رتبها

في الـفترة الأخيره الماضيه ..
قرأت عِدّة كُتب تهتم بـ تطوير الذات وبناء الشخصيه والثقه بالنفس والعلاقات مع الآخرين..
.
وحبيت في هذا الثريد أن أنقل لكم ( خلاصة ) و ( إختصار ) و ( نصائح ) لـ أهم الأشياء اللي قرأتها وأستفدت منها وأفادتني جدا .
.
#ثريدات_حاتم_البراهيم
.

الكتب اللي قرأتها ..
.
.
قوة عقلك الباطن - لـ جوزيف ميرفي .
نظرية الفستق - لـ @fahadalahmdi
فن اللامبالاه - لـ @IAmMarkManson
المرحلة الملكيه - لـ @khalids225
ابق قوياً - لـ @demilovatobr
الرقص مع الحياه - لـ @almosawimahdi_

حبيت انقل كل صفه وكل خلاصه أو فائده - كلاً على حده- في تغريده منفصله .. مع العلم أن بعضها مرتبط ببعضها الآخر بشكل مباشر أو غير مباشر .. فـ كل منها يكمل الآخر.
.

1️⃣ .. إبدأ بفعل الأشياء التي تخاف او تحذر من القيام بها.. إنتصر على خوفك.
قد تفشل وتتردد ولكن حتماً ستنجح إكسر هذه العُقدّه وبالتأكيد سترتاح ..
مثلا /
- تصارح شخص بتصرفاته السلبيه تجاهك.
- تتكلم أمام الجمهور او جَمّعٍ من الناس.
- تقطع علاقات او مشاريع لا تريدها.. وغيرها
.

2️⃣ .. زيادة الثقه بالنفس مثل تمارين بناء العضلات ..
لذا فـ هي تحتاج تمرين واستمراريه وعزيمه وستنمو تدريجياً مع الوقت ..
ثق بنفسك وطور قدراتك.. قد تتعثر وتفشل بالبدايه ولكن حتما ستنجح وستصبح الشخص الذي تريد .

3️⃣ .. لا تهتم لـ آراء الناس .. لا تهتم لـ آراء الناس
ولا تنشغل بما يقولونه عنك.. لا تدع لكلامهم أو مدحهم أو ذمهم قيمه ..
ليسوا هم من يحددوا قيمتك .. أنت فقط من يحددها.
.

4️⃣ .. السبب الذي يجعل بعض الأشخاص لا يشعرون أنهم يؤلمونك .. هو أنك تسامحهم وتصمت دائما .
لا تجامل او تصمت على حساب نفسك وإلا تحمّل العواقب ..
.

5️⃣ .. حدد أهدافك وما الذي تريده وما الذي لا تريده .. إذا لم تكن تعرف أين تذهب وما هي أهدافك وماذا تريد ، فجميع الطرق تؤدي لـ لا شي .
.

6️⃣ .. لا تخجل من أشياء تخصك:
( وظيفتك .. إسمك .. قبيلتك .. لونك .. لهجتك .. عمرك .. سيارتك .. فقرك الخ الخ) ..
تباهى من الداخل بنفسك وبكل شيء يخصك .. لا أحد سيصنع لك قيمه كما تصنعه لنفسك .
.

7️⃣ .. من أهم القواعد والنصائح :
لا تقُل ( نعم ) وانت تُضمر أن تقول ( لا ) ..
.

8️⃣ .. أنت من يصنع غرور الآخرين من خلال طريقتك بالتعامل معهم .. خصوصا من تبالغ جدا في إعطائهم أكثر مما يستحقون ستجدهم يتعالون ويتكبرون عليك .
كُن وسطياً في علاقاتك .
.

9️⃣ .. لا ترهق نفسك بالعلاقات المليئه بـ الألم والاستفزاز وسوء الظن حتى لو كانت من أشخاص تحبهم وتريدهم ..
صبرك على هذا النوع من العلاقات سيفتك بصحتك نفسياً وعصبياً وسيقتلك تدريجياً .
.

🔟 .. المقارنه تهدم التفكير و الثقه بالنفس وتجعلك ترى السلبي فيك والإيجابي بغيرك ..
لا تقارن نفسك بـ الآخرين ..
.
قارن نفسك اليوم بنفسك بـ الأمس .
.

1️⃣1️⃣ .. لا تمدح نفسك .. ولا تلقي الضوء على إنجازاتك ومهاراتك ونجاحاتك .. لأنه دليل على ضعفك وشعورك بالنقص.
دع إنجازاتك تتكلم بدلا عنك فالناس يرون كل إنجازاتك حتى لو لم يظهروا ذلك ..
.

1️⃣2️⃣ .. إرحل فوراً من أي علاقه أو أي شخص أو أي مجتمع لا يريدك أو لا يقدرك أو يضعك على الهامش .. حتى لو كنت تريده بـ شده .
.
لا تخلُق لهم الاعذار ولا تعطيهم فُرص .. نفسك عزيزه عزيزه.. أتركهم فوراً.
.

1️⃣3️⃣ .. كلنا بشر و لدينا عيوب وسلبيات .. عيوبك هي جزء منك ومن شخصيتك .. تعايش معها وتقبلها وإلا سيستخدمونها ضدك .
.
لا تحاول إنكارها أو تبريرها .. ولا تحاول أن تكون كامل أو أن تبيّن للناس بأنك كامل ومثالي وبلا عيوب او رتوش ..
الكمال لله وحده .
.

1️⃣4️⃣ .. التجاهل نعمة كبرى فهو يعيد كل شخص لحجمه الطبيعي ..
أحيانا تتمنى أن ترد وتتكلم وتدافع .. كل هذا سيستنزف طاقتك ويعطي فرصه وأهميه للطرف الآخر.
لا تعطيهم الفرصه .. تجاهلهم
التجاهل نعمه.
.

1️⃣5️⃣ .. العتب ثمين جدا جدا
إحذر أن تعطيه لـ شخص لا يستحق .
.

1️⃣6️⃣ .. إصنع البهجه والسعاده لـ حياتك ولنفسك وعندما تكون وحيدا ..
لا تنتظر من الآخرين أن يأتوا ويصنعوها لك .
.

1️⃣7️⃣ .. لا تبالغ بالندم وتأنيب الضمير وجلد نفسك وذاتك إذا قمت بـ شيء سيء أو إتخذت قرار خاطئ ..
أعتبره درس وستتعلم منه .. وحاول نسيانه وتجاوزه.
.

1️⃣8️⃣ .. في أي شيء تريده.. سواء كان هدفاً او حلماً أو غايةً ما .. حاول وحاول وحاول ..
لا تيأس ولا تُحبط .. قد تفشل وقد لا تصل لمبتغاك سريعاً ..
انت ناجح بسبب محاولاتك وفاشل بسبب يأسك وعدم محاولتك.
.
حاول .. في النهاية سـ تنجح ..
.

1️⃣9️⃣ .. إبنك أو طفلك .. كن قريباً منه.. خصص له وقتاً يوميا من 40 دقيقه الى ساعه ..
تحدث معه والأهم إصغ إليه .. والعب معه
دعه يعبر عن نفسه وعن ما يريد براحه وسلاسه ..
هذه الأربعين دقيقه ستجعل ثقته وشخصيته فولاذيه ورائعه عندما يكبر .
.

2️⃣0️⃣ .. أغلب مشاكلنا النفسيه والذاتيه حدثت بسبب التفكير الزائد
التفكير الزائد وإعطاء الأمور أكبر مما تحتمل يهدم النفس ويجلب الإكتئاب ويجعلك ترسم أشياء وسيناريوهات سيئه لم ولن تحصل
حاول تشغل نفسك بوقت فراغك الذي تستخدمه بالتفكير.. ولا تذهب للفراش إلا لـ تنام مباشره وليس لتفكر.
.

2️⃣1️⃣ .. حاول أن تعيش بـ سلام داخلي .
السلام الداخلي هو النضوج والإقتناع والراحه.
لا شيء يستحق بـ أن ترهق نفسك من أجله ،
المعادله بسيطه وسلسله.. تجاهل من يتجاهلك واهتم بمن يهتم بك... وبس
أرح نفسك وحافظ على هدوئك تكسب سعادتك.
.

2️⃣2️⃣ .. عوّد نفسك بـ ألا تبرر ..
لا تبرر أفعالك وتصرفاتك ، سواء لمن يريدك أو من لا يريدك ..
من يحبك سيخلُق لك ألف عذر .
ومن لا يريدك لن يُقنِعه أي عذر .
.

2️⃣3️⃣ .. لا تنزعج من الإنتقاد ولا ترد عليه وعّود نفسك على تقبله .. ثم خُذ منه ما تريد واترك ما لا تريد ..
الانزعاج من الإنتقاد دليل على عدم الثقة بالنفس .. تستطيع التغلب عليه.
.

2️⃣4️⃣ .. إهتم دائما بمظهرك ونظافتك ورائحة جسمك وفمك ..
.

2️⃣5️⃣ .. كن مؤمناً بـ قانون الجذب ..
وهو قانون نفسي بـ أن كل ما تفكر به يفكر بك ..
الخوف يجذب المزيد من الخوف
الكراهيه تجذب المزيد من الكراهيه
الفرح يجذب المزيد من الفرح
وهكذا ..
.
أنت حُـر.. إجذب لـ نفسك ما تريد ..
.

كانت هذه بعض النقاط التي حاولت أن أنقلها لكم ..
.
لو إستطعت أن تصل إلى ( 60٪ ) منها فقط فستحقق السعاده والراحه لنفسك.
.

في النهايه وبكل الأحوال والظروف ..
قربك من ربّك ورضاه في جميع أمور حياتك هي أول وأهم خطوه لـ راحتك النفسيه والشخصيه ..
.
( برضى ربك ) أنت ( حققت ) كل شيء،
حتى لو لم تحقق شيئاً ..
.
( بـ عدم رضاه ) أنت ( لم تحقق ) أي شيء .. حتى لو حققت كل شيء.
.

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

نسخ سلسلة