#ثريد_عمال_الطلبه .الطبقه الكادحه في لقمه الخير والرزق الحلال تقريبا اكتر ناس شغاله وظيفه وقويه جدا وبتصلح اجسامهم بصوره كبيره ومميزه جدا..
?ثريد مخصص.
⚠ كيف تشتغل بدون ما تتعب
⚠ ليه جسمك بوجعك في الشغل وكيف تقلل الوجع
⚠ تاكل شنو عشان ما تتعب وتشتغل ١٣ ساعه بدل ٥ و ٧ ساعات
?ثريد مخصص.
⚠ كيف تشتغل بدون ما تتعب
⚠ ليه جسمك بوجعك في الشغل وكيف تقلل الوجع
⚠ تاكل شنو عشان ما تتعب وتشتغل ١٣ ساعه بدل ٥ و ٧ ساعات
⚠ صرتجه الطلبه تعتبر من الاعمال القاسيه جدا جدا علي الانسان من ناحيه تحمل للبدن والعضلات علي حسب علمي المتواضع فيها شغل ردميه ومونه وشيل اسمنت وتقليب للخرصانه وكسير للحجار الجبليه.وحمل ثقل للعضلات والطاقه فنحنا بالجد لازم نديها الاكل الصاح والشراب الصاح وتنكيك الشغل الصاح..
⚠ للاسف عماله الطلبه في البلد اشغالها متدهوره و الاسباب كتيرع ممكن مشاكل في العمال او طبيعه العمل و البناء او توفير الادوات المساعده او كفائه العامل وتغذيته بالصوره الصاح عشان تكون ليهو الكفائه العليا في تأديه مهامه بصوره تامه في العتيل والشيل والرفع والتنزيل والكسير .
⚠الاكل المتوفر ليهم للاسف ماعندو علاقه بطاقه ولا اصلا تغذيه سليمه لجسمهم عشان يقدرو يتمو الشغل من الاساس فبتلقاهم بياكلو.
❎ فته
❎ فول
❎ عدس
❎ طعميه
❎ طحنيه
❎ كسره بالمويه
وللاسف كده باعتقادهم عندهم الطاقه الكافيه انو ينجزو شغل بصيغه تامه يختصرو الايام/الزمن/التعب
❎ فته
❎ فول
❎ عدس
❎ طعميه
❎ طحنيه
❎ كسره بالمويه
وللاسف كده باعتقادهم عندهم الطاقه الكافيه انو ينجزو شغل بصيغه تامه يختصرو الايام/الزمن/التعب
⚠اكلهم الحاجات التقليديه للاسف حينهكهم تماما في الشغل ليه؟لمن ياكلو الحاجات دي حيحصل ليهم ⬇ في البوتاسيوم والنتيجه تلق اغلبهم تعبو شديد بعد وجبه الافطار بتلقاهم بتبدلو المهام من التعب والحاجه دي بسبب نقصان البوتاسيوم وبيحصل الارهاق ده بسبب تجمع حمض اللاكيتيك في عضلاتهم من الشغل
⚠ المشكله التانيه الاهم ده انو الشباب ديل بكونو عندهم نقص في بروتين ( الكرايتين فوسفيت) ده مركب متواجد في العضلات وظيفته يدي العضله القوى الكبرى في الانقباض والانبساط واستهلاك الطاقه من المركب ده فالناس دي محتاجه رعايه من طرفين... عشان الشغل يكون عابر بدون اي مشكله وهي?
⚠ ⬆ يرفعو الكرايتين فوسفيت.
⚠ ⬇ تكوين حمض اللاكيتك اسيد.
كيف ؟ الجانب ده عاوز محاور كتيره بس دي نصايح بسيطه من ناحيه نوعيه الاكل والعادتت الصاح البتساعد علي تزبيط الحاجات القلتها فوق ☝
⚠اول وجبه ليهم تكون الساعه ١ او ٢ ظهر احسن يشتغلو علي بطن فاضيه.
⚠ ⬆ شراب المويه
?
⚠ ⬇ تكوين حمض اللاكيتك اسيد.
كيف ؟ الجانب ده عاوز محاور كتيره بس دي نصايح بسيطه من ناحيه نوعيه الاكل والعادتت الصاح البتساعد علي تزبيط الحاجات القلتها فوق ☝
⚠اول وجبه ليهم تكون الساعه ١ او ٢ ظهر احسن يشتغلو علي بطن فاضيه.
⚠ ⬆ شراب المويه
?
⚠ ياكلو اكل غني بالكرايتين ( سمك/ صير/ تونه / خضروات )
⚠ ياكلو اكل غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم عشان يقل تكون حمض اللاكيتك ( خضروات خس جرجير)
⚠ ياكلو دهون صحيه ( بيض+صفار+ سلطه بالدكوه ممتازه جدا لعامل طلبه)
اضافات ( برتقال/موز/ فاصوليا مسلوقه) عشتن اابوتاسيوم..
⚠ ياكلو اكل غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم عشان يقل تكون حمض اللاكيتك ( خضروات خس جرجير)
⚠ ياكلو دهون صحيه ( بيض+صفار+ سلطه بالدكوه ممتازه جدا لعامل طلبه)
اضافات ( برتقال/موز/ فاصوليا مسلوقه) عشتن اابوتاسيوم..
? الفكره انك عاوزه تهيئ عامل يشتغل بكفائه اعلى ونسب تركيز عاليه وجهد عالي عشان تقدر تتميز وتلق الخدمه الكويسه في البناء وفي نفس الوقت كعامل تقدر تشتغل شغلك صاح وتقلل كل المشاكل البدنيه الجانبيه من ممارسه الوظيفه دي.
وفقنا الله جميعا واياكم
وفقنا الله جميعا واياكم
جاري تحميل الاقتراحات...