جربت ومافي فايده ؛ ماشفت نتائج ، ماتغير شيء !!
أكثر كلمتين أسمعها راح احكي لكم اليوم ثريد
يعلمكم تشوفون نتائج من أي شيء وفوائد
يلا بسم الله :
أكثر كلمتين أسمعها راح احكي لكم اليوم ثريد
يعلمكم تشوفون نتائج من أي شيء وفوائد
يلا بسم الله :
التدريج (المسح والإضافه)
أول مانقرا او نعرف أي حاجه وننوي نطبقها
مانبدأ طوال يلا من بكره أبدأ خطا لأن عقلك
محتفظ بروتينك عقلك اللاواعي يحميك من اي حاجه جديده هذي شغلته أنه يحسب كل حاجه خطر ويحميك منها
أول مانقرا او نعرف أي حاجه وننوي نطبقها
مانبدأ طوال يلا من بكره أبدأ خطا لأن عقلك
محتفظ بروتينك عقلك اللاواعي يحميك من اي حاجه جديده هذي شغلته أنه يحسب كل حاجه خطر ويحميك منها
شوفوا الفديو كيف عقلها الواعي عارف ان بينهم فاصل قزاز بس عقلها اللاواعي مو عارف كل مره قاعد يحميها ويطلع ردات فعل لحاجه هي محميه منها !!
من هنا نعرف إننا قبل أي روتين جديد نسوي
تمهيد للعقل كيف ؟ اول حاجه نعرف ليه
أبغا تبغا هذا الروتين بحياتك وتحدد الهدف
منه والنتائج الي تبغا تحصل عليها منه
تمهيد للعقل كيف ؟ اول حاجه نعرف ليه
أبغا تبغا هذا الروتين بحياتك وتحدد الهدف
منه والنتائج الي تبغا تحصل عليها منه
حط ببالك أي روتين بحياتك تنوي تدخله
لازم تستمر عليه ٣ شهور من تمهيد وتطبيق
ونتائج
لازم تستمر عليه ٣ شهور من تمهيد وتطبيق
ونتائج
ثالث شيء تبدأ تسوي حذف لأي عاده تخالفه
بس بالتدريج مثلا تبغا تبدا تقرا كُتب بدل مشاهده الافلام تسوي نفس فطام الطفل بالتدريج اول شيء طمن عقلك مافي شيء يخوف لان الخوف الي يحسه هو يخليك تصر يخلي عندك اصرار على العاده الاولى
بس بالتدريج مثلا تبغا تبدا تقرا كُتب بدل مشاهده الافلام تسوي نفس فطام الطفل بالتدريج اول شيء طمن عقلك مافي شيء يخوف لان الخوف الي يحسه هو يخليك تصر يخلي عندك اصرار على العاده الاولى
نرجع للمثال ف إذا كنت بتستبدل الافلام بكتب إجلس حدد ليه ؟ واكتب النتايج واكتب السلبيات والايجابيات للعاده الجديده ذي بحياتك بعدها اسبوعين شوف افلام عادي "تعزيز النيه" بس انت بنيتك تبدا تقطعها وتقرا بدالها
بعد الإسبوعين تخفف الأفلام لو كنت تشوف
٤ افلام بالشهر تصير فلمين وصفحتين من كتاب إستمر كمان كذا اسبوعين حتى لو لقيت عندك إستطاعه تقرا اكثر من صفحتين لا تقرا
٤ افلام بالشهر تصير فلمين وصفحتين من كتاب إستمر كمان كذا اسبوعين حتى لو لقيت عندك إستطاعه تقرا اكثر من صفحتين لا تقرا
بعد اسبوعين صير إقرا مثلا ٣٠ صفحه وفلم واحد اسبوعين كذا هنا خلاص ترسخت عندك العاده
ترسيخ العاده يأخذ تقريبا شهر واسبوع والي مافيه حيل لنفسه الله يعوضك فيها بخير 🙂!!
ترسيخ العاده يأخذ تقريبا شهر واسبوع والي مافيه حيل لنفسه الله يعوضك فيها بخير 🙂!!
