الخوف ساعدني أعيش الحياة اللي أبغاها، بدون صوت الخوف ماكنت أتخذت خطوة، الخوف دليل وبوصلة، أعطه مساحة، خلف الخوف الكثير من الحقيقة التي نتهرب منها، اسمح.. تقبل.. واجه.
خطوات أستعملها وتساعدني أمام كل تجربة جديدة يصاحبها شعور الخوف: ??
الأسئلة والحديث مع النفس:
١- ما الذي أخاف منه بالضبط؟
٢- من أين أتى هذا الخوف؟
٣-هل هذا خوف مبرر؟
٤- متى بدأ يظهر في حياتي؟
٥- ماهو أسوأ احتمال ممكن يحدث؟
١- ما الذي أخاف منه بالضبط؟
٢- من أين أتى هذا الخوف؟
٣-هل هذا خوف مبرر؟
٤- متى بدأ يظهر في حياتي؟
٥- ماهو أسوأ احتمال ممكن يحدث؟
تابع أسئلة وحديث مع النفس
٦-إيش الإحتمالات الواردة من هذه الخطوة اللي أنا خايف منها؟ أسردها، حدث بها نفسك وولّد لها حلول (مواجهة)
٧-لماذا أريد فعل ذلك؟ ماهي دوافعي؟
استعمل دوافعك لتبقيك متحفز لمواجهة الخوف.
٦-إيش الإحتمالات الواردة من هذه الخطوة اللي أنا خايف منها؟ أسردها، حدث بها نفسك وولّد لها حلول (مواجهة)
٧-لماذا أريد فعل ذلك؟ ماهي دوافعي؟
استعمل دوافعك لتبقيك متحفز لمواجهة الخوف.
٨- انتبه للقصة اللي تقولها لنفسك وأبدأ غيرها مثلًا شخص عنده تشوه خلقي راح يقول لنفسه ما أقدر أخوض هذه التجربة عشان عندي تشوه في جسدي، غير قصتك وقول أصنع هذه التجربة لأني عندي كذا وأنا أقدر عليها.
٩- ضعها على الطاولة وصارح نفسك. إيش أكثرها إزعاجًا لي أو إيش أكثرها أريحية لي مثال لشخص يريد تغيير مسار مهنته. تستحمل خوفك من ترك مهنتك ولا خوفك من عدم عيش شغفك أبدًا ؟؟ ما هو ثمن سعادتك؟
١٠- توجه لمختص يقدر مساحتك وينصت لك جيدًا ويستطيع توجيهك وتمكينك.
الإنسان يعيش خوفه أكثر مما يعيش حلمه. كل إنسان عنده أهداف كثير ويكون الخوف مثبط لهذه الرغبات. هل حأنجح؟ إيش حيقولوا عني الناس؟ أصحابي إيش حيفكروا عني؟ لو فشلت؟ الخوف شعور طبيعي يلازم الخروج من دائرة الإرتياح وصناعة تجارب جديدة.
هدفنا ليس في القضاء على الخوف بل (استخدامه) لصالحنا. كثير ناس صاروا النسخة اللي يبغوها من أنفسهم ، لأنهم تمكنوا من التعامل مع خوفهم ثم تحقيق أهدافهم. لا علاقة للشجاعة بمدى الخوف الذي نشعر به ولكن (كيف نتعامل معه)
جاري تحميل الاقتراحات...