مع #الحجر_المنزلي يعمل الكثيرون من بيوتهم بمختلف المجالات و المهن، ولكن كيف يمكننا أن نزيد من الإنتاجية و الإنجازية الفردية في مجال الإبداع البصري؟
سنتحدّث في سلسلة التغريدات القادمة عن ذلك باستخدام طرق صحية نفسيًّا و مفيدة
سنتحدّث في سلسلة التغريدات القادمة عن ذلك باستخدام طرق صحية نفسيًّا و مفيدة
في البداية من الممكن نعرّف الإنتاجية الفردية بأنها معيار لكفاءة الفرد في إنجاز المهام و تحويل المدخلات إلى مخرجات بأنواع مختلفة.
مثل أن نحول فكرة مكتوبة إلى فيلم قصير أو تصميم اعلاني أو أي عمل إبداعي آخر
مثل أن نحول فكرة مكتوبة إلى فيلم قصير أو تصميم اعلاني أو أي عمل إبداعي آخر
تقول بعض الدراسات أن العمل في المنزل يزيد من الإنتاجية ولكن هل هذا صحيح فعلاً؟
لبعض الأشخاص قد تكون الإجابة نعم، حيث تتعدد الآراء من دراسة لأخرى ولكن توصلنا إلى عدة عوامل -مهمة جدًا- تساعد في رفع الإنجازية الفردية وتساعد على الإبداع وهي كالتالي :-
لبعض الأشخاص قد تكون الإجابة نعم، حيث تتعدد الآراء من دراسة لأخرى ولكن توصلنا إلى عدة عوامل -مهمة جدًا- تساعد في رفع الإنجازية الفردية وتساعد على الإبداع وهي كالتالي :-
كل العوامل التي أعلاه تساعد بالوصول إلى حالة تسمى بالتدفق (flow state)، وهي حالة عقلية في علم النفس تصف الشخص الذي يؤدي نشاطًا منغمسًا فيه مع الشعور بالتركيز التام.
الوصول لهذه الحالة يساعد كثيرًا من رفع الإنتاجية وبالتالي يتم تحقيق وإنجاز المهام و الاهداف التي نريدها
ولكن برأيكم، كيف من الممكن أن نصل الى هذه الحالة؟
ولكن برأيكم، كيف من الممكن أن نصل الى هذه الحالة؟
في الأصل أن الهدف هو الوصول لحالة التدفق بشكل لا واعي فقط، لذلك يوجد بعض الأشخاص يعانون من انعدام تركيز وعدم القدرة على الوصول لهذه الحالة بالرغم من توفر كل العوامل التي تم ذكرها
ويؤدي كل ذلك لشعور الشخص بالإحباط، وأن تتراكم المهام والأهداف وتصبح الإنجازات = صفر.
ويؤدي كل ذلك لشعور الشخص بالإحباط، وأن تتراكم المهام والأهداف وتصبح الإنجازات = صفر.
ولكن بالتأكيد لا داعي للقلق، هناك الكثير من الحلول بمتناول يد الجميع من الممكن أن تساعد وبشكل كبير على الوصول لحالة التدفق، وسنسردها لكم بالأسفل
اولًا أن لا تجبر نفسك على الوصول لحالة التدفق اللاواعي، فهي حالة تلقائية يصل لها العقل عند الاستمتاع والانغماس في مهام ونشاطات معينة
و أفضل الطرق للوصول لها تتمحور في استخدام حواسك وتحسين جودة مساحة العمل.
و أفضل الطرق للوصول لها تتمحور في استخدام حواسك وتحسين جودة مساحة العمل.
أيضًا تصفية الذهن والإستماع إلى الموسيقى والبودكاست أو حتى الراديو يساعد عقلك في الدخول بهذه الحالة وبسهولة.
اختيار درجة حرارة مناسبة لمكان عملك، و أيضًا الإهتمام برائحة المكان والعمل بهدوء يساعد كثيرًا في الوصول لحالة التدفق.
الخطّة العكسية، أنظر أولاً إلى النتائج المطلوبة ثم الخطوات التي تحتاج تحقيقها وقسّمها على مدار اليوم، ومن ثم إنطلق في عملك.
صنع نسبة مثالية لوقت عملك وأوقات الراحة، فمثلا أن تكون هناك 20 دقيقة راحة لكل ساعة عمل
ستلاحظ أن ترتيب الوقت بهذه الطريقة سيجعل الإنجاز أسهل و أسرع بكثير.
ستلاحظ أن ترتيب الوقت بهذه الطريقة سيجعل الإنجاز أسهل و أسرع بكثير.
إبدأ بالمهام التي تحبها و الأسهل هو دائمًا ، فهذه هي بداية أي مرحلة إنجاز
بعد أن تنجز مهماتك كافئ نفسك بقسط من الراحة أو مكافأة بسيطة.
بعد أن تنجز مهماتك كافئ نفسك بقسط من الراحة أو مكافأة بسيطة.
احرص على أن تستمتع بوقتك، فالترفيه المنزلي أيضًا يساعد الإنسان على تخطي مثل هذه الأزمات النفسية، والتخلص من القلق و التوتر يساعد كثيرًا على الوصول لحالة التدفق.
و في النهاية الوصول إلى إنجازية مثمرة و مُرضية هي عقلية يتفرد بها الإنسان عن طريق بناء العادات الجيدة، وأول خطوة للوصول إليها بمعرفة هذه العادات ثم الإستمرار عليها.
يتمنى ستوديو زينون لكم دوام الصحة والعافية والاستمرار في تقديم المحتوى الإبداعي، ويذكركم بأن تبقوا في بيوتكم.
يتمنى ستوديو زينون لكم دوام الصحة والعافية والاستمرار في تقديم المحتوى الإبداعي، ويذكركم بأن تبقوا في بيوتكم.
جاري تحميل الاقتراحات...