اليوم كملت سنة كاملة من تركت التدخين، سنة كاااااااااااملة.
سنة كاملة وكل اللي حولي مدخنين ولا دخنت، سنة كاملة لمكافحة شهوة النيكوتين ومحاربتها يوميًا ولا دخنت، سنة كاملة من كلمة "ماتقدر تصبر عليه بترجع له غصب" ولا رجعت له.
سنة كاملة وكل اللي حولي مدخنين ولا دخنت، سنة كاملة لمكافحة شهوة النيكوتين ومحاربتها يوميًا ولا دخنت، سنة كاملة من كلمة "ماتقدر تصبر عليه بترجع له غصب" ولا رجعت له.
بديت أدخن بصف خامس إبتدائي كان عمري 9 سنين، تركته بعد ماتخرجت من الجامعة بسنة، تقريبًا 13 سنة مُدخن. من كان سعر بكت LM ثلاثة ريال.
تركته قبل رمضان بثلاثة أيام، والمدخنين يعرفون مزبوط وينتظرون رمضان متى يجي عشان يحسون بلذه الزقاره بعد الفطور 😍، رغبة محد يقاومها من المدخنين أبدًا
تركته قبل رمضان بثلاثة أيام، والمدخنين يعرفون مزبوط وينتظرون رمضان متى يجي عشان يحسون بلذه الزقاره بعد الفطور 😍، رغبة محد يقاومها من المدخنين أبدًا
قررت وقتها إني لو قاومت الرغبة هذي ولذه الزقاره بعد الفطور بقدر أتجاوز التدخين وأبطله للأبد، وبالفعل قررت وانا كنت منسدح على سريري، مسكت البكت كسرته ورميته وكسرت الولاعه معه.
أول يوم مر وكان صعب جدًا اني قاعد بدون بكت اكثر من خمس ساعات ! إحساس اللي فاقد ولده حرفيًا
أول يوم مر وكان صعب جدًا اني قاعد بدون بكت اكثر من خمس ساعات ! إحساس اللي فاقد ولده حرفيًا
صديق لم يفارقني من 13 سنة مسكته وكسرته وصارت جيوبي فاضيه، شعور مايفهمه الا المدخنين ويدركون معناه حقيقي.
قاومت الشعور والخوف والفقد اللي جاني منه، وصرت أشيل 3 جوالات عشان ماحس جيوبي فاضيه.
ثاني يوم صحيت زي المجنون، قلبي يدق بسرعة وحلقي ينبض، لاتسألوني كيف! جديًا كان ينبض
قاومت الشعور والخوف والفقد اللي جاني منه، وصرت أشيل 3 جوالات عشان ماحس جيوبي فاضيه.
ثاني يوم صحيت زي المجنون، قلبي يدق بسرعة وحلقي ينبض، لاتسألوني كيف! جديًا كان ينبض
أستغربت من الشعور وجاني خوف وصارت يديني ترجف وحنوكي ترجف، قلت بفطر واشرب قهوة لعله يخف، وليتني ماشربت قهوة.. خلتني اشتهي الزقاره اكثر.
والله ما انسى ذاك الوقت، رحت تروشت وقعدت ساعتين لأول مره بحياتي عشان تخف الرجفه.
الرجفه للحين مدري ايش سببها لكن حاس انها من شعور اني بفارق صديق
والله ما انسى ذاك الوقت، رحت تروشت وقعدت ساعتين لأول مره بحياتي عشان تخف الرجفه.
الرجفه للحين مدري ايش سببها لكن حاس انها من شعور اني بفارق صديق
صديق لي من 13 سنة كان معي بضيقتي وفرحي وتفاصيل حياتي كلها.
اليوم الثاني بدون تدخين كنت طول الوقت منسدح واتفرج عالجوال ولا اطلع من غرفتي عشان لا اشتهي الزقاره، مرت الايام اللي بعدها زي اليوم هذا بالزبط. رجفه وخوف والحلق ينبض وبال مشغول بالتفكير، لين بدأ رمضان
اليوم الثاني بدون تدخين كنت طول الوقت منسدح واتفرج عالجوال ولا اطلع من غرفتي عشان لا اشتهي الزقاره، مرت الايام اللي بعدها زي اليوم هذا بالزبط. رجفه وخوف والحلق ينبض وبال مشغول بالتفكير، لين بدأ رمضان
وهنا بدأ التحدي الحقيقي ومقاومة الرغبة والحرب النفسي مع ذاتك، صمت أول يوم وجا وقت الفطور ودقيت من النعمة لين امتلى بطني، بالوقت هذا يعتبر جنة للمدخنين، انقطاع عن التدخين 12 ساعة وشبعان وتدخن.. صدقوني يفضّل المدخنين الشعور هذا عن أي شيء ثاني بالحياة حتى لو والديه..
