أسباب تدعوك إلى التخلص من الكسل
والبدء في الحركة:
1- التخلّص من السموم في الجسم.
2- تعمل ممارسة التمارين الرياضية على زيادة معدل عملية الأيض، الأمر الذي يساعدك على فقدان الوزن بسرعة أكبر.
3- تزيد معدل ضربات القلب، فلن يضطر القلب للعمل بأقصى قوة لديه لضخ الدم لكل أجزاء جسدك.

4- تحسن الدورة الدموية.
5- التمارين الرياضية تساعدك على إعادة ضغط الدم لمعدلاته الطبيعية.
6- تحسن نسبة الكولسترول في الدم، وتعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار (LDL) وزيادة نسبة الكولسترول المفيد (HDL).
7- تزيد قدرة الجهاز المناعي على القيام بوظائفه.

8- تحسّن حساسية الجسم للأنسولين وتحد من فرص الإصابة بمتلازمة إكس ومرض السكر.
9- تزيد قوة العضلات وقدرتك على التحمل والإصرار.
10- تحسّن توازنك ومرونتك فتقل مخاطر سقوطك.
11- تعمل تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل على حمايتها من التلف.

12- تقلل إمكانية الإصابة بالتوتر والاكتئاب. فقد أظهرت دراسات عديدة أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة في علاج حالات الاكتئاب البسيطة والمتوسطة؛ فهي تشبه مضادات الاكتئاب.
13- تساعدك التمارين الرياضية على التأقلم مع الضغوط التي تواجهها.
14- تحسّن قدرتك على النوم.

15- تقلل من رغبتك في تناول الطعام وتحسن قدرتك على فقد الوزن عند اتباع حمية غذائية.
16- تجعلك تشعر أنك في حالة جيدة.
17- تخلصك من الكسل.