? آلام أسفل الظهر:
- يصاب ما يقارب ٦٠-٨٠٪ من الناس بآلام أسفل الظهر لأسباب مجهولة المصدر ولكن المهم هو متى يستدعي زيارة الطبيب؟ ??⚕️
- ما هي الطرق التي ينصح بها الأطباء لتخفيف الألم و تجنب ظهوره مستقبلاً؟
في هذا الثريد تجدون الإجابة بشكل مختصر و مفيد بإذن الله ..
#صوت_الطبيب
- يصاب ما يقارب ٦٠-٨٠٪ من الناس بآلام أسفل الظهر لأسباب مجهولة المصدر ولكن المهم هو متى يستدعي زيارة الطبيب؟ ??⚕️
- ما هي الطرق التي ينصح بها الأطباء لتخفيف الألم و تجنب ظهوره مستقبلاً؟
في هذا الثريد تجدون الإجابة بشكل مختصر و مفيد بإذن الله ..
#صوت_الطبيب
• معظم آلام الظهر تكون مجهولة السبب "أي لا يمكن ربطها بجزء اخر في الظهر" ولا تستدعي لعلاج أو أشعة تشخيصية.
☝?ظهور علامات الخشونة في العمود الفقري مع الزمن يعتبر شائعاً، وليس بالضرورة أن يكون سبباً للألم.
فقد أثبتت الدراسات وجود هذه التغيرات في أشخاص لا يملكون أية أعراض
☝?ظهور علامات الخشونة في العمود الفقري مع الزمن يعتبر شائعاً، وليس بالضرورة أن يكون سبباً للألم.
فقد أثبتت الدراسات وجود هذه التغيرات في أشخاص لا يملكون أية أعراض
⏰ تحسّن الألم يحتاج إلى وقت ولا حاجة للقلق إذا لم توجد أعراض مصاحبة، و يفضّل العودة للعمل و ممارسة أنشطة الحياة اليومية حتى في ظل وجود الألم كي لا تقع في دائرة الألم المفرغة.
? اذا كنت تعاني من هذه الأعراض المصاحبة، ينصح بزيارة الطبيب بأقرب فرصة:
- ? أعراض التهاب (حرارة أو رعشة)
- نزول في الوزن "دون قصد أو جهد"
- إصابة في الظهر (حادث،سقوط من الأعلى)
- اضطراب النوم
- ضعف أو تنميل في الأطراف السفلية
- صعوبة أو عدم تحكم في التبول والإخراج
- ? أعراض التهاب (حرارة أو رعشة)
- نزول في الوزن "دون قصد أو جهد"
- إصابة في الظهر (حادث،سقوط من الأعلى)
- اضطراب النوم
- ضعف أو تنميل في الأطراف السفلية
- صعوبة أو عدم تحكم في التبول والإخراج
?في حال عدم وجود الأعراض المذكورة سابقاً ينصح بالآتي:
- التعايش مع الألم و تجنب الراحة
- ممارسة التمارين و استخدام الكمادات الدافئة
- تجنب الوقوف أو الجلوس الطويل
- تحسين وضعية الجسد حتى خلال النوم
- استخدام المسكنات أو حبوب مرخية للعضلات تحت إشراف الطبيب في حال استمرار الألم
- التعايش مع الألم و تجنب الراحة
- ممارسة التمارين و استخدام الكمادات الدافئة
- تجنب الوقوف أو الجلوس الطويل
- تحسين وضعية الجسد حتى خلال النوم
- استخدام المسكنات أو حبوب مرخية للعضلات تحت إشراف الطبيب في حال استمرار الألم
جاري تحميل الاقتراحات...