رتبها

"الأبهر"... وما أدراك ما الأبهر .. !
ربما سمعت أو اشتكى لك أحد وقال عندي الأبهر !!..
تعال نأخذك لجولة سريعة على هذا "العارض" نقف عند: التسمية, الأسباب, طرق العلاج, ونعرج على بعض المعتقدات الخاطئة عن هذه الحالة.

١- في البداية لابد من معرفة أن تسمية هذا العارض بالأبهر تسمية غير صحيحة حيث أن الأبهر هو اسم لشريان القلب الأورطي؛ و سبب التسمية قد تكون بسبب المكان و تشابه أعراضه مع بعض أعراض مشاكل هذا الشريان كآلام أعلى الظهر والرقبة وصعوبة التنفس
و لكن لا توجد علاقة بينهما على الإطلاق.

٢- "الأبهر" أو الألم الليفي العضلي هو شعور بألم حاد في العضلة ما بين لوح الكتف و العمود الفقري أو الرقبة يزداد الألم عند التنفس العميق وقد يمتد الألم لمنطقة أعلى الذراع.

٣- في مثل هذه الأيام ومع المكوث الطويل في المنزل هناك الكثير من الأوضاع التي تسبب هذه الحالة و الشعور بالألم كالجلوس الطويل أو النوم في وضع خاطئ ؛ العمل على الكمبيوتر لساعات طويلة؛ حمل الأغراض الثقيلة. * فهم المسببات الأساسية لنشوء المشكلة هي المفتاح الأهم للعلاج بإذن الله.

٤- كل عضلة في الجسم تحتوي على ألياف تقوم بعملية الإنقباض و الإنبساط الطبيعية التي يحتاجها الجسم . عند وضع العضلة تحت انقباض مستمر خلال وضعية خاطئة يحدث انكماش في بعض الوحدات الليفية للعضلة و تشكل عدة عقد فيما يسمى بنقاط الزناد " Trigger points”

٥- تكتل هذه العقد الليفية يعيق عملية الأكسدة ونتائج عملية الأيض بالعضلة محدثاً الألم والتشنج المستمر للعضلة . وبسبب الألم المستمر في أي عضلة في الجسم؛ يعتاد الدماغ على ترك الإعتماد عليها عند الحركة و على المدى البعيد قد تحدث مشاكل أخرى لهذه العضلة كالضمور مثلاً...

٦- العلاج يبدأ بفهم أن هذه ليست مشكلة أو مرض مزمن بل أنت تواجه عارض قد يزول في أيام أو قد يستمر لفترات طويلة.

٧- ماذا فعلت عند المعالج الشعبي ؟؟
*الإجابة : طق لي الأبهر
- السؤال: هل انتهت المشكلة وتم العلاج كلياً ؟
بالطبع : لا ؛ فقد يشعر المريض براحة مؤقتة ما تلبث إلا أن تعود الآلام من جديد .. لذلك هذه ليست الطريقة الصحيحة لعلاج المشكلة.

٨- طريقة الضغط ووضع القوة من قبل المعالج الشعبي في تلك المنطقة خطيرة وغير آمنة كما نسمع عن كثير من حالات الكسور في الفقرات أو الأضلاع كما في الصور ..
•مفهوم خاطئ: الطقة (الفرقعة) التي تسمع ليس في العضلة نهائياً فلا تحدث الفرقعة إلاّ في مفصل أو وتر !!

١٠- العلاج يبدأ بحل مشكلة انكماش هذه العقد. من الطرق الفعّالة القيام بمساج عميق لمنطقة الألم (Deep friction massage) من قبل مختص . يعمل المساج على تفكيك هذه العقد الليفية وزيادة تدفق الدم ووصول الأكسجين.

١١- من الطرق الفعالة استخدام كرة صغيرة (مطاطية أو صلبة)؛ كرة تنس أو قولف مثلاً وعمل حركة جانبية على المنطقة في وضع الوقوف أو الاستلقاء على الظهر كما في الصور

١٢-إطالة عضلات الكتف الخلفية بعمل تمارين بشكل متكرر كل يوم بهدف تفكيك هذا التكتل. هذه التمارين تساهم بشكل فعال في تحسن الحالة إذا تمت بالطريقة والكيفية الصحيحة كما في الصور.