خلال #رمضان.. أطعمة ومشروبات احذر تناولها «على السحور» وأخرى احرص على تواجدها..! ?
▪️ يجب أن تضم سفرة السحور أطعمة وسوائل تعمل على تجنب العطش خلال نهار رمضان، والابتعاد عن تلك التي تجعلنا نشعر بالعطش.
#الرؤية_بلا_حدود
▪️ يجب أن تضم سفرة السحور أطعمة وسوائل تعمل على تجنب العطش خلال نهار رمضان، والابتعاد عن تلك التي تجعلنا نشعر بالعطش.
#الرؤية_بلا_حدود
▪️ نقدّم لكم خلال هذه التغريدات أطعمة تسبب العطش خلال فترة الصيام، ويجب تجنبها على سفرة السحور.
#الرؤية_بلا_حدود
#الرؤية_بلا_حدود
▪️ تجنب عزيزي القارئ الأطعمة المصنعة، لاحتوائها على نسبة عالية من المواد الحافظة التي تسبب العطش خلال الصيام.
#الرؤية_بلا_حدود
#الرؤية_بلا_حدود
▪️ولكن ماذا عن الأطعمة الحارة..؟
تعمل الأطعمة الغنية بالبهارات الحارة كالفلفل الحار والتوابل، على زيادة العطش خلال ساعات الصيام.
#الرؤية_بلا_حدود
تعمل الأطعمة الغنية بالبهارات الحارة كالفلفل الحار والتوابل، على زيادة العطش خلال ساعات الصيام.
#الرؤية_بلا_حدود
▪️الأطعمة المالحة:
تناول الأطعمة المالحة كالسردين، والمخللات، أو الأطعمة المضاف إليها الكثير من الملح خلال وجبة السحور، يساعد على الإحساس بالعطش خلال الصيام.
#الرؤية_بلا_حدود
تناول الأطعمة المالحة كالسردين، والمخللات، أو الأطعمة المضاف إليها الكثير من الملح خلال وجبة السحور، يساعد على الإحساس بالعطش خلال الصيام.
#الرؤية_بلا_حدود
▪️الأطعمة المقلية:
تتسبب الأطعمة المقلية في منع امتصاص الجسم للمياه، ما يؤدي إلى العطش.
#الرؤية_بلا_حدود
تتسبب الأطعمة المقلية في منع امتصاص الجسم للمياه، ما يؤدي إلى العطش.
#الرؤية_بلا_حدود
▪️ الأطعمة المحفوظة، كرقائق البطاطس والمشروبات الغازية، يعتبر تناولها في السحور من مسببات العطش في اليوم التالي.
#الرؤية_بلا_حدود
#الرؤية_بلا_حدود
▪️ أما الحلويات الدسمة فتعمل على رفع نسبة السكر في الدم، ما يؤدي إلى الشعور بالعطش.
#الرؤية_بلا_حدود
#الرؤية_بلا_حدود
▪️ يؤدي كثرة تناول المشروبات والعصائر الرمضانية، بالسحور إلى الشعور بالعطش.
#الرؤية_بلا_حدود
#الرؤية_بلا_حدود
▪️ لا بد من أن تحتوي وجبة السحور على الأطعمة الصحية الغنية بالمغذيات التي يحتاج إليها الجسم للتغلب على الشعور بالجوع خلال فترة الصوم، مثل: ?
#الرؤية_بلا_حدود
#الرؤية_بلا_حدود
▪️ التمر:
التمر من الفواكه الصحية الغنية بالسكريات، الألياف الغذائية والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة. كما قد وصّانا نبينا محمد صلى الله عليه وسلم بتناول التمر في وجبة السحور والإفطار أيضاً.
#الرؤية_بلا_حدود
التمر من الفواكه الصحية الغنية بالسكريات، الألياف الغذائية والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة. كما قد وصّانا نبينا محمد صلى الله عليه وسلم بتناول التمر في وجبة السحور والإفطار أيضاً.
#الرؤية_بلا_حدود
▪️الفول:
الفول من البقوليات الغنية بالكربوهيدرات المركبة التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة خلال الصيام، فهو من الأطعمة بطيئة الهضم، ويحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات والحديد والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم، كما أنه غني بالماغنسيوم والبوتاسيوم.
#الرؤية_بلا_حدود
الفول من البقوليات الغنية بالكربوهيدرات المركبة التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة خلال الصيام، فهو من الأطعمة بطيئة الهضم، ويحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات والحديد والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم، كما أنه غني بالماغنسيوم والبوتاسيوم.
#الرؤية_بلا_حدود
▪️ الموز:
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، ما يساعد على تجنب العطش أثناء الصوم، كما أنه مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف التي يحتاج إليها الجسم.
#الرؤية_بلا_حدود
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، ما يساعد على تجنب العطش أثناء الصوم، كما أنه مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف التي يحتاج إليها الجسم.
#الرؤية_بلا_حدود
▪️ الأطعمة الغنية بالألياف:
الأطعمة بطيئة الهضم كالحبوب الكاملة، التين، البذور، الخضراوات والفواكه ما عدا المشمش والخوخ.
#الرؤية_بلا_حدود
الأطعمة بطيئة الهضم كالحبوب الكاملة، التين، البذور، الخضراوات والفواكه ما عدا المشمش والخوخ.
#الرؤية_بلا_حدود
▪️ الزبادي:
الزبادي من أفضل الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها خلال وجبة السحور، فهي غنية بالبروتين، الكالسيوم والفيتامينات، كما تحتوي كذلك على البكتيريا النافعة التي تساعد على تحسين الهضم، وتجنب الشعور بالعطش.
#الرؤية_بلا_حدود
الزبادي من أفضل الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها خلال وجبة السحور، فهي غنية بالبروتين، الكالسيوم والفيتامينات، كما تحتوي كذلك على البكتيريا النافعة التي تساعد على تحسين الهضم، وتجنب الشعور بالعطش.
#الرؤية_بلا_حدود
جاري تحميل الاقتراحات...