كافية بينكم.
•اذا كان الجميع يستخدم حمام واحد لازم الشخص المصاب ينظف الاماكن اللي يلمسها في الحمام قبل ما يخرج، ويتم تهوية الحمام بشكل جيد
•اذا كنت مصاب لا تقم بتحضير الطعام لبقية افراد الأسرة
•اذا كنت مصاب لا تقم بتحضير الطعام لبقية افراد الأسرة
3.راقب الأعراض عندك
الحمى والسعال الجاف وضيق التنفس هي ابرز اعراض الاصابة بالفيروس لكن لو ضيق التنفس تطور و شفت ان المريض يعاني من الم في الصدر او مشوش وما يستجيب لك او ازرقاق في الاصابع والشفاة فلازم تتوجه لأقرب مستشفى للحصول على الرعاية الطبية
الحمى والسعال الجاف وضيق التنفس هي ابرز اعراض الاصابة بالفيروس لكن لو ضيق التنفس تطور و شفت ان المريض يعاني من الم في الصدر او مشوش وما يستجيب لك او ازرقاق في الاصابع والشفاة فلازم تتوجه لأقرب مستشفى للحصول على الرعاية الطبية
4.اذا كنت مريض البس كمامة حتى وانت في البيت طالما افراد العائلة جمبك، اما لما تكون في غرفتك المعزول فيها بامكانك خلعها، الكمامات لا توضع للأطفال اقل من سنتين من العمر، اذا مافيش معك كمامه جراحية استخدم كمامة قماشية او حتى الشال حقك علشان تغطي انفك وفمك وما تصيب اللي حولك.
5.غطي العطس والسعال
• استخدم المناديل عند العطس او السعال
• ارمي المناديل في سلة محكمة الغلق
• اغسل يداتك بالماء والصابون مباشرة لمدة 20 ثانية على الأقل
• استخدم المناديل عند العطس او السعال
• ارمي المناديل في سلة محكمة الغلق
• اغسل يداتك بالماء والصابون مباشرة لمدة 20 ثانية على الأقل
6.دائماً اغسل يديك
• بالماء والصابون لمدة 20 ثانية بعد السعال او العطس وبعد الدخول الى الحمام، الماء والصابون هي الطريقة المثلى لغسل وتعقيم اليدين
• بامكانك ايضاً استخدام معقم الايدي المحتوي على كحول بتركيز 60%
6. دائماً اغسل يديكوالانف والفم اذا كانت يدك غير معقمة
• بالماء والصابون لمدة 20 ثانية بعد السعال او العطس وبعد الدخول الى الحمام، الماء والصابون هي الطريقة المثلى لغسل وتعقيم اليدين
• بامكانك ايضاً استخدام معقم الايدي المحتوي على كحول بتركيز 60%
6. دائماً اغسل يديكوالانف والفم اذا كانت يدك غير معقمة
7.تجنب مشاركة الادوات الشخصية
•اذا كانت مصاب قم بالأكل لوحدك ولا تشارك الصحون والأكواب مع البقية
•لا تشارك المناشف والملايات مع بقية الأسرة
•بعد الأكل تغسل الاطباق اللي اكل منها المصاب بالماء والصابون
8.نظف الاسطح والاماكن مشتركة الاستخدام في غرفتك زي مقابض الابواب دائماً
•اذا كانت مصاب قم بالأكل لوحدك ولا تشارك الصحون والأكواب مع البقية
•لا تشارك المناشف والملايات مع بقية الأسرة
•بعد الأكل تغسل الاطباق اللي اكل منها المصاب بالماء والصابون
8.نظف الاسطح والاماكن مشتركة الاستخدام في غرفتك زي مقابض الابواب دائماً
9.الأشخاص المصابين يمكنهم انهاء العزل المنزلي في الحالات التالية:
•اذا لم يتم عمل فحص لهم يمكنهم انهاء العزل في حال توفر شروط ثلاثة: اذا لم ترتفع لديهم الحرارة خلال 72 ساعة الماضية مع عدم استخدامهم لأي ادوية خافضة للحرارة، وتحسنت لديهم بقية الأعراض (السعال وضيق التنفس)
•اذا لم يتم عمل فحص لهم يمكنهم انهاء العزل في حال توفر شروط ثلاثة: اذا لم ترتفع لديهم الحرارة خلال 72 ساعة الماضية مع عدم استخدامهم لأي ادوية خافضة للحرارة، وتحسنت لديهم بقية الأعراض (السعال وضيق التنفس)
، ومر عليهم على الأقل 10 ايام من اول ظهور للأعراض المرضية.
•اذا تم عمل فحص لهم يمكنهم انهاء العزل: اذا انتهى ارتفاع الحرارة لديهم مع عدم استخدامهم لأي ادوية خافضة للحرارة، وتحسنت لديهم بقية الأعراض (السعال وضيق التنفس)
•اذا تم عمل فحص لهم يمكنهم انهاء العزل: اذا انتهى ارتفاع الحرارة لديهم مع عدم استخدامهم لأي ادوية خافضة للحرارة، وتحسنت لديهم بقية الأعراض (السعال وضيق التنفس)
، وتلقوا نتيجتين للفحص المخبري تفيد بأنهم خاليين من الفيروس على ان يفصل بين العينتين 24 ساعة
•الاشخاص المصابين والذين ليس لديهم اعراض وتم تأكيد اصابتهم عبر الفحص المخبري يمكنهم انهاء العزل المنزلي في الحالات التالية:اذا لم يتم عمل فحص لهم يمكنهم انهاء العزل اذا مر عليهم 10 ايام
•الاشخاص المصابين والذين ليس لديهم اعراض وتم تأكيد اصابتهم عبر الفحص المخبري يمكنهم انهاء العزل المنزلي في الحالات التالية:اذا لم يتم عمل فحص لهم يمكنهم انهاء العزل اذا مر عليهم 10 ايام
منذ الفحص الأول الذي يفيد بأنهم مصابين و لم تظهر لديهم اي اعراض منذ ذلك الحين، اما اذا تم عمل فحص لهم فيمكنهم انهاء العزل اذا تلقوا نتيجتين للفحص المخبري تفيد بأنهم خاليين من الفيروس على ان يفصل بين العينتين 24 ساعة
المصدر: مركز السيطرة على الامراض والوقاية منها CDC
هذا فيما يتعلق بما يجب ان تقوم به في حال اصبت بالفيروس وعزلت نفسك في البيت، جاري ترجمة ما الذي يجب عليك فعله لرعاية شخص مصاب في المنزل
جاري تحميل الاقتراحات...