المشاهد المهتم دائماً بصحته يبحث عن الأغذية التي تكون مصدراً هاماً للغذاء الصحي.
ولكن في الوقت الحالي وفي ظل الأزمة "جائحة كورونا" او فايروس كورونا .. ظهرت اصوات تنادي بتدعيم المناعة والاستعداد الجيد قبل الاصابة به او لمنع الاصابة به ايضاً.
ولكن في الوقت الحالي وفي ظل الأزمة "جائحة كورونا" او فايروس كورونا .. ظهرت اصوات تنادي بتدعيم المناعة والاستعداد الجيد قبل الاصابة به او لمنع الاصابة به ايضاً.
ظهرت وصفات للاعتماد على الأغذية الشعبية .. او الاغذية مثل البصل الثوم والعسل مع الحبة السوداء
بل ان بعضهم وصف القرفة كمشروب مهم بعد كل صلاة لتدعيم النظام المناعي في الجسم !!!
بل ان بعضهم وصف القرفة كمشروب مهم بعد كل صلاة لتدعيم النظام المناعي في الجسم !!!
بالنسبة لرأي اخصائي التغذية والمختصين في هذا المجال .. فيجب اتباع الخطوات التالية لتدعيم النظام المناعي :
اولاً: يجب عليك الايمان بالله تعالى وتعظيمه قبل كل شيء ، وان الله اذا أمر أمراً نفذ، واذا قضى قضاء وقع، ولا رادّ لأمره، ولو اجتمع أهل الأرض كلهم على أن يردوا امراً من أوامره ما استطاعوا.
ثانياً: يجب عليك اتباع اساليب التغذية الصحية السليمة ومنها؛ تقليل الملح ، تقليل السكر ، تقليل الدهون والزيوت قدر الامكان.
ثالثاً:تلعب الألياف دوراً اساسياً في سلامة الجهاز الهضمي وبالتالي تدعيم النظام المناعي في الجسم؛ ومن مصادر الألياف: الشوفان والمكسرات والحبوب الكاملة ، الدقيق الاسمر وبعض الفواكه والخضار.
رابعاً: العسل والحبة السوداء والقرفة والكمون والزنجبيل والثوم والبصل والزبادي تحتوي كل منها على مغذيات لها علاقة في تدعيم المناعة .. ولكن يجب ان تكون جزء من نظامك الغذائي اليومي او شبه يومي على الاقل.
اما ان يكون التركيز على غذاء معين وتناوله بشكل متكرر في اليوم الواحد ، ربما يكون ضرره اكثر من نفعه.
مثلاً؛ فتناول العسل و القرفة بشكل متكرر في اليوم يضر مريض السكر .
مثلاً؛ فتناول العسل و القرفة بشكل متكرر في اليوم يضر مريض السكر .
اخيراً الاعتدال في تناول الغذاء والتنوع والامتناع مع الاهتمام بالرياضة المنزلية اثناء الحجر
هي ركائز مهمة في تقوية جهاز المناعة .
هي ركائز مهمة في تقوية جهاز المناعة .
@Rattibha
رتبها من فضلك ?
رتبها من فضلك ?
جاري تحميل الاقتراحات...