ممكن وقت ترسيخ العاده نستخدم سبلاي
لتنظيف اللاواعي وملح كمان لتنظيفه
لتنظيف اللاواعي وملح كمان لتنظيفه
طيب أصعب فتره بترسيخ العاده الجديده وش
هي :
اليوم الثاني
اليوم الثامن
اليوم التاسع
اليوم العاشر
اليوم الرابع عشر
اليوم السابع عشر
اليوم التاسع عشر
اليوم العشرين
هي :
اليوم الثاني
اليوم الثامن
اليوم التاسع
اليوم العاشر
اليوم الرابع عشر
اليوم السابع عشر
اليوم التاسع عشر
اليوم العشرين
⬆️ذي الأيام ركز فيها على العاده لا تحاول تغيرها ولا تبدلها ولا تتكاسل فيها لأن غالبا هي ايام اعراض الإنسحاب العقل يبدا يخاف بزياده ويحاول يهرب ويطلع لك اعذار
الحاجه المهمه كمان انه لاتبدأ اي عاده وانت
تطقطق مثلا تنام تصحى تقول بصير نحيف
ببطل تدخين بصير اقرا بصير اسوي رياضه !
هنا العقل بيشدد على الحمايه كُل ما طقطقت معاه وكذبت على نفسك بحركات كذا هو بيحس انك غير مسؤول وبيقوي عليك الحمايه
تطقطق مثلا تنام تصحى تقول بصير نحيف
ببطل تدخين بصير اقرا بصير اسوي رياضه !
هنا العقل بيشدد على الحمايه كُل ما طقطقت معاه وكذبت على نفسك بحركات كذا هو بيحس انك غير مسؤول وبيقوي عليك الحمايه
نقطه مهمه بعد لاتبدأوون عاده بتأنيب مثلا
فلانه بتنحف عشان فلانه سبقتها ونحفت لأن التأنيب دافع سئ جدا حتى لو حققت هدفك به ماراح ينفعك وماراح تحس بطعم الانجاز بالعكس ممكن تنجز ومدري ايش وبعدها تلاحظ نفسيتك تحتاج ترميم من الدمار
فلانه بتنحف عشان فلانه سبقتها ونحفت لأن التأنيب دافع سئ جدا حتى لو حققت هدفك به ماراح ينفعك وماراح تحس بطعم الانجاز بالعكس ممكن تنجز ومدري ايش وبعدها تلاحظ نفسيتك تحتاج ترميم من الدمار
طيب دخلنا العاده وخلاص صرنا نسويها وتقريبا كُل عاده في بدايتها شده بدها اول مانحقق الهدف نحاول نخفف منها او نحتفظ بالنتائج صح ؟
راح نسوي تثبيت مثلا وحده خلاص دخلت
الرياضه حياتها وحققت الهدف بس ماتبغا ترجع زي اول كيف تسوي تثبيت نتائج ! هنا تسوي سحب تخفف العاده شوي شوي كانت تسوي رياضه ساعه تخليها بس ٤٥ دقيقه اسبوعين بعدها بفتره اسبوعين تخفف اكثر تخليها ٣٠ دقيقه بعدها خلاص تخليها يومين بالاسبوع بس
الرياضه حياتها وحققت الهدف بس ماتبغا ترجع زي اول كيف تسوي تثبيت نتائج ! هنا تسوي سحب تخفف العاده شوي شوي كانت تسوي رياضه ساعه تخليها بس ٤٥ دقيقه اسبوعين بعدها بفتره اسبوعين تخفف اكثر تخليها ٣٠ دقيقه بعدها خلاص تخليها يومين بالاسبوع بس
لأن السحب المُفاجئ كمان يصدم الجسم ويخليه يتخلى عن كُل النتائج ويتمسك فيك انت وفي النظام القديم ليه لان النظام القديم مجربه هو ف علرفه انه امان ومنقطه راحه لك و قاعد يحميك
مثال ثاني كمان مثلا سويت تنظيف بسوره البقره ٤٠ يوم ماتتركها فجأه تفجع العقل وتخرب نتائجك قلل اقرا نصها بس لمده اسبوع الاسبوع الي بعده ربعها الاسبوع الي بعده بس بدايتها لو بس فالصلاه الاسبوع الي بعدها اتركها
أعيد الي قلته فوق الي يقول مافيني حيل ويستهبل على جسده يصحى وينام ويقول قررت اسوي واسوي تِذكر إن ربي ماخلقك فالحياه إلا عشان تعمرها وتُعمر هذا الجسد وتحفظ امانته واعظم ظُلم بالحياه ظلم الإنسان لنفسه ✨✨
واحبكم كثير 💛🍓🌿
واحبكم كثير 💛🍓🌿
جاري تحميل الاقتراحات...