مرّ اول يوم برمضان مثل الجحيم، اثنين من اخواني مدخنين وواحد يعسل عند باب بيتنا كل بعد فطور، كنت أشم الريحة أرجف و يسعبل فمي وأصير مثل الذئب الجائع، للحين منصدم مني كيف قدرت أقاوم 😂
قعدت بغرفتي كالعادة منسدح واتفرج عالجوال واشغل تفكيري بشيء ثاني عن التدخين مع مقاومتي للشهوة 💔
قعدت بغرفتي كالعادة منسدح واتفرج عالجوال واشغل تفكيري بشيء ثاني عن التدخين مع مقاومتي للشهوة 💔
شعور الرجفه باليدين والحلق والفك ملازمتني طول اليوم حتى بوقت نومي، تعبت من الشعور هذا وقررت أستشير مستشار تدخين، قالي: هذي أعراض إنسحاب النيكوتين من جسمك وتختلف من شخص لشخص. انت حالتك حادة لأنك تركته فجأة بلون تقليل منه والخ.. ولازم تاخذ حبوب تساعدك على إنسحاب الأعراض.
طبعًا أخوكم بالله يعشق شيء اسمه تحدي الذات، وقلت أنا حمد ما أحتاج مساعدة لا من حبوب ولا من أشخاص، قلت شيء في نفسي وبسويه غصب عن نفسي وعن جسمي.
وبالفعل سويتها بدون حبوب او لصقات نيكوتين وبدون أي مساعدة، فقط """""" صملة """""" ورغبة بحياتي لطالما حلمت فيها وتحديت نفسي فيها 😍♥️♥️♥️
وبالفعل سويتها بدون حبوب او لصقات نيكوتين وبدون أي مساعدة، فقط """""" صملة """""" ورغبة بحياتي لطالما حلمت فيها وتحديت نفسي فيها 😍♥️♥️♥️
أول أسبوعين مرت مثل الجحيم، رجفة ماتفارق يديك ونبض مايفارق حلقك وحرب نفسية داخل راسك كبييييييييييرة وكأنك قاعد تحارب آلاف من الجيوش داخل راسك، شيء يصعب وصفه.
بعد أسبوعين خفت الرجفة ونبض الحلق ولكن الحرب النفسية مازالت مستمرة ونفسك مازالت ترغب بالنيكوتين ..
بعد أسبوعين خفت الرجفة ونبض الحلق ولكن الحرب النفسية مازالت مستمرة ونفسك مازالت ترغب بالنيكوتين ..
ولكن رغبتي بترك التدخين وصملتي كانت أقوى من رغبتي للدخان ولله الحمد.
وتجاوزت أول شهر بدون تدخين.
ثاني شهر كان نفس الشيء مقاومة في كل مكان، بالبيت أقاوم، بالإستراحة عند خوياي اللي كلهم يدخنون ويعسلون أقاوم، كنت في حرب مع نفسي يوميًا حرفيًا يوميًا مقاومة للرغبة بشكل جنوني
وتجاوزت أول شهر بدون تدخين.
ثاني شهر كان نفس الشيء مقاومة في كل مكان، بالبيت أقاوم، بالإستراحة عند خوياي اللي كلهم يدخنون ويعسلون أقاوم، كنت في حرب مع نفسي يوميًا حرفيًا يوميًا مقاومة للرغبة بشكل جنوني
كل يوم أقول لنفسي:
" أنت قدها بتصمل"
" لاتستلم"
" أنت أقوى من غيرك "
" صبرت شهر ماتقدر تصبر أكثر"
" أصبر كلها أيام وتتجاوز"
وغيرها الكثير ..
وبالفعل كنت قدها وتجاوزت الرغبة والشهوة والحرب النفسية العظيمة اللي ماقد مريت بمثلها في حياتي !!
" أنت قدها بتصمل"
" لاتستلم"
" أنت أقوى من غيرك "
" صبرت شهر ماتقدر تصبر أكثر"
" أصبر كلها أيام وتتجاوز"
وغيرها الكثير ..
وبالفعل كنت قدها وتجاوزت الرغبة والشهوة والحرب النفسية العظيمة اللي ماقد مريت بمثلها في حياتي !!
أصعب شيء واجهني هي الحرب النفسية، والتفكير بالتدخين، والتعود على شيء ما ثمّ فقده، النفسية هي أساس كل شيء، إذا قدرت تتحكم بنفسيّتك قدرت تتحكم برغباتك و قِس على ذلك كل أمور حياتك مو بس بالرغبة.
وقت تركي للتدخين تركني شخص عزيز على قلبي مما زاد الوضع سوء بنفسيّتي. ومستحيل أسامحه.
وقت تركي للتدخين تركني شخص عزيز على قلبي مما زاد الوضع سوء بنفسيّتي. ومستحيل أسامحه.
الزبدة والخُلاصة حبيت إني أقول اللي بخاطري لعلّ أحد يستفيد ويصمل زيي.
مع إني شخص متحفظ جدًا وغامض لحياتي الشخصية ومحد يعرف إلا القليل وماحب أشارك تفاصيل حياتي بتويتر 😂.
مع إني شخص متحفظ جدًا وغامض لحياتي الشخصية ومحد يعرف إلا القليل وماحب أشارك تفاصيل حياتي بتويتر 😂.
@__2nll أكيد ماراح أرجع له، وشكرًا والله ♥️
@olalalady مدري شقول ♥️♥️♥️♥️♥️
ونسيت حاجة مهمة جدًا جدًا جدًا،
ألا وهي الجدول اليومي، ضروري تسوي جدول ليومك كيف تبدأه وكيف تنهيه بالوقت والساعة والدقيقة وإيش بتسوي بالساعة والدقيقة.
حتى عقلك لو رغبّ أنه يسوي شي مو مدرج بجدولك اليومي، تقدر تمنعه بسهولة، وتقول في نفسك أنا عندي جدول ماراح أخربه.
ألا وهي الجدول اليومي، ضروري تسوي جدول ليومك كيف تبدأه وكيف تنهيه بالوقت والساعة والدقيقة وإيش بتسوي بالساعة والدقيقة.
حتى عقلك لو رغبّ أنه يسوي شي مو مدرج بجدولك اليومي، تقدر تمنعه بسهولة، وتقول في نفسك أنا عندي جدول ماراح أخربه.
والنصيحة هذي للكل مو بس للمدخنين، صدقني بتتغير حياتك وتقدر تشوف فرق كبير بنفسيّتك وقدرتك على تحكمك برغبتك لو سويتلك جدول يومي.
على سبيل المثال:
تصحى من النوم تتروش تاكل 40 دقيقة.
تداوم 8 ساعات.
قهوة وتكيه أهل ساعه.
ساعتين مسلسل.
نص ساعه كتاب.
نص ساعه تمارين....
على سبيل المثال:
تصحى من النوم تتروش تاكل 40 دقيقة.
تداوم 8 ساعات.
قهوة وتكيه أهل ساعه.
ساعتين مسلسل.
نص ساعه كتاب.
نص ساعه تمارين....
4 ساعات متفرّقة باليوم تكلم بالجوال.
المجموع = 12 ساعة و أربعين دقيقة.
قول 8 ساعات نوم، ويصير عندك 4 ساعات باليوم زايدة، هذي تسوي فيها الأشياء المؤجلة بحياتك او تلعب فيه او اللي تبغى.
الأهم إنك تلتزم بالجدول ضروري جدًا، كع الوقت بيبدأ عقلك لحاله يسويله جدول ويمشي عليه بدون تفكير.
المجموع = 12 ساعة و أربعين دقيقة.
قول 8 ساعات نوم، ويصير عندك 4 ساعات باليوم زايدة، هذي تسوي فيها الأشياء المؤجلة بحياتك او تلعب فيه او اللي تبغى.
الأهم إنك تلتزم بالجدول ضروري جدًا، كع الوقت بيبدأ عقلك لحاله يسويله جدول ويمشي عليه بدون تفكير.
@Kaled__mh خالد وش قاعد تقول أنت ؟
تركي للتدخين ثاني أكبر إنجاز بحياتي، ومازال في بالي الكثير من التحديات الذاتية اللي أطمح لها وبسويها.
محد يعززلك ومحد يحمسك ومحد يخليك تستمر إلا نفسك أنت فقط، لاحبيب ولا صديق ولا أب ولا أخ، نفسك ثُمّ نفسك.
أملك نفسك تملك حياتك بتفاصيلها.
وشكلي بديت أتفلسف عليكم.. 😂
محد يعززلك ومحد يحمسك ومحد يخليك تستمر إلا نفسك أنت فقط، لاحبيب ولا صديق ولا أب ولا أخ، نفسك ثُمّ نفسك.
أملك نفسك تملك حياتك بتفاصيلها.
وشكلي بديت أتفلسف عليكم.. 😂
@qlplh شكرًا والله ♥️♥️
@LOVESELR كفوك الطيب ♥️
جاري تحميل الاقتراحات...