⚠ ثريد نصائح علي شكل نقاط ممكن تقلل من التوتر حقك وتعبك النفسي....
الموضوع شامل ببساطه كل النواحي الحياتيه النفسيه والفكريه والغذائيه دي حاجات ممكن تتبعها حتقلل ليك من التوتر والقلق والتنشنه والسلبيات...
الموضوع شامل ببساطه كل النواحي الحياتيه النفسيه والفكريه والغذائيه دي حاجات ممكن تتبعها حتقلل ليك من التوتر والقلق والتنشنه والسلبيات...
? وقف العيش والنشويات والسكريات لانها بتعمل اضطرابات في سكر الدم الاضطرابات دي بتعمل تضارب في الهرمونات المتعلقه بالتحكم بسكر الدم الافرازات المفرطه وعدم المنتظمه ممكن تجوط نفسياتك..
? وقف السكر والعيش لانهم بيعملوا تضارب كبير في وظائف الجسم بالاخص السكر والسكروز لانو بيعملوا انحسار في وظائف الغده الدرقيه ويتطور لمشاكل خمول في الغده وتضاربات الطاقه والارهاق والحاجه دي بتولد القلق والتوتر والتنشنه.
? وقف السهر جسمك شغال علي سايكل مخصصه فيها النوم والصحيان ودخولك في ساعات النوم معناتها شغال بطاقه مكثفه ومفرطه وده يتطلب من الجسم انو ينتج الطاقه فيضطر انو يشيلها من عضلات جسمك عن طريق الكبد .حتفقد عضلات حترفع سكر الدم حتطلع انسولين ححصل انهيار في السكر حتتنشن وتتوتر
?صحه الدماغ مهمه لتقليل التوتر والتنشنه والتغذيه فيه بتتم بصوره متخصصه لمن تعتمد علي مصادر دهون صحيه زي زيت الزيتون زيت البندق زيت جوز الهند وهنا انت بتوفر مصادر طاقه نضيفه( الكيتوناات) بالاضافه للبروتين الحيواني البوفر الأحماض الامينيه البتشتق منها نواقل عصبيه مهمه لصحه الدماغ
? نظم وقتك وحياتك ومسؤولياتك وفروضك.
⚠ ما ملزم تتوتر عشان انسان في حياتك
⚠ انت ما محمول تشيل ثقل انسان ما عاوز يهتم بنفسه.
⚠ ما مفروض عليك تضحي بحياتك عشان خاطر حد هو اصلا ما بعرف مصلحته.
⚠ ماملزم تستهلك زمنك وتفكيرك ومجهودك في حاجات مفرغه بتجيب ليك المشاكل في الحياه
⚠ ما ملزم تتوتر عشان انسان في حياتك
⚠ انت ما محمول تشيل ثقل انسان ما عاوز يهتم بنفسه.
⚠ ما مفروض عليك تضحي بحياتك عشان خاطر حد هو اصلا ما بعرف مصلحته.
⚠ ماملزم تستهلك زمنك وتفكيرك ومجهودك في حاجات مفرغه بتجيب ليك المشاكل في الحياه
? نسق مسؤولياتك مع افراد البيت نسق زمنك وفروضك اعمل نظام بتاع مهاهم في حياتك multitask نسق فيها زمنك ومجهودك وبالاخص تكون حاجات مفيده ليك انت لنفسك لشخصك ما لانسان تاني مافيهو امل تقعد تعذب نفسك ونفسياتك عشانه ابقى واقعي انت عاوز تهتم بنفسك وتتطور عشان تنجز وتفيد ناسك واحبابك.
? وقف حرفيا كل السلبيات في حياتك لانها ببساطه بتعمل ارهاق نفسي وارهاق لنواقلك العصبيه اابتريحك في دماغك وتخليك رايق وانت عارف كويس اابكرهك شنو واابتعب نفسيتك شنو..
( ماف زول بعمل ليك مشكله وجوطه الا لو انت خليتهم وسمحت ليهم يجوطوها ليك . ما تبقى مسكين وتخلي اي زول يمشي في راسك)
( ماف زول بعمل ليك مشكله وجوطه الا لو انت خليتهم وسمحت ليهم يجوطوها ليك . ما تبقى مسكين وتخلي اي زول يمشي في راسك)
? اهتم بنفسك اتمرن يوميا اتمشس الحاجه دي مهمه لفايتمين D واخد مكملات زنك مغنيسويوم واهتم بعنصر السيلينيوم واليود دي كلهم حرفيا بيحسنو وظائف الغده الدرقيه عندك وتخلي وهرموناتك متجانسه ونفسياتك معتدله وطاقتك متحاوره في اداء وظائف يومك ومهامك..
اهتم بالرياضه صباحيات
اهتم بالرياضه صباحيات
? اشغل نفسك بنفسك وتتطور يوميا وصلح حياتك البؤوس والقرف والفشل والاحباط والبكى والعولاق البتتعولق فيهو انت حاليا سببه انت . فأنت في يدك الحل انك تصلح كل حاجه وابدا قيم نفسك وقيم زمنك وخت الاولويه لصحتك انت رياضتك تغذيتك نفسياتك علاقاتك حياتك الناجحه الانت بتتحكم فيها عشان تعيش
قوم اتنفض من الغبار
قوم اغتسل
قوم اتوضا وصلي
قوم شوف حياتك وخلي الباقي منها حب وحياه
قوم شوف نفسك وصلحها
قوم بوس راس امك وابوك وصالح اخوانك
قوم اطلع من الكهف الريحته صانه بعفانتك ونضف نفسك من البؤوس ده وشوف حياتك...
قوم سك النجاح لانو هو منتظرك ???
قوم اغتسل
قوم اتوضا وصلي
قوم شوف حياتك وخلي الباقي منها حب وحياه
قوم شوف نفسك وصلحها
قوم بوس راس امك وابوك وصالح اخوانك
قوم اطلع من الكهف الريحته صانه بعفانتك ونضف نفسك من البؤوس ده وشوف حياتك...
قوم سك النجاح لانو هو منتظرك ???
جاري تحميل الاقتراحات...