مساء الخير ???
وعدت منى احكي لها ولكن تحول الوضع لثريد ينفع الجميع ☺️???
أول شي لازم نفهم ايش يعني تقدير للذات؟
تقديرك لذاتك هو إنك تكونين واعية لاعظم شي بكل أجزاء كيانك وتركزين عليه وتمارسينه بشكل يومي وإنك تعرفين نقاط ضعفك وتكونين واعية لها وتحسنين فيها ???
وعدت منى احكي لها ولكن تحول الوضع لثريد ينفع الجميع ☺️???
أول شي لازم نفهم ايش يعني تقدير للذات؟
تقديرك لذاتك هو إنك تكونين واعية لاعظم شي بكل أجزاء كيانك وتركزين عليه وتمارسينه بشكل يومي وإنك تعرفين نقاط ضعفك وتكونين واعية لها وتحسنين فيها ???
ولكن الخطأ يكمن بـ تجاهل العظمة إللي بكيانك وكل نقاط قوتك وتقعدين تركزين على نقاط ضعفك وكأنها تمثلك كلك!
أو إنك واعية لنقاط قوتك وتعرفيها ايش هي بس مو مقدرتها انتي بذاتك، بدك الآخرين يقدروها ويمدحونك عليها.
أو إنك واعية لنقاط قوتك وتعرفيها ايش هي بس مو مقدرتها انتي بذاتك، بدك الآخرين يقدروها ويمدحونك عليها.
وهنا تجي أهمية الرجوع للطفولة وعدم تقدير الذات له جذور كثيرة ولكن أوضحها وإللي غالبنا يمر فيها تكون كالتالي ?
تلقيتي مدح كبير بطفولتك وفقدتيه فجأة ونتجت فكرة براسك انا سيئة وسويت شي خطأ.
تلقيتي انتقاد لحتى انزرع بفكرك إنك دائما مو جيدة ولا فيك شي جميل.
تلقيتي مدح كبير بطفولتك وفقدتيه فجأة ونتجت فكرة براسك انا سيئة وسويت شي خطأ.
تلقيتي انتقاد لحتى انزرع بفكرك إنك دائما مو جيدة ولا فيك شي جميل.
أو إنك تعرضتي للمقارنات كثير وطبعا دائما إللي يقارنون تكون نيتهم طيبة بس وعي النصح عندهم منخفض.
ومن الأسباب اللي فوق ينشأ جلد الذات وفقدان التقدير وانخفاض الاستحقاق وبمجرد ما يرتفع تقدير الذات يرتفع الاستحقاق.
ومن الأسباب اللي فوق ينشأ جلد الذات وفقدان التقدير وانخفاض الاستحقاق وبمجرد ما يرتفع تقدير الذات يرتفع الاستحقاق.
وكل الأشياء اللي فوق مو حقائقك انتي هذول اصلاً ولا يمتون لك بـ صلة وتقدرين تعيدين بناء ذات جديدة من كيانك بـ صفات انتي تختاريها وتقررين تعيشيها. ?
قسمي ذاتك وحياتك لاقسام :
مثلاً جانب الأفكار
جانب المشاعر
جانب الجسد
الروح
جانب العلاقات
مثلاً جانب الأفكار
جانب المشاعر
جانب الجسد
الروح
جانب العلاقات
وسألي نفسك ايش هي الأفكار المغلوطة إللي عندي بكل هذي الجوانب و ناقشيها فكرة فكرة هل هي تخدمك وتخليك مبسوطة أو لاء؟
استبدليهم بـ أفكار تخدمك وتخليك رايقة وسعيدة ولكن نقطة الحسم بهذا الجانب إنك تطبقين كل فكرة ما يكفي بس تكتبيهم وتقعدين.
استبدليهم بـ أفكار تخدمك وتخليك رايقة وسعيدة ولكن نقطة الحسم بهذا الجانب إنك تطبقين كل فكرة ما يكفي بس تكتبيهم وتقعدين.
جانب المشاعر ،ايش اكثر شي يرفع مشاعري ويخليني مبسوطة ومتاح عندي كل يوم؟
سويه كل يوم ?
جانب الأفكار، ايش الأفكار الصحيحة عن كياني وأنا اخترتهم بكامل وعيي وحريتي؟
كلمي نفسك فيهم كل يوم ?
إيش افضل شي ممكن أقدمه لجسدي ومتاح لي كل يوم؟
اعطيه لجسدك ?
سويه كل يوم ?
جانب الأفكار، ايش الأفكار الصحيحة عن كياني وأنا اخترتهم بكامل وعيي وحريتي؟
كلمي نفسك فيهم كل يوم ?
إيش افضل شي ممكن أقدمه لجسدي ومتاح لي كل يوم؟
اعطيه لجسدك ?
مين هي العلاقات إللي تخدمني؟
اكتبي فلان وفلان حتى لو كانوا عالسوشل ميديا عادي، كل يوم تفرجي عليهم واستفيدي منهم ومن ذكائهم ?
اكتبي فلان وفلان حتى لو كانوا عالسوشل ميديا عادي، كل يوم تفرجي عليهم واستفيدي منهم ومن ذكائهم ?
ولازم انوه على نقطة وهي إنه من المهم نلغي دور المظلوم تجاه الماضي، صح نعيش المشاعر ونسمح لها تظهر بس ما نعيشها على إنه إحنا ضحية، لأن أول مرحلة لتقدير الذات هي التنازل عن دور الضحية وتحمل مسؤولية مشاعرك وطول ما انتي عايشته انتي تظلين تعطين مؤشرات احتياج للشفقة
الشفقة تغذي هذا الشعور وتغذي وضعك وتغذي ترددات الظلم بعالمك ، بمجرد ما تبطلين هذا الدور رح يختفي جزء كبير من عدم تقدير لذاتك وممكن الأشخاص اللي كانوا يشفقون عليك يختفون، لأن إنتهت مهمتهم.
ولازم ننتبه من الشكوى، ليه تشتكين وتجيبين سيرة مشاكلك و وضعك لاشخاص ما عندهم حل ينفعك !
من الجيد برحلة تقديرك لذاتك تحددين الأشخاص اللي فعلاً يساعدونك ولا يشفقون عليك مو بس تحكين لهم و تسمحين لهم يغذونك بطاقة المسكينة والحزينة!
من الجيد برحلة تقديرك لذاتك تحددين الأشخاص اللي فعلاً يساعدونك ولا يشفقون عليك مو بس تحكين لهم و تسمحين لهم يغذونك بطاقة المسكينة والحزينة!
مجرد ما تنظفين أفكارك وتركزين على سلوكيات فكرية ومشاعرية تخدمك وعلاقات صحية يرتفع تقديرك لذاتك وتتحولين لنسخة أجمل ومليانة حب ??✨?
جاري تحميل الاقتراحات...