ثريد :
اسعد الله جميع أوقاتكم
تحت التغريدة هذي راح اتكلم عن الفويبا و قد ما اقدر راح أتعمق في طرق علاجها و كيفية التخلص منها و الله ولي التوفيق :
اسعد الله جميع أوقاتكم
تحت التغريدة هذي راح اتكلم عن الفويبا و قد ما اقدر راح أتعمق في طرق علاجها و كيفية التخلص منها و الله ولي التوفيق :
اولاً ما هي الفوبيا ؟
- حالة نفسية تعرف بالرهاب غير العقلاني، حيث يشعر الشخص المصاب بها باضطراب نفسي وبدني عند التعرض لشئٍ ما يثير خوفه
- حالة نفسية تعرف بالرهاب غير العقلاني، حيث يشعر الشخص المصاب بها باضطراب نفسي وبدني عند التعرض لشئٍ ما يثير خوفه
ثانيا ماهي أسباب الفوبيا ؟
١ - العوامل الوراثية
٢ - الأحداث المؤلة
٣ - الإصابة بالأمراض بشكل مستمر
و غيرها من الأسباب ..
١ - العوامل الوراثية
٢ - الأحداث المؤلة
٣ - الإصابة بالأمراض بشكل مستمر
و غيرها من الأسباب ..
ثالثاً ماهي أعراض الفوبيا ؟
- سرعة في نبضات القلب
- ارتفاع ضغط الدم
- ضيق في التنفس
- ضبابية في الرؤية
- دوخة
- رجفة في أنحاء الجسم
- ألم في المعدة
- جفاف في الحلق
- عدم القدرة على الكلام
و هناك أعراض نفسية مثل البكاء و الصراخ و الكوابيس المزعجة و غيرها ..
- سرعة في نبضات القلب
- ارتفاع ضغط الدم
- ضيق في التنفس
- ضبابية في الرؤية
- دوخة
- رجفة في أنحاء الجسم
- ألم في المعدة
- جفاف في الحلق
- عدم القدرة على الكلام
و هناك أعراض نفسية مثل البكاء و الصراخ و الكوابيس المزعجة و غيرها ..
رابعاً ماهي أنواع الفوبيا ؟
للفوبيا أنواع كثيرة و منها :
- فوبيا الخوف من التعرض لاستهزاء من الآخرين
- فوبيا الخوف من الأماكن الواسعة
- فوبيا الخوف من القطط
- فوبيا الخوف من الدماء
- فوبيا من الغربياء
- و غيرها الكثير من أنواع الفوبيا
للفوبيا أنواع كثيرة و منها :
- فوبيا الخوف من التعرض لاستهزاء من الآخرين
- فوبيا الخوف من الأماكن الواسعة
- فوبيا الخوف من القطط
- فوبيا الخوف من الدماء
- فوبيا من الغربياء
- و غيرها الكثير من أنواع الفوبيا
خامساً كيف أتخلص من الفوبيا و ما هي طرق علاجها ؟
الشفاء من الله سبحانه وتعالى "ما خلق الله تعالى داءً إلا وخلق له دواءً، إلا السأم"، كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم، والسأم هو الموت
يتبع ..
الشفاء من الله سبحانه وتعالى "ما خلق الله تعالى داءً إلا وخلق له دواءً، إلا السأم"، كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم، والسأم هو الموت
يتبع ..
العلاج من أي مرض يتطلب الصبر و أحتساب الأجر و كما تعلمون ان الفوبيا مرض نفسي لذلك فإن أفضل أنواع العلاج منها هو التحضير النفسي الجيد للتصدي لأي نوع من أنواع الفوبيا و يمكن ان تتم المساعدة ببعض العقاقير من الطبيب المختص بغرض السيطرة على ردود الأفعال
يتبع ..
يتبع ..
و من أنواع الاعلاج النفسي للفوبيا :
- التعرض بشكل مباشر للرهاب [ الخوف ] :
و يكون ذلك بالتعرض المتدرج و المتكرر للمواقف التي يعاني منها المريض فذلك يساعده على التحكم بمشاعر القلق
- التعرض بشكل مباشر للرهاب [ الخوف ] :
و يكون ذلك بالتعرض المتدرج و المتكرر للمواقف التي يعاني منها المريض فذلك يساعده على التحكم بمشاعر القلق
- العلاج السلوكي :
يركز العلاج السلوكي على تعلّم طرق السيطرة على الأحاسيس والمخاوف وتطوير الشعور بالثقة والتّحكم بالأفكار بدلاً من الشعور بالارتباك عند مواجهة الفوبيا
يركز العلاج السلوكي على تعلّم طرق السيطرة على الأحاسيس والمخاوف وتطوير الشعور بالثقة والتّحكم بالأفكار بدلاً من الشعور بالارتباك عند مواجهة الفوبيا
- التغيير في نمط الحياة والعلاجات المنزلية : يوجد بعض الطرق والاستراتيجيات التي تساعد في التّحكم على نوبات القلق؛ مثل الاسترخاء والتنفس العميق وممارسة رياضة اليوغا
التأقلم وطلب الدعم المعنوي :
من الضروري محاولة التأقلم وتجنّب عدم التعرض إلى الفوبيا ، والتدرب تدريجياً للتعامل معها، ومن الممكن أيضاً الانضمام إلى مجموعات تعاني من نفس نوع الرهاب ومشاركتهم بعض المواقف، أو التحدّث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة وطلب الدعم منهم
من الضروري محاولة التأقلم وتجنّب عدم التعرض إلى الفوبيا ، والتدرب تدريجياً للتعامل معها، ومن الممكن أيضاً الانضمام إلى مجموعات تعاني من نفس نوع الرهاب ومشاركتهم بعض المواقف، أو التحدّث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة وطلب الدعم منهم
إنتهى ، إن اصبت فمن الله التوفيق و السداد و إن اخطأت فمن نفسي و من الشيطان و السلام عليكم
جاري تحميل الاقتراحات...