توصيات مهمة من علماء النفس
1️⃣ إعزل نفسك عن الأخبار حول فايروس كورونا، فكل ما تحتاج إلى معرفته، أصبحت الآن تعرفه بالفعل.
2️⃣ لا تبحث عن عدد الموتى، فهذه ليست مباراة لكرة القدم لكي تعرف النتيجة النهائية. تجنب ذلك.
1-4

3️⃣ لا تبحث عن معلومات إضافية على الإنترنت، لأنها ستضعف حالتك الذهنية.
4️⃣ تجنب إرسال رسائل مُرعبة ومُحبطة، إذ أن بعض الناس ليس لديهم نفس القوة العقلية التي تملكها، فبدلاً من مساعدتهم، ستقوم بتنشيط الأمراض فيهم، كالإكتئاب مثلاً.
2-4

5️⃣ إستمع إلى الشعائر الدينية في المنزل
6️⃣ إبحث عن ألعاب للترفيه عن الأطفال، وتبادل الأحاديث معهم، إحكي القصص لهم.
7️⃣ حافظ على الإنضباط في المنزل، إغسل يديك بشكل مستمر، لا تخرج إلا للضرورة القصوى.
3-4

8️⃣ سيساعد مزاجك الإيجابي على حماية جهازك المناعي، في حين ثبت أن الأفكار السلبية تضعف جهازك المناعي وتجعله عاجزاً عن مقاومة الفايروسات.
9⃣ الأهم من كل ذلك، أن تؤمن إيماناً راسخاً بأن هذا الوباء سوف يمر وأن الحياة ستستمر.
كُن إيجابياً ... كُن آمناََ ??
4